Todos nós sabemos Kendall Jenner A passarela não é estranha, mas é revigorante saber que ficar em forma de passarela não é moleza, mesmo para a modelo perfeita. Claro, ela tem genes assassinos, mas a estrela permanece ágil e tonificada com a ajuda do treinador de celebridades (e o favorito de Kardashian-Jenner) Gunnar Peterson.
No vídeo acima, Peterson me mostra um movimento que ele faz especificamente com Jenner no reg. Embora você definitivamente não deva tentar sem um treinador ao seu lado, o movimento em si é bastante básico. Depois de prender uma faixa ancorada em volta da cintura, posicione os pés em uma postura ampla. Em seguida, agache-se com o peso da kettle ball entre as pernas, envolva o abdômen e balance-o até a altura dos ombros, enquanto mantém as costas e os braços retos e empurra os calcanhares para baixo. Termine cada repetição flexionando os glúteos na parte superior do movimento.
Peterson recomenda fazer 8 a 20 repetições, 3 a 4 dias por semana, dependendo do seu nível de condicionamento, para estar bem no caminho para os glúteos e abdominais dignos de Jenner.