Como os outros 40 milhões de adultos na América, tenho minhas crises de ansiedade. Os sentimentos de inquietação, a imaginação do pior cenário possível em cada situação, as emoções da montanha-russa? Verifique, verifique e verifique. Eu fiquei muito melhor em lidar com os efeitos colaterais à medida que envelheci (meditação regular e conversas sobre ambos são inestimáveis), mas ainda estou sempre em busca de outras maneiras de aliviar minha mente e eliminar o desnecessário estresse. É um trabalho em progresso.
Surpreendentemente, porém, eu nunca entrei no movimento dos óleos essenciais, embora eu tenha pesquisado este tópico incessantemente para trabalhar e ler resenhas brilhantes depois de resenhas entusiasmadas sobre o que a difusão dos botânicos pode fazer pela sua mente e corpo. Depois de uma noite cheia de pesadelos e 2,5 horas de sono, e um clima de raiva e de choro no dia seguinte, decidi testar o natural beleza solução por uma semana.
Trouxe o difusor de óleo Art Naturals (US $ 25;
walmart.com) para casa do trabalho, um dispositivo elétrico esférico com acabamento em madeira, e comecei a trabalhar para descobrir o melhor óleo para colocar nele para o meu humor inquieto. Posso ser um milenar, mas levo muito tempo para descobrir as ferramentas técnicas, mas resolvi isso em cerca de cinco minutos. A tampa sai e você enche com água e, em seguida, adiciona suas gotas de óleo à água. É isso.RELACIONADO: Como limpar adequadamente seus amados Beautyblenders
Lavender, um óleo essencial conhecido por ajudar no relaxamento, foi o primeiro. Conforme a névoa lentamente se dissipou e eu escorreguei na cama, senti como se meu corpo inteiro se sentisse solto e mais à vontade, e embora isso pudesse ser devido a uma calça de moletom confortável e um moletom, minha mente também se acalmou. Eu estava calmo - e estou nunca calma. Não fiquei necessariamente chocado porque juro por brumas de travesseiro lavanda, mas foi uma surpresa agradável, no entanto.
Na manhã seguinte, testei o óleo de laranja doce, que tem o nome de aumentar o humor e reduzir a ansiedade. Eu estava com um humor relativamente alegre de qualquer maneira, mas adicionar esse passo promissor à minha rotina matinal não doeu, e eu nem mesmo senti uma queda na minha positividade depois de derramar café em todo o balcão.
Com o passar dos dias, testei alguns outros óleos essenciais, incluindo alecrim, conhecido por ajudar com clareza, eucalipto, conhecido por acalmar e ajudar na concentração, e hortelã-pimenta, disse ajudar com foco. Se essa foi ou não a única resposta por trás de minha personalidade mais tranquila e feliz em casa, não posso garantir, mas posso dizer que ter uma solução fácil e agradável na ponta dos dedos me deu esperança de que meu nervosismo passasse e minha ansiedade era apenas temporário. E essa compreensão às vezes é a coisa mais importante para quem sofre de ansiedade.