Como Cookie Lyon em Império, Taraji P. Henson Indiscutivelmente mata de forma exagerada como o metálico Versace ternos sob medida, transparentes, esconde-esconde Gucci vestidos e até mesmo jeans folgados que mostram o lado mais suave e descontraído do personagem. A razão pela qual Henson é capaz de pregar qualquer olhar dentro e fora do tapete vermelho (ela matou Alexander Wang neste ano Emmy) não é encontrado apenas nas roupas, mas também no corpo cuidadosamente tonificado encontrado por baixo de todo o brilho.

Então, qual é a arma secreta dela? A atriz indicada ao Oscar depende de um treinador de fitness de celebridades Mike T, o homem responsável por ajudar a esculpir nomes como Vanessa Simmons, Rob Kardashian e o estilista de Henson, Jason Bolden, em forma. À frente de ImpérioNa temporada de estreia, a dupla começou a trabalhar junta para queimar gordura corporal e esculpir habilmente os já invejáveis ​​braços, pernas e glúteos.

“Honestamente, Taraji é muito disciplinado na academia”, diz ele

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No estilo. "Ela é o tipo de pessoa que, se você disser que ela não pode fazer algo, ela definitivamente vai querer fazer ainda mais difícil. Seu foco é inigualável. Ela é uma guerreira na academia. Eu nunca tive nada do que ela desistiu - ela é uma cliente dos sonhos. " Não é difícil acreditar que o talento está comprometido até suar, considerando quanta bravata ela traz para qualquer personagem, mas como T revela, é definitivamente um trabalho difícil.

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Quando ela não está filmando o show, Henson treina regularmente sete dias por semana para algo entre uma a duas horas de treinamento com pesos e cardio. “Ela definitivamente adora agachamentos. É um de seus favoritos. Ela é bastante conhecida por seu traseiro e nos certificamos de maximizar nossos treinos para isso ”, ele nos conta sobre a estrela, que pode agachar com incríveis 185 libras nas costas. Para obter “um belo saque redondo de Cookie”, T sugere um foco em agachamentos, estocadas, propinas, levantamentos mortos e repetições sem peso que são fáceis de tentar em casa.

O cérebro do treino também sugere simplesmente caminhar ou correr em um parque ou usar pesos pequenos e acessíveis e faixas de resistência para girar entre os bíceps, flexões de ombro e estocadas. Enquanto o favorito de Hollywood regularmente se encontra com T para algum tempo de ginástica, é uma dieta limpa e crua de brócolis, couve-flor, cenoura e outros vegetais misturados com alta proteína (pense em frango e peixe) e bons carboidratos (pense em arroz integral), que é o mais vital, o treinador explica. “O principal foco quando você não tem acesso a uma academia é a sua dieta, porque comer corretamente pode ajudá-lo a perder peso sozinho”, diz ele.

E embora Henson esteja em ótima forma, ela leva sua rotina para o próximo nível nos dias que antecederam a aparição de um megawatt no tapete vermelho. T trabalha em estreita colaboração com Bolden para observar o tipo de vestido que ela deve usar e em quais partes do corpo se concentrar dentro do ginásio. Ele também a ajuda a praticar uma rotação de jejum intermitente saudável de última hora em que ela propositalmente pula uma refeição para queimar algumas calorias extras. “O jejum intermitente permite que você pule aquela refeição e continue a malhar, mas não faça um jejum completo ', diz ele. “Ele também estimula seu metabolismo para que você queime gordura corporal.”

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