Ah, ressacas de dia de ano novo. Se você acordar funcional, mas confuso, beba uma xícara de chá de raiz de alcaçuz para acalmar o estômago. Não consegue levantar a cabeça ou mesmo pensar em preparar o chá? O médico integrador Frank Lipman sugere tomar S-Acetyk Glutationa ($ 56/60 cápsulas; vitaminarite.com). "É o antioxidante mais potente que conhecemos", diz ele.
Baixe esses três aplicativos transcendentes para alcançar um plano superior ou, pelo menos, suba mais perto de um.
Momento: Ele rastreia o uso do telefone, define parâmetros e envia notificações se você? está acima do seu limite, encorajando você a viver o momento ($ 5; disponível em iTunes).
Equilibrado:A lista de anti-tarefas, este aplicativo define metas para encontrar horários que você ama? como um Escândalo maratona ou ir à academia (grátis; disponível em iTunes).
Headspace: Para um curso intensivo sobre mindfulness, comece com o programa Take Ten para mini-sessões que o orientam sobre como estar presente até mesmo nas tarefas mais mundanas (grátis; disponível em iTunes).
Diga sayonara para limpar suco e jejum. Dr. Lipman, autor de As novas regras de saúde ($14; amazon.com), analisa seus ideais atualizados:
Vestir? t medo da gordura:? Óleo de coco, abacate e carne de animais alimentados com ervas contêm gorduras naturais saudáveis ,? ele diz.
Oitenta e seis omeletes de clara de ovo: As gemas também contêm nutrientes saciantes, e você? Vou ficar cheio por mais tempo.
Controle os desejos de açúcar: ? Abandonar o açúcar reduz o risco de doenças cardíacas, câncer e diabetes? ele diz, acrescentando que os pacientes devem tomar 1.000 miligramas do aminoácido glutamina a cada três a quatro horas por duas semanas para quebrar o vício.
Incremente suas refeições
Com café da manhã, experimente: Clorela
Esse pó de microalgas tem a maior concentração de clorofila, diz Wolfe, e isso? é rico em proteínas. Adicione uma colher de sopa ao seu smoothie.
Com o almoço, experimente: Broccoleaf
As folhas da planta de brócolis são repletas de vitamina C e cálcio e são robustas o suficiente para substituir seu pão de sanduíche ou embrulhos de burrito.
Com o jantar, experimente: óleo vermelho para a mão
Refogue vegetais ou carne grelhada nesta gordura saturada rica em antioxidantes.
Se suas bolsas são maiores do que uma Birkin, compre o Neotensil da Living Proof ($ 500/7 semanas; livingproof.com). O polímero invisível imita a elasticidade da sua pele para suavizar e remodelar a área delicada sob o olho. Três horas depois de deslizar sobre os dois soros - uma base de remodelagem e uma camada de ativação - você notará os efeitos, que duram 16 horas. À medida que o efeito do produto passa, as bordas podem aparecer, por isso a dermatologista Elizabeth Tanzi recomenda removê-lo com água morna antes de dormir.
Praticamente, é isso. Com o Gunnar Challenge, um programa de condicionamento físico de US $ 89 de oito semanas do treinador de celebridades Gunnar Peterson, você receberá exatamente o mesmo tratamento que ele dá à elite de Hollywood. “Se você caiu durante o feriado, é uma ótima maneira de se manter responsável”, diz ele. Seis dias por semana, você receberá um treino de vídeo de 30 minutos - entregue em sua caixa de entrada - que requer apenas o equipamento de ginástica mais básico: um haltere e uma corda de pular.
Nutricionista J.J. Virgem, autora de Dieta de impacto do açúcar, diz que uma pessoa ingere em média 152 libras por ano dessas coisas doces, o que está relacionado a diabetes, doenças cardíacas e demência. ?Isto? é como uma droga que desejamos,? Ela explica. "Mas quanto menos comemos, menos queremos." Controle sua ingestão com esses submarinos mais saudáveis.
Se a meditação parece assustadora, o monitor EEG vestível do Muse (US $ 299; gaiam.com) pode ser o mestre Zen de que você precisa. A faixa para a cabeça o orienta através de exercícios de relaxamento de três minutos, enquanto minúsculos sensores medem a atividade cerebral, enviando feedback para o seu tablet ou smartphone.
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Clarisonic? Verificar. PedEgg? Verificar. Aqui estão mais cinco gadgets que irão abalar sua rotina de beleza em 2015.
FHI Heat Stylus: Em vez de ser ensanduichado entre placas de ferro chato escaldantes, o cabelo se move por essa escova aquecida de cinco configurações (US $ 140; fhiheat.com), que suaviza e doma os fios.
Foreo Luna Mini: Feito de silicone resistente a bactérias, este limpador facial pulsante (US $ 139; sephora.com) remove a sujeira e as células mortas da pele com ondas sônicas. Você economizará muito em substituições de escova.
Sonic Airbrush Sponge da coleção Sephora:Uma esponja de maquiagem descartável (US $ 25; sephora.com) vibra suavemente, misturando bases líquidas e cremosas em sua pele, sem endurecimento.
Labnails de Lisa Jachno, a Caneta Mani Elétrica 3 em 1 Buffy: Os acessórios da caneta funcionam para suavizar, dar brilho e polir o acúmulo de cutículas secas (US $ 40; qvc.com).
Gillette Venus Swirl: Assim como Dyson mudou a aspiração, a Gillette está mudando a maneira como você faz a barba: a articulação giratória FlexiBall desliza sobre áreas difíceis de barbear (US $ 13; disponível para pré-encomenda em pgestore.com).
Boas notícias para aqueles que preferem dormir até tarde nas manhãs de sábado do que ir ao mercado dos fazendeiros: a Farmbox Direct entrega produtos orgânicos locais para as principais cidades e seus arredores. A cada semana você receberá um e-mail anunciando a safra atual. Escolha uma mistura de frutas e vegetais frescos da fazenda e eles serão embalados e enviados para sua porta em apenas dois dias (as caixas começam em US $ 37; farmboxdirect.com).
Já que você provavelmente não está equipado com os poderes de Princesa e Ervilha, entender seu sono pode ser complicado. Digite o Beddit ($ 149; shop-us.beddit), um sensor plano que se conecta ao seu colchão para monitorar cada movimento conforme você captura yourzzz. Se você compartilha uma cama, coloque o sensor do lado em que está deitado. “Uma vez que o sensor está sob seus lençóis, ele não o perturba em nada, ao contrário de muitos outros usar dispositivos que podem realmente interferir no seu sono ”, diz o Dr. Michael Breus, psicólogo e especialista em sono. De manhã, o aplicativo correspondente lhe dará um resumo completo de sua noite, junto com sugestões sobre como melhorar seu sono.
Assobiar é tão Sete Anões. Andando de elíptica enquanto faz uma chamada em conferência? agora isso? s mais parecido. O elíptico de mesa Cubii ($ 319, pré-encomenda em fitnesscubed.com) permite que você pedale suavemente durante todo o dia e sincroniza com dispositivos de monitoramento de condicionamento físico, como o Fitbit. Os pedais são angulados para que seus joelhos ganhem? Você pode bater na parte de baixo da sua mesa e a baixa resistência torna-se um treino não cansativo que venceu? t distraí-lo de preencher o relatório de despesas.
Acontece que aquelas bebidas de café saborosas podem não ser tão ruins para você quanto você pensa - se é que são? está carregado com os tipos certos de frutas, diz o Dr. Lipman, que, junto com estrelas como Shailene Woodley e JimmyFallon, começa o dia com café à prova de balas (US $ 19/12 onças; Upgradeedself.com), uma mistura de boas e antigas bases, óleo de coco e manteiga alimentada com capim. As gorduras do café com óleo e manteiga? s acidez, reduzir os desejos e abastecer seu cérebro durante o dia, explica ele.
Os resultados da primeira geração de homelasers foram um pouco parecidos com os do imperador? s roupas novas? você os viu se acreditou neles. ?Hoje? As versões penetraram profundamente abaixo da pele? superfície s para estimular a produção de colágeno,? diz o Dr. Tanzi. O Laser de Suavização de Pele Iluminage ($ 595; nordstrom.com) trata as rugas em torno de áreas super sensíveis, como os olhos. Bônus: O dispositivo transmite dados para sua conta online, onde você pode acompanhar o progresso e fazer upload de fotos.
Atingiu um platô? Troque sua rotina de cardio usual para treinamento intervalado de alta intensidade. Explosões curtas e intensas queimam mais calorias e condicionam o coração de forma mais eficaz, diz o médico e FastExercise autor MichaelMosley. Experimente estes movimentos poderosos:
Barry’s Bootcamp’s Combat Burpee:Dê quatro socos com a mão direita, pule para a posição de prancha, faça uma flexão de braço e depois pule para cima. Repita no lado oposto, alternando por um minuto.
Physique 57’s Passe Push-Up:Da posição de flexão, puxe o joelho esquerdo, puxando os pés esquerdos para a parte interna da coxa direita; dobre os cotovelos e levante o joelho para o lado. Repita 10 vezes e, em seguida, troque de lado.
