Como J. O treinador de Lo mudou meu corpo

Quando David Kirsch quer que eu faça algo - digamos, enviar uma mensagem de texto para ele com uma imagem do que estou comendo - ele sempre encontra uma abordagem inteligente. “Vou mandar uma foto do meu almoço se você me mandar uma foto sua”, ele me envia uma mensagem ao meio-dia um dia, enquanto estou literalmente abrindo um pacote de Sour Patch Kids. A culpa surge quando a imagem de seu frango grelhado com salada de rúcula aparece no meu telefone, e eu não tenho escolha a não ser jogar o doce no lixo.

Conheci David Kirsch em 2009, quando joguei cobaia para um No estilo história sobre como uma mulher pode emagrecer em seis semanas. Fui designado para o guru de fitness que treinou todos desde J. Lo para Júlia Roberts e é notoriamente creditado por Heidi KlumVolta à pista oito semanas após o parto de seu segundo filho. Nós nos tornamos amigos imediatamente, e ele me garantiu que depois de seis semanas de seus treinos de 60 minutos, cinco dias por semana, meu corpo estaria na melhor forma de todos os tempos. Ele não estava mentindo. No final, perdi 18 libras e tive uma resistência forte o suficiente para rivalizar com a de

Avance para seis anos depois. Liguei para David neste verão, dois meses antes do meu casamento, para colocar meu corpo em forma para o meu grande dia. Felizmente, não estávamos começando do zero e eu ganhei apenas alguns quilos desde nossa última restrição. Treinávamos cinco dias por semana e cada dia era diferente - alguns consistiam em treinamento de força, outros eram mais focados em cardio. Ele me colocou em um regime diário de seus shakes de proteína no café da manhã e peixe grelhado ou frango com vegetais no almoço e no jantar. O resultado? Em cada uma das minhas três provas de vestido, meu vestido teve que ser colocado porque eu estava perdendo muita gordura corporal. No dia do meu casamento, eu tinha caído 10 centímetros da cintura e meu vestido caía como uma luva.

Não posso deixar de refletir sobre o que exatamente faz o plano de David funcionar tão bem. Depois de pensar seriamente nisso, percebo que a resposta é simples: é apenas David. Ele está no negócio há 25 anos e sabe o que funciona e o que não funciona. Ao contrário de alguns outros treinadores, ele nunca perde a calma e de alguma forma faz com que todos e cada um de seus clientes se sintam à vontade. Ele entende seus pontos fortes e fracos e encontra uma maneira de inspirá-lo a se esforçar o máximo que puder. Ele nunca envergonha o corpo ou permite que o seu corpo se envergonhe. Seu lema? Você não pode retirar o que já foi feito. Siga em frente.

Pouco depois de nossa temporada inicial em 2009, Kirsch tornou-se pai solteiro das filhas gêmeas Emilia e Francesa. De repente, ele teve menos tempo e teve que encontrar uma maneira de equilibrar cuidar de dois recém-nascidos e administrar uma agenda pesada, ao mesmo tempo que desenvolvia uma abordagem mais rápida para viver um estilo de vida saudável. Com o lançamento de seu novo livro, O Melhor Bem-Estar Familiar de David Kirsch ($17.35; amazon.com), ele está usando sua experiência para ajudar as pessoas a terem uma vida mais saudável e equilibrada. Se seus dias são loucos como os meus e você acha quase impossível arranjar tempo para a academia, este livro será a sua Bíblia da saúde. Ele oferece exercícios de cinco minutos, receitas de jantar rápidas e fáceis - além de sua fórmula para perder 2 quilos em cinco dias. Um homem!