Como o Heavy Metal Yoga me ajudou a encontrar meu fluxo

Eu tenho essa relação estranha com malhar. Ou eu vou fazer isso a ponto de sentir dor e não for mais divertido, ou vou colocar isso na minha cabeça que vou acabar repetindo aquelas ações que simplesmente não vou fazer, em última análise, me sentindo culpado e paranóico mais tarde. Alguns dos meus amigos gostam muito de ioga e frequentei algumas aulas com eles, mas, francamente, foi um pouco lento demais para mim, para não mencionar estranhamente competitivo para um lugar que se destina a ser a definição de zen. Tipo, sinto muito não estar no Lululemons e reclamo ocasionalmente, mas estou nessa posição de cachorro descendente pelo que parecem 3 horas. Eu estava convencido de que não era para mim até que descobri a ioga do heavy metal.

Sim, é uma coisa, e eu nunca vou calar a boca sobre o quanto eu amo isso. Instruído por Saskia Thode no Saint Vitus Bar ou no Cobra Club, ambos no Brooklyn, a ideia ganhou vida há quase 3 anos, quando ela teve que criar uma lista de reprodução para uma de suas aulas finais projetos. Depois de conversar com seu professor, que por acaso também gostava de metal, Thode criou uma lista de reprodução povoada por bandas de metal islandesas e começou a ensinar em

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Para ajudar a tirar as pessoas de suas conchas, Thode faz uma abordagem divertida para o aquecimento, às vezes empurrando as pessoas para fora do pose de destruidor, tocando guitarra aérea enquanto se alonga ou fazendo movimentos rápidos de punhalada em direção a quem quer que esteja irritando você desligado. Melhor ainda, você é encorajado a gritar em voz alta. "Gritar pode ajudar a aliviar o estresse. Morando em Nova York especialmente, você está exposto a muito estresse e tem que se conter porque você está espera-se que faça parte desta sociedade em funcionamento, e não há espaço para ninguém perder a cabeça ", ela diz. "É uma boa maneira de se livrar de tudo isso completamente, especialmente se você for um pouco mais autoconsciente. Quero dizer, com que frequência você realmente ir para um buraco ou bater cabeça? "Foi um lançamento perfeito para mim pessoalmente - amigos que participaram de uma aula comigo podem atestar o fato de que Eu gritei alto sobre o quanto eu odiava andar de bicicleta, ou o quanto eu odiava o cara no canto do boxe tentando se exibir, tudo meio do treino.

Embora alguns pensem que ouvir metal durante a ioga seja contra-intuitivo, o impacto da música pode realmente ajudar a acalmá-lo e a se concentrar. "As pessoas acham que isso o torna agressivo, mas mesmo que você não goste desse tipo de música, pode ajudá-lo a se acalmar e relaxar, então há um alívio adicional do estresse que vem com isso ", ela acrescenta. “Há tantos festivais em que conheço milhares de pessoas, e todos eles são muito pacíficos. As pessoas são muito legais umas com as outras na comunidade do metal. "Estou longe de ser considerado metal - mal sou pop punk e se qualquer coisa, eu seria mais emo, considerando a frequência com que começo a chorar depois de assistir a um comercial da ASPCA, mas eu entendo o apelo. