Todo janeiro, sem falta, eu me arrasto de volta ao trabalho depois de passar algumas semanas gloriosas de folga com meus amigos e família. Durante todo o mês, sinto-me entorpecido, triste e totalmente letárgico. Talvez seja o clima que me arrasta, talvez seja a percepção de que as férias acabaram, ou talvez seja o fato de que a temporada de premiações - nossa época mais movimentada do ano aqui em No estilo- entra em ação total imediatamente, mas eu sinto que a vida está chutando minha bunda.
Portanto, este ano, à medida que dezembro se aproximava e eu pensava no terrível mês que chamamos de janeiro, decidi que precisava fazer ALGUMA COISA para me manter durante o mês.
E é aí que meu desafio de 30 dias entrou em cena. Quando a equipe do GOOP pergunta se você deseja embarcar em um desafio de bem-estar de um mês recomendado por Gwyneth Paltrow, você não faz perguntas, apenas diz sim.
Durante o mês, concordei em começar a tomar vitaminas, me comprometer com uma rotina de exercícios e siga quaisquer outros passos que Gwyneth sugeriu na esperança de que eu saísse do outro lado sentindo amazeballs.
Aqui está o que aconteceu na minha jornada.
Etapa 1: vitaminas, vitaminas, vitaminas
Como eu disse antes, mal tenho energia suficiente para sair da cama pela manhã em janeiro, então, antes de mais nada, precisava de um chute para ajudar a me abastecer. A resposta? GP sugeriu uma mistura de suplementos de estourar a energia chamada Bolas no ar (beta-caroteno, vitamina C e vitamina E), projetado para aliviar a inflamação no corpo, garantindo que todos os sistemas operem em sua capacidade total. Eu li o rótulo e diz que esta mistura de vitaminas é projetada para "aqueles que trabalham em um ritmo intenso e querem mantê-lo assim." Em poucas palavras.
Etapa 2: Dieta
Gwyneth recomenda que eu faça uma dieta de eliminação que livra meu corpo de todo álcool, cafeína, glúten e laticínios. Eu falho miseravelmente no (s) meu (s) copo (s) noturno (s) de vinho e comida para viagem, mas consigo evitar os laticínios e diminuir minha dose diária de cafeína. (Passos de bebê pessoas, passos de bebê).
Etapa 3: desintoxicação de produtos de beleza
No início da minha jornada, uma caixa branca gigante é entregue à minha mesa contendo todos os itens essenciais de que preciso para o meu desafio de bem-estar. Gwyneth tem tudo a ver com desintoxicação por dentro e por fora, então não é nenhuma surpresa que ela queira que eu desintoxique minha rotina de beleza também. Dentro, eu encontro Carvão Morihata Kishu Binchotan (para beber), goop by Juice Beauty Esfoliante Facial Instantâneo, e The Beauty Chef Sleep Powder (que, por falar nisso, estou obcecado, dá a você uma noite de sono maravilhosa). Estou superando tudo isso, sem problemas.
Etapa 4: Desintoxicação emocional e física
Em seguida, é a desintoxicação física e emocional (caramba), que irei realizar incorporando ioga e meditação em minha rotina, usando um rolo de espuma para liberar a tensão em meu corpo e uma escova seca Diário. Ioga que eu já faço todas as semanas (bônus!), Meditação eu odeio, mas tento uma vez apenas para dizer que sim (sim, ainda não aguento), e adiciono rolagem de espuma e escovação seca à programação diária. Os dois últimos eu realizo e acabo gostando imensamente de ambos (GP delira sobre escovação a seco).
Etapa 5: exercícios
Por 4 semanas seguidas, adicionei três aulas semanais na Tracy Anderson à minha rotina, que era minha parte favorita de tudo isso. Eu já tinha sido um viciado em AT, mas tinha caído fora do vagão por causa da - boa vida e dinheiro (não é barato) - mas eu não poderia ter ficado mais feliz em voltar para o estúdio. Depois de algumas semanas, eu estava me sentindo incrível.
30 dias depois, devo dizer que notei algumas mudanças. Embora eu realmente não tenha feito nada muito importante para a minha rotina (eu poderia ter investido mais na parte da dieta, definitivamente), eu notei mais energia no geral, estava dormindo melhor e me forçar a sair da cama de manhã não era tão doloroso quanto usual. Eu continuei tomando as vitaminas e continuei com espuma, escovação a seco e exercícios de TA, e não planejo desistir tão cedo! E talvez se eu ficar MUITO motivado, vou abri-la "É tudo bom livro de receitas"e dar um giro em algumas receitas (passos de bebê, lembra?).