Halitose - também conhecido como mau hálito - é divertido para ninguém, especialmente as pessoas com quem você entra em contato regularmente (que seu outro significado (RIP conforme você se vira em direção a ele pela manhã).

Mas espere! O mau hálito é uma solução muito fácil, especialmente depois que você identifica os culpados fáceis de ignorar e muda seus hábitos. Em primeiro lugar, você deve escovar duas vezes ao dia, todos os dias. Você também pode controlar o mau hálito evitando colocar coisas fortes na boca, incluindo alho, cebola, café e cigarros. Isso, nós sabemos.

Além disso, existem alguns outros culpados surpreendentes do mau hálito que você pode ter esquecido. Em um esforço para fazer a nossa parte no mundo, conversamos com vários dentistas para obter informações sobre o mau hálito.

Desidratação

"Não há quantidade suficiente de água que leva à boca seca e imediatamente causa mau hálito", explica o dentista cosmético sediado em Nova York, Dra. Victoria Veytsman. Essa é uma das razões pelas quais você pode ter mau hálito pela manhã - você não bebeu água durante a noite e sua boca parou de produzir saliva. Certifique-se de beber água ao longo do dia para evitar a desidratação e para "limpar" consistentemente a boca com água doce.

Bebidas Desportivas

Nessa nota... Embora as bebidas esportivas reabasteçam seus eletrólitos, elas podem causar mau hálito. “Fique hidratado, mas com água, não com bebidas ácidas”, observa Dentista cosmético de Nova York, Dr. Sivan Finkel. Ele explica que o mau hálito é causado por altos níveis de acidez na boca, portanto, manter o pH da boca neutro ajudará a reduzir os odores desagradáveis. "As bebidas esportivas, tanto refrigerantes regulares quanto dietéticos, e sucos de frutas são todas bebidas ácidas que não neutralizam o mau hálito como a água."

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Dentes do siso
Curiosamente, uma causa comum de mau hálito pode ser a presença de dentes do siso que precisam ser removidos. "Os dentes do siso e o opérculo - o pedaço de gengiva sobre os dentes do siso que estão parcialmente erupcionados - prendem alimentos e bactérias e podem ser infectados, também contribuindo para o mau hálito", explica Dra. Tina Giannacopoulos, da Boston Dental.

Não escovar a língua ou usar fio dental

OK, isso é higiene oral 101, mas as pessoas ficariam surpresas com o impacto que não passar fio dental ou escovar a língua pode ter na respiração, diz o Dr. Giannacopoulos. O uso do fio dental não só mantém as gengivas saudáveis ​​e evita a formação de cáries, como também desaloja os alimentos presos entre os dentes. Quando a comida pousa, ela começa a cheirar mal. Experimente um picareta de água para uma limpeza ainda melhor. Além disso, sua língua é um terreno fértil para todos os tipos de bactérias indutoras de cheiro.

Queijo

Detestamos reduzir o consumo de queijo (Deus abençoe o brie), mas o queijo pode ser outro culpado de hálito fedorento. "Os aminoácidos do queijo e de outros laticínios podem reagir com as bactérias na boca e produzir compostos de enxofre que podem fazer seu hálito cheirar a ovo podre ", explica o dentista cosmético baseado em NY, Dra. Lana Rozenberg. "Pessoas que são intolerantes à lactose devem estar especialmente cientes disso."

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Steak

E as más notícias continuam chegando. O Dr. Rozenberg acrescenta que o bife também causa halitose. “As carnes vermelhas são embaladas com proteínas, que são feitas de aminoácidos semelhantes aos queijos e laticínios”, diz ela.

Doença

A doença gengival é a culpada, claro, mas outras doenças também podem causar mau hálito. Por exemplo, existe a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), "um distúrbio do trato digestivo pelo qual o ácido do estômago viaja de volta para o esôfago", diz o Dr. Nesochi Okeke-Igbokwe.

Na dúvida, consulte seu dentista e fique por dentro de sua rotina de higiene bucal.