Ciara realizou bastante durante a pandemia. Ela lançou uma empresa com o marido Russell Wilson que inclui um linha de moda para Kohl's e um fragrância; ela tem trabalhado arduamente na criação de novas músicas para seu próximo álbum e na esperançosa turnê de 2021 (talvez você tenha visto sua performance de dança de alta energia no Véspera de Ano Novo de Dick Clark); e ela também deu à luz seu terceiro filho, Win, em julho. De alguma forma, ela também encontrou tempo para perder quase 30 libras usando WW (o programa anteriormente conhecido como Vigilantes do Peso) depois juntando-se a Kate Hudson como embaixador da marca de bem-estar.

Conversamos com Ciara sobre como encontrar tempo para sua rotina de bem-estar como mãe de três filhos, por que ela acabou com dietas restritivas tradicionais e sua definição única de autocuidado que diz respeito a 'mantê-lo sexy '.

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Recentemente, você postou que está ultrapassando a metade de sua meta de perda de peso depois de dar à luz seu terceiro filho. Como as coisas foram diferentes desta vez em comparação com as duas primeiras?

"Tenho trabalhado mais do que nunca e, embora estejamos em quarentena, minhas mãos estão trabalhando sem parar. Eu definitivamente posso dizer que ter três bebês agora e ainda amamentar meu recém-nascido é definitivamente um ato de equilíbrio. Há muito mais para fazer malabarismos e gerenciamento de tempo é definitivamente um grande desafio, porque há o momentos aleatórios em que você tem que amamentar e depois está tentando cuidar dos outros pequenos. " 

Você disse que, no passado, costumava ser um 'extremista' quando se tratava de perder peso. Qual é a diferença entre estar na WW e outras dietas que você experimentou?

"O programa WW tem sido muito divertido porque você percebe que pode comer toda a comida boa de que gosta, sabe? Sou de Atlanta, Geórgia, sou uma garota do sul e adoro comida. Eu quero comer [as comidas] que cresci amando. E quando você pode fazer essas refeições, isso só te traz alegria e muda o jogo. Acho que a descoberta de que você pode desfrutar de toda a boa comida que está por aí sempre abre os olhos e esclarece as pessoas, porque normalmente você acha que tem que fazer esses planos extremos, em que basicamente está comendo grama ou não está comendo muito além de aipo e cenoura, você sabe?

Também existe uma comunidade com o WW, o 'clube dub-dub', como gosto de chamá-lo, onde há pessoas na mesma jornada que você... Para mim, pessoalmente, sou competitivo, então obtenho satisfação e prazer com o sistema de pontos. É apenas conveniente e acredito que pode ajudá-lo a ter sucesso a longo prazo para sua saúde e bem-estar - e esse é o melhor presente que podemos dar a nós mesmos, cuidando de nossa saúde mental e física saúde. Saúde é riqueza."

Que tipo de exercícios você tem tentado ultimamente?

"Treinador da nossa família Decker Davis fez um bom trabalho em mantê-lo criativo. Eu apareço e deixo que ele faça as coisas dele, honestamente, mas ele está sempre encontrando maneiras de me desafiar e jogar bolas curvas, o que mantém tudo divertido e me mantém na ponta dos pés. Isso me permite nunca ficar complacente com o processo. Eu também tive uma diástase retal [uma separação comum dos músculos abdominais durante a gravidez] desde que tive todos os meus bebês. Depois que descobri isso, tivemos que criar um novo plano para focar no meu núcleo. Então, fazemos muitos exercícios básicos exclusivos que o tornam mais divertido [do que apenas abdominais]. Pode ser um pouco desafiador, mas eu gosto do desafio. "

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O que o mantém motivado nos dias em que não tem vontade de malhar?

"Sabe, é uma bênção acordar e ter meus lindos bebês e minha família. E então eu acho que por causa disso, eu sempre encontro maneiras de encontrar alegria, ser encorajada e me sentir motivada. Não há sentimento melhor do que atingir seus próprios objetivos pessoais, sabe? Agora estou com menos de 28 quilos, bem, na verdade agora estou com 29 libras - realmente funciona. Eu acredito que você apenas tem que fazer o seu melhor, permanecer positivo, manter forte a sua fé e permanecer focado. Mesmo que pareça que está demorando mais para chegar lá, o único caminho ainda é por cima. "

Como é o autocuidado para você atualmente, sendo uma mãe de três filhos muito ocupada?

"Tenho dito que o autocuidado é o melhor cuidado. Pra mim é me esforçar pra me levantar, arrumar o cabelo, colocar algo que pareça decente, e escovar bem as sobrancelhas, sabe, ter certeza de que estou mantendo fofa! Acho importante que nos sintamos bem, embora durante a quarentena não tenhamos para onde ir. Mas ainda é bom como mãe e mulher, sabe? É bom cuidar de mim e mantê-lo sexy. Você ganha uma vitalidade extra quando está se sentindo bem. Quando você parece bem, você se sente bem."