Demi Lovato vai à academia seis dias por semana, mas para a cantora, não se trata apenas de ter uma boa aparência.

Lovato tem trabalhado religiosamente na L.A. Centro de Desempenho Inquebrável (onde Nick e Joe Jonas também se exercitam) nos últimos nove meses, e chamou a academia de seu "oásis" no Instagram.

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“Este é o seu porto seguro”, disse o fundador da Unbreakable, Jay Glazer, à People. “Demi vai ficar aqui quatro horas por dia. É o único lugar onde ela não precisa ser uma estrela pop. Ela falou muito sobre seus vícios, e este se tornou seu vício saudável. Ela se ilumina quando entra aqui. ”

E embora Lovato quisesse se inclinar, seu foco principal era aprender a lutar.

“Ela é mais treinável do que a maioria de nossos lutadores”, diz Glazer. “Ela não coloca o ego, ela o faz direito - e ela é perversa!”

Lovato vai começar sua sessão com uma hora e meia de artes marciais mistas.

“Dependendo do dia da semana, vamos fazer boxe, muay thai, luta de chão e / ou jiu-jitsu brasileiro”, diz Glazer. “Então ela fará algum tipo de recuperação, e então ela fará seu treino de desempenho.”

O treino de desempenho de Lovato se concentra na tonificação de todo o corpo, então ela faz exercícios com muitas repetições e baixos pesos, com pouco descanso entre eles.

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“É muito intenso”, diz Glazer. “São três exercícios diferentes, três vezes sem descanso. Ela vai fazer um empurrão, um puxão e um movimento da parte inferior do corpo, então vamos dizer um empurrão no peito, um puxão nas costas e, em seguida, algum tipo de agachamento, mas algo de baixo impacto que não a sobrecarregue. No final, vamos fazer abdominais. ”

Após seu treino, Lovato faz 30 minutos de recuperação, incluindo 4. terapia duas vezes por semana, crioterapia duas ou três vezes por semana, terapia médica a laser Phoenix Thera-Lase a cada dia que penetra 15 centímetros no corpo para estimular a cura e reduzir o inchaço e a inflamação, e massagear as mangas de recuperação a cada dia.

“Ela cumpre o plano perfeitamente”, diz Glazer. “Ela nunca se atrasa, ela aparece, ajuda a todos. Ela é incrível. ”

VÍDEO: Demi Lovato's Beauty Transformation

Desde que começou a trabalhar com ela, Glazer notou uma melhora não apenas no corpo de Lovato, mas em seu espírito.

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“Ela brilha”, diz ele. “A felicidade que ela tem, é realmente de dentro para fora. Fisicamente, ela parece ridiculamente incrível, mas fazer com que ela se veja tão bonita quanto é - não posso dizer o quanto estamos orgulhosos dela. ”

Este artigo apareceu originalmente em People.com.