eu nunca meditado antes na minha vida. Sou a pessoa que diz: "Estou muito ocupado para meditar!" Mas quando a quarentena começou, Passei por um período de auto-indulgência. Eu dizia a mim mesmo: "Não vou para a academia, então não preciso malhar. Só vou querer aquela quesadilla e aquele sorvete e coquetéis. "Eu comecei a pensar em ir para a cama muito tarde e acordar muito tarde. Todo mundo na minha casa estava tipo, "Você tem que entrar no controle porque se você está nervoso, não temos a menor chance."
Logo depois, me inscrevi para uma meditação livestreaming liderada por Deepak Chopra sobre Facebook. Minha família zombou de mim, dizendo: "Oh, mamãe vai ficar toda zen agora." Quando começou, uma das perguntas Chopra perguntado foi: "O que você quer para si, para a vida e para o mundo?" E eu pensei: "Eu só quero a ausência de temer. Porque toda vez que começo a perder o controle, isso vem do medo. “Muito do que estamos experimentando é medo - medo do desconhecido - e isso é debilitante. A meditação durou cerca de 45 minutos, mas pareceu 10.
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Antes disso, nunca me concentrei no elemento espiritual do exercício ou na ideia de honrar o corpo e a alma. Essas eram apenas palavras antes; eles não pareciam realistas. Malhar nunca foi zen para mim. Nenhum dos exercícios que fiz no passado resultou de eu amá-lo ou de me dar paz de espírito. Quando eu era mais jovem, tudo se baseava no ego: se você quer estar nesta campanha, tem que ficar em forma. Se você quer estar neste show da Broadway, você tem que ser isto ajuste; você tem que dançar isto muito todos os dias. Tudo era um objetivo.
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Desde o dia [em 1994] em que entrei Graxa na Broadway, eu era uma máquina. Então comecei a me machucar e tive que tentar recuperar o atraso. Mas o show deve continuar: uma vez que a adrenalina começa, você não sente a dor; você toma um Advil no intervalo. Você tem que fazer oito shows por semana. Fisicamente, é diferente de tudo porque não há proteção real e não há descanso. Eu deixei meu corpo ser espancado por tantas décadas, e ele ficou muito mais velho do que minha idade cronológica. Recentemente, fiz uma substituição parcial do joelho e, ao me ver passar por isso e ficar muito mais forte, percebi do que realmente sou capaz.
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Agora estou grato por ser capaz de malhar. Eu tenho um treinador que diz que se você está preso em casa, você tem que ser criativo. Você pode fazer bíceps com latas de tomate. Eu tenho essas faixas elásticas, e se você passar 10 minutos fazendo agachamentos ou passos laterais com elas, você está suando! E tento ajudar meus amigos com isso. Eles estão me ligando, dizendo: "Podemos malhar juntos?" E eu tipo, "Claro, vamos fazer uma chamada de Zoom!" A camaradagem é tão encorajadora e inspiradora. A mídia social foi uma revelação estranha. Antes, eu perguntava à minha filha: "Rowan, como faço para iniciar o Snapchat?" Eu não sou experiente. Mas, ao fazer esses [treinos no Instagram], obtive respostas muito positivas. As pessoas gostam do aspecto comunitário deles. É a primeira vez que não me sinto egocêntrico ou auto-indulgente ao dizer, como: "Olhe para mim - estou malhando!" Há uma autenticidade nisso. Eu nunca fui chamado de entusiasta do fitness, mas estar com as pessoas tem sido a parte da mídia social que eu realmente aprecio. Isso me ajudou a sentir uma responsabilidade saudável em mantê-lo. Recomendo planejar uma hora do dia para fazer exercícios. Pode trazer uma sensação de controle.
Pessoas da minha idade podem ser riscadas em um determinado ponto - como se você tivesse tido uma boa temporada, seus filhos, sua carreira e pronto. Enquanto isso, na casa dos 50 anos, sinto-me fisicamente melhor do que nunca. Podemos realmente inspirar um ao outro agora a fazer algo ao nosso alcance para nos sentirmos melhor. Estamos todos aqui para oferecer suporte - e não vou a lugar nenhum. [risos]
Suportes de escudos Mulheres necessitadas, uma organização que fornece moradia segura e serviços para famílias sem-teto na cidade de Nova York.
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