Eu trabalhei com a treinadora de Jennifer Aniston e foi aterrorizante

Quando comecei minha sessão de treinamento individual com Leyon Azubuike, fundador da Estúdio de boxe Gloveworx e treinador das estrelas (incluindo a deusa da comédia tonificada Jennifer Aniston), fiquei intimidado. Ok eu estava apavorado. Só levei a sério a incorporação de exercícios na minha vida este ano. E com cerca de três treinos por semana, que geralmente tendem para o lado da ioga do espectro de fitness, vamos apenas dizer que você não verá meu rosto em uma caixa de cereais tão cedo.

Quanto ao boxe: Meu conhecimento do esporte começa e termina com a imagem mental de Clint Eastwood parado desconfortavelmente perto de Hilary Swank.

Somando-se ao estresse em torno deste treino, eu tropecei no Instagram de Azubuike ...

Sim.

Além de seu trabalho com clientes famosos e funções na Gloveworx, Azubuike assumirá uma nova função como treinador na 3ª temporada de Corpo de vingança com Khloé Kardashian, que estreia no E! 7 de julho. Tudo isso tornava o trabalho com ele assustador. Mas eu tinha me comprometido, então fui para o novo estúdio Gloveworx em Nova York para nosso treinamento.

Além de ser a pessoa mais forte que já conheci, Azubuike também provou ser uma das mais doces. Não aprendo rápido, especialmente quando se trata de algo físico - ainda tenho pesadelos sobre a vez em que libertei por engano o time oposto da prisão durante um jogo Capture the Flag no terceiro grau P.E. Portanto, aprender novos movimentos e combinações sem uma classe de pessoas para copiar (e / ou se esconder atrás) é um ponto de grande ansiedade para mim. Mas Azubuike foi incrivelmente paciente e garantiu que eu não apenas entendesse como executar cada movimento, mas também conhecesse os benefícios de cada um.

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Ao contrário do Rochoso filme passando na minha cabeça, o boxe não é só socar objetos inanimados de forma agressiva. Na verdade, cerca de metade de nossa sessão ocorreu fora do ringue. “Às vezes as pessoas associam isso com luta, mas você não precisa treinar se for a uma academia de boxe”, disse ele. "Socar o saco, socar as luvas, fazer uma prancha e se perder no saco de velocidade assim que conseguir esse ritmo... é muito zen." Ele enfatizou a importância de um aquecimento adequado, que, para mim, incluiu alguns minutos na esteira, um VersaClimber, polichinelos e incorporou meu passado pesado de ioga em um piso híbrido exercícios. Também trabalhamos um pouco com bandas de resistência, a técnica de tonificação que ele usa com Jen Aniston.

“Eu e Jennifer amamos as bandas”, ele me disse. “Eles permitem que você alcance uma grande faixa de repetições. Por exemplo, você pode fazer 15-20 repetições com bastante facilidade, mas queima. Portanto, o método de tonificação vem de ter que completar repetição após repetição, ao recrutar todos esses diferentes fibras musculares, mas mantendo a tensão constante para que não aumente o volume, mas seja longo e magro músculo."

Antes da minha sessão, eu li isso Azubuike chama Jennifer de "campeã" durante seus treinos. Enquanto eu estava suando cada gota de líquido em meu corpo, eu mesmo consegui alguns 'campeões', o que, claro, me lisonjeou infinitamente. Quer dizer, é provavelmente algo que ele apenas tende a chamar de seus clientes, mas eu escolho acreditar que ele viu o Aniston interior em mim.

Para minha alegria, assim que chegamos ao ringue, prontamente me entregaram um Smartwater (com o qual gosto de pensar que a embaixatriz da marca Jen teve algo a ver). A partir daí, minha má coordenação foi colocada em seu maior teste do dia, pois me ensinaram alguns socos básicos (Jab! Gancho!) E movimentos dos pés. Lutei para encontrar meu equilíbrio (literalmente), e Azubuike teve que corrigir minha forma várias vezes, o que fez com a maior paciência possível. Eu me senti uma vergonha para o apelido de “campeã” que Jen e eu compartilhamos uma vez.

Em seguida, mudamos para a bolsa de velocidade muito gratificante - que, como o nome indica, se move com tanta pressa quando atingida que meu monólogo interno logo se transformou em "Sim, você estão um campeão! ” A sessão foi concluída com uma prancha de dois minutos, também conhecido como meu Everest pessoal.

Eu nunca realmente entrei no ritmo do boxe, mas posso ver como uma pessoa mais bem coordenada o acharia terapêutico. Na verdade, Azubuike me disse que esse é um dos elementos mais mal compreendidos da prática.

“Às vezes as pessoas se intimidam com o esporte”, explicou. “É um esporte que envolve muita disciplina. O treino é muito físico, é difícil, mas é divertido. Também é um ótimo treino mental. Alivia o estresse, vai tirar qualquer energia ruim que você tem e meio que te deixa vazio - porque depois uma hora de treino de boxe você não tem energia para ficar bravo com ninguém... O boxe pode ser muito zen treino."

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Embora igualmente “Zen”, as sessões de Aniston com Azubuike são um pouco diferentes das minhas. Ele trabalhou com a atriz por anos e continua a treiná-la conforme sua agenda permite.

“Jen está sempre no auge do jogo”, ele me disse. “Ela sempre esteve em uma forma incrível; ela tem sido uma atleta incrível. Mantê-la lá e aumentar isso é o desafio que tenho como seu treinador de condicionamento de força. Isso realmente vai ditar qual atividade estamos fazendo. Às vezes, podemos estar tentando alcançar uma determinada meta, queremos que o limiar cardiovascular seja mais alto, talvez queiramos que ela seja mais flexível ou mais móvel, dependendo de uma função ou algo parecido. ”

E esse “algo” determina a frequência e a intensidade de seus treinos. “Podemos treinar três vezes por semana, podemos treinar sete vezes por semana, dependendo de onde ela estiver”, continuou Azubuike. “Temos um calendário, é 365 dias - temos eventos lá, shows lá, fotos lá. Às vezes, o programa de treino é mais intenso, às vezes menos intenso, mas tudo varia dependendo de onde ela está no calendário macro. ”

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Uma constante na rotina de Jen? “Jennifer adora pular corda.”

“Foi difícil no início porque era um movimento intenso com grande intensidade cardiovascular, mas agora que ela o dominou, tornou-se sua parte favorita de seu repertório”, explicou Azubuike. Talvez ainda haja esperança para mim e o boxe.