A supermodelo Karolina Kurkova completa 31 anos

Depois de cortar todo o meu cabelo quando era adolescente e me arrepender imediatamente, aprendi o valor de ter um estilo próprio (no meu caso, comprido, loiro e liso). Agora, se eu me sentir entediado com isso, farei mudanças sutis - movendo a peça, deixando crescer além dos meus ombros, ou adicionar franjas, mas nada tão drástico que alguém notasse um grande diferença. É tudo uma questão de mantê-lo atualizado.

Aqui está um segredo que aprendi no início da minha carreira: tensionar os músculos das panturrilhas proporciona mais equilíbrio para que você possa andar, não oscilar, mesmo com os saltos mais altos. Para mim, o Pilates é o melhor regime de exercícios para fortalecer as pernas sem torná-las grandes.

Existem muitos cremes que farão sua pele parecer e se sentir bem. Mas ainda acredito que beber pelo menos um litro de água e várias xícaras de chá de hortelã por dia é a maneira mais fácil de fazer sua pele brilhar.

Com todas as mudanças de última hora que acontecem nos bastidores dos desfiles de moda, os vestidos são rasgados e pregados juntas segundos antes das modelos irem para a passarela - Tornei-me muito bom em lidar com roupas desastres. Eu carrego dois tamanhos de alfinetes de segurança na minha bolsa: os grandes para consertar rasgos e os menores para tiras ou bainhas quebradas.

1. Relaxe os músculos da cabeça aos pés. Quando você está tenso, seus ombros sobem, o que não é lisonjeiro.

2. Vire em um ângulo. Esteja você de pé ou sentado, nunca coloque os joelhos diretamente voltados para a câmera.

3. Escolha o seu sorriso. Usei milhares de sorrisos diferentes ao longo da minha carreira, mas dois clássicos que toda mulher deveria conhecer são a gargalhada de Marilyn Monroe (à esquerda) e o sorriso sutil de Anita Ekberg (à direita).

Quando comecei a modelar aos 17, os maquiadores sempre usavam muita base. Aprendi que você consegue um acabamento mais natural pulando a base e aplicando corretivo apenas quando necessário. Eu compro três tons e uso o mais escuro em minhas bochechas e testa, e o mais claro sob meus olhos.

L'Oreal Paris Infalível Never Fail corretivo em justo / leve, leve e leve / médio, $ 10 cada; no CVS.

Bolachas de arroz integral e um pacote de sopa de missô seca proporcionam um impulso de energia realmente delicioso, que você pode comer em qualquer lugar - tudo o que você precisa é de um copo de água quente. Sempre levo duas ou três porções comigo em voos internacionais. Comida de avião nunca é uma boa ideia.