SoulCycle’s Soul15:De frente para o encosto de uma cadeira, levante uma perna em um ângulo de 90 graus paralelo à cadeira, repetindo 20 vezes. Troque as pernas; repita para um total de três sets.
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Se você está tirando pedaços de batom do tubo porque não se incomoda em fazer uma corrida na Sephora, baixe o aplicativo de rastreamento de beleza Stash Beauty (gratuito; disponível em iTunes). Digitalize os códigos de barras de seus produtos e rastreie a frequência com que você os usa, então o algoritmo de reposição do aplicativo calcula quando você está baixo. Ele os adiciona ao seu carrinho virtual, aguarda sua aprovação e envia as recargas à sua porta.
Coxas onduladas e veias salientes não são para a vida, graças a dois novos procedimentos inovadores oferecidos no consultório do seu médico.
Body FX Celulite-Melter
O tratamento: Uma combinação de energia de radiofrequência e sucção a vácuo reduz a celulite, endurece a pele e encolhe os depósitos de gordura.
O compromisso: Quatro a seis sessões.
O custo: Cerca de US $ 200 por sessão.
As letras miúdas: É mais eficaz para mulheres com 5 kg de peso saudável.
Espuma de Varinthena Varicose Vein
O tratamento: Uma espuma semelhante a um creme de barbear é injetada nas veias, redirecionando sem dor o sangue acumulado dos vasos defeituosos para os funcionais.
O compromisso: Duas sessões podem ser necessárias para resultados ideais.
O custo: Varia com base na cobertura do seguro.
As letras miúdas: Você terá que usar uma meia de compressão por uma semana após a injeção.
Essas ferramentas básicas tornam os fios sensuais muito fáceis.
Cachos bombásticos: Nunca arrisque queimar-se novamente com os rolos de silicone sem clipe da Conair (US $ 60; target.com). Abra o rolo, coloque-o no meio do eixo e enrole o cabelo para cima até a raiz. Feche o rolo, e assim que esfriar, você? tenho ondas saltitantes.
Ondas de praia: Secar com o secador e depois enrolar o cabelo? Em vez disso, adicione ondas à medida que seca, separando os fios úmidos em quatro seções e colocando cada uma no ForStyler ($ 40; forstyler.com), um tubo transparente que se encaixa na secadora. Isto? Vou torcer seus bloqueios em espirais perfeitamente imperfeitas.
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Só não com uma tigela sem fundo de bolonhesa. “Suplementos que estimulam o cérebro podem aliviar transtornos de humor comuns”, diz a psicóloga Julia Ross, autora de The Mood Cure. Aqui está seu esconderijo:
Triptofano e 5-HTP para depressão: “Esta combinação converte em serotonina para levantamento de alimentos”, diz o Dr. Ross. Tome um de cada quando estiver em crise.
GABA para ansiedade: Pense nisso como o Xanax da natureza. Em forma de losango, pode se projetar das palmas das mãos suadas e do coração disparado.
DLPA para comer emocional: “Tomar isso entre as refeições irá satisfazer seus neurotransmissores que fornecem prazer melhor do que macarrão com queijo”, diz o Dr. Ross.
Todos disponíveis em vitaminashoppe.com.
O Photoshop não pode competir com resultados tão rápidos: dispositivo doméstico Cool Blue Pro da IntelliWhite (US $ 170; hsn.com) usa um LED para branquear os dentes em até cinco tons em apenas 25 minutos. “A pasta de óxido de zinco aumenta o efeito do LED, que imita os tratamentos em consultório”, diz o dentista Marc Lowenberg. “O sistema não seca o esmalte, o que pode causar sensibilidade.”
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Os bronzeados artificiais não são tamanho único, e é por isso que o autobronzeador Express Bronze da St. Tropez (US $ 44; sephora.com) é tão atraente. Quer um visual sutil? Banho uma hora após a aplicação. Indo para “Eu passei férias em Tulum”? Espere três horas antes de enxaguar. Mas não espere mais e pule o sabão. “A mousse só precisa de água para parar de se desenvolver”, diz a especialista em acabamento de pele Sophie Evans.
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Pagamos por um dimensional em dólares e no tempo gasto em folhas. Com Color.id de Wella (wella.com para salões de beleza), o pigmento permanece no lugar para que seu técnico possa aplicar vários tons de uma vez. “Não esperar que um único processo seja definido antes de realçar fará com que seja feito na metade do tempo”, diz a colorista Jennifer J. Wells.
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Preencha um questionário sobre seu tipo e cor de cabelo e envie fotos a um consultor em madison-reed.com; um kit de cores personalizadas é então misturado e enviado para você por apenas $ 30. O aplicativo ativado por voz correspondente? então nada de tocar seu telefone com as mãos pegajosas? orienta você em cada etapa do processo DIY com diretrizes claras e úteis. Seu colorista pode sentir sua falta, mas sua conta bancária vai agradecer.
Prepare-se para doenças inesperadas inscrevendo-se no Doctor on Demand ( doctorondemand.com). Informe seus sintomas e, por uma taxa fixa de US $ 40, você será conectado a um médico credenciado em seu estado para um exame de vídeo. Os médicos podem até prescrever remédios para doenças comuns e tratar problemas de saúde comportamental.
Algumas mulheres gostam de ter seu rosto cutucado por 90 minutos. Outros, hum, não. O segundo campo deve considerar o Flash Rinse Facial de 1 minuto de Ren ($ 48; sephora.com). A alta concentração de vitamina C elimina as células mortas da pele, enquanto o ácido boswélico combate os sinais de envelhecimento. “Eu chamo isso de Botox da natureza porque ele suaviza as rugas”, explica o Dr. Tanzi.
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É hora de retirar seu tubo de creme para espinhas. É assim que os adultos fazem.
Limpe com plasma: A água pode retirar da pele os óleos naturais de que ela precisa, então experimente o limpador de plasma azul Perricone MD (US $ 39; perriconemd.com) para retirar a sujeira, sem H20.
Lute com a luz: Com uma área de superfície extra-larga, o dispositivo de luz azul da Pulsaderm (US $ 189; pulsaderm.com) permite cobrir todo o rosto rapidamente, acalmando as espinhas e evitando a formação de novas. Use por três minutos duas vezes por semana.
Trate enquanto você dorme: Loção noturna da Wexler Dermatology (US $ 65; at Wexler Dermatology, 212-684-2626) é suave o suficiente para peles sensíveis, mas tem uma alta concentração de ácido salicílico, que trata as erupções existentes.
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Se capilares quebrados, manchas de sol ou sardas escuras estiverem ocupando espaço no seu rosto, converse com seu dermatologista sobre o tratamento com luz Lumecca no consultório (US $ 300? US $ 500 por sessão). Funciona em duas a três visitas (a maioria dos outros requer pelo menos seis).? O direcionamento específico de pigmentações obtém um resultado melhor mais rápido? diz o Dr. Tanzi.
Existem muitos lugares que sua escova de dentes regular não alcança (basta perguntar ao seu fio dental). The Emmi-dent System ($ 189; emmi-dent.com) usa uma escova de ondas sônicas e pasta de nanocompósito para espalhar pequenas gotas entre os dentes e abaixo da gengiva, destruindo a placa bacteriana e o tártaro sem escovar com força. Não há atrito, então suas gengivas não podem inflamar, diz a dentista Laura Ruof: “Além disso, passou no meu teste de semente de chia. Ele explodiu aquelas partículas minúsculas e difíceis de remover de entre meus dentes com mais eficácia do que uma escova padrão. ”
Se você tem corrido a mesma rota cansativa (ou pedalado pela mesma aula de spinning) desde que se lembra, você pode estar cansado - assim como seus músculos. Por US $ 99, inscreva-se no Class-Pass, que dá a você um mês de acesso ilimitado a milhares de treinos em cidades como Boston, Chicago, Los Angeles, Nova York e Washington, D.C (US $ 99 / mês; classpass.com.
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A velha regra de oito copos por dia poderia ser atualizada. De acordo com a especialista em nutrição Tina Ruggiero, seu peso corporal realmente determina quanto engolir diariamente. “Pegue seu peso e multiplique por 0,67”, diz ela. “O resultado é o número de onças fluidas de que você precisa.” Não se esqueça de adicionar 12 onças fluidas para cada meia hora de exercício.
Os sistemas tradicionais de remoção de pêlos caseiros - que funcionam captando a discrepância de cor entre sua pele e seu cabelo - nunca foram totalmente seguros (ou eficazes) para mulheres com pele escura. Mas finalmente há uma solução: Me Smooth ($ 395; ulta.com), o primeiro dispositivo aprovado pela FDA para todos os tipos de pele. A melhor parte? O tratamento, que utiliza uma combinação de IPL e radiofrequência, é praticamente indolor.
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Chame isso de um milagre mani: o acabamento Geltox da Ciate (US $ 99; sephora.com) transforma qualquer verniz regular em um acabamento em gel com um toque e uma cura LED de 60 segundos. “Deixe o polimento secar por 30 minutos antes de aplicar o Geltox”, aconselha a manicure Dawn Sterling. “Remova o esmalte com um molho de acetona.”
O editor assistente do InStyle.com testou o kit e relatou os resultados. Clique para descobrir o que ela pensou!