Como vai Jennifer Lopez consegue parecer tão fabuloso aos 49?
“Resumo tudo isso como tentar viver um estilo de vida saudável”, diz Lopez PESSOAS na história de capa desta semana.
Evitando dietas rígidas e leves ou uma programação rígida de exercícios, a superestrela radiante se concentra em obter bastante sono - pelo menos 7 a 9 horas por noite ("10 ou 11 horas em um dia de folga") - e beber muito agua.
Quando se trata de quebrar um suor, Lopez dança em seu estúdio caseiro e mistura sua rotina de exercícios com ioga, treinamento em circuito e levantamento de peso (“Eu sinto que conforme você envelhece, você perde músculos”, ela diz).
E quando se trata de hábitos alimentares, o Segundo ato star se dá permissão para saciar ou desfrutar de comidas saborosas. “Eu não sou uma comedora perfeita”, ela diz, “mas se eu achar que fui malcriada por alguns dias ou se estou tentando emagrecer alguns quilos, eu farei um shake de proteína em de manhã e uma à noite. ”
Um de seus favoritos? Um batido espesso e saudável feito de manteiga de girassol, proteína em pó de chocolate e banana.
Além da alimentação e da boa forma, ela diz que um dos segredos para ter um belo exterior é nutrir seu eu espiritual. Lopez medita regularmente e diz uma afirmação diária para se manter centrada. “Vou sair e abrir meus braços para o universo, para os céus, para Deus”, diz ela.
Os resultados falam por si. “Estou apenas tentando cuidar de mim”, diz a jovem estrela, que fará 50 anos em julho. “Acho que estou aguentando!”
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