Experimentamos a rotina de exercícios e aulas de fitness de Kelly Ripa

Se você está tão profundamente investido no ABC Ao vivo! como eu sou, você sabe que algumas coisas são verdadeiras: 9h EST é o melhor horário da manhã, Josh Groban saberia foram um excelente co-apresentador, a maneira mais legal de ganhar férias é respondendo a perguntas aleatórias de trivialidades ao telefone, e Kelly Ripa? Ela pode amar trabalhando fora mais do que qualquer outra pessoa no planeta.

As pessoas são francas obcecado com seu apreço e dedicação ao fitness - considerando o fato de que ela supostamente treina cinco horas por semana, tem três filhos, e dirige um talk show nacional diurno de enorme sucesso, eu entendo. Como entusiasta de exercícios e endorfinas, há muito admiro sua resistência e comprometimento. Então, quando eu soube do seu treino inicial, AKT em movimento, e encontrei um estúdio, convenientemente localizado no meu bairro ...

eu teve para tentar.

Fundado pelo personal trainer de Ripa Anna Kaiser, o método, que está disponível na cidade de Nova York, East Hampton e Connecticut, combina dança coreografada e treinamento funcional, como trabalho em circuito, exercícios de força corporal e trabalho com banda. Ele foi criado para preencher a lacuna entre os estúdios boutique que normalmente oferecem apenas um tipo de treino (pense em ioga, ciclismo ou barra) e a academia, onde você pode se concentrar no treinamento com pesos, core trabalho, etc.

VÍDEO: Como obter braços tonificados como Kelly Ripa

“Ela [Ripa] é extremamente ocupada e AKT é supereficiente, além de eficaz e divertido”, disse Kaiser. "Nós nos divertimos muito juntos e ela pode conseguir tudo o que precisa, força, cardio, potência, alongamento, em um só lugar, em vez de correr para diferentes estúdios boutique tentando encaixar tudo. Além disso, a música é tudo. Ambos somos obcecados em encontrar a melhor música. Realmente impulsiona o treino. "

A aula, que pode durar 45 minutos ou uma hora inteira, é oferecida em quatro formatos diferentes para atingir todos os níveis de preparação física. A primeira vez que Ripa tentou, Kaiser me disse que ela estava tão exausta que foi para casa e dormiu por duas horas seguidas.

Claramente, as coisas ficaram mais fáceis, já que Ripa treina com Kaiser quatro a cinco vezes por semana. Para obter a experiência Ripped with Ripa completa, coloquei todos os quatro formatos de classe em teste, além de uma classe de mixer que incorpora pequenas porções de cada formato.

Antes de entrar no detalhamento das aulas, você deve saber que Kaiser coreografa cada aula oferecendo a si mesma, para que qualquer pessoa que entrar em um estúdio (também conhecido como eu!) esteja recebendo o mesmo treino exato de sua celebridade clientes. Embora Kelly Ripa faça todas essas aulas em uma semana, as responsabilidades da vida ficaram no meu caminho, então eu as carreguei por uma semana e meia.

RELACIONADOS: 7 maneiras fáceis de lidar com o estresse

A primeira aula que testei foi AKT Dance, uma aula de dança cardio coreografada de 60 minutos. O conteúdo da aula, independente do formato, permanece o mesmo por três semanas, para que os clientes possam sentir fisicamente e até ver seu progresso. Infelizmente para mim, cheguei a esta aula no último dia em que estava sendo oferecida, o que significa que todos outra pessoa da minha classe conhecia a dança e eu estava apenas correndo em um estúdio parecendo uma galinha com a cabeça cortada desligado. Apesar de tudo, eu estava encharcado de suor, mal conseguia me mover no dia seguinte e o instrutor foi incrivelmente encorajador, apesar da minha falta de coordenação.

Em seguida, mudei para AKT Bands, que utilizava movimentos de cardio de alta potência e bandas de resistência penduradas em barras superiores. Este era de longe o meu favorito. Graças a pequenos movimentos repetitivos com resistência média, a aula deixou meus músculos menores e difíceis de definir (como meu tríceps e a parte interna das coxas) incrivelmente doloridos.

RELACIONADO: Veja por que fazer exercícios enquanto usava maquiagem é uma ideia realmente ruim

No dia seguinte, parei no AKT Tone, que era mais uma aula baseada em barras, com exercícios de tonificação sem impacto. Fiz um treino muito bom, mas não estava tão suado, então pulei o banho e fui direto para o brunch.

Kaiser diz que Ripa acha que a classe mais desafiadora é o circuito AKT, que usa movimentos cardiovasculares e adereços ponderados. É a visão de Kaiser sobre o treinamento em circuito tradicional. Pessoalmente, achei que AKT Dance era muito mais difícil, mas definitivamente não tenho tanto ritmo quanto Ripa. Na verdade, gosto de levantar pesos, então adoro o fato de que essa aula me ensinou alguns movimentos fáceis de fazer com halteres na academia.

Finalmente, cheguei ao AKT Mixer, que adorei porque incorporava um pouco de tudo - também conhecido como eu só tive que dançar por cerca de 15 minutos. Eu me concentrei em músculos minúsculos, fiz um treino cardiovascular sólido e até levantei alguns pesos. Foi realmente um treino de corpo inteiro. Levantar às 6 da manhã foi difícil, mas a lista de reprodução de alta energia me ajudou até mesmo nos sets mais difíceis.

Depois de completar todas as aulas duras de Kaiser, posso admitir que talvez tenha sido um pouco arrogante demais para falar no estúdio. Eu exercitei músculos aos quais nunca presto atenção. Por dois ou três dias, eu não conseguia nem sentar na cadeira giratória do escritório sem estremecer e soltar um "ai" baixinho. Tive a realização de malhar com outras pessoas, um instrutor atencioso que me corrigiu em meus movimentos e treinamento de peso pesado em apenas um estúdio.

Eu sei que a prática torna qualquer tipo de treino mais fácil, e Ripa vem conquistando o método de Kaiser há 10 anos consecutivos. Talvez se eu esperar mais 530 semanas, eu estarei no nível dela. Pode ser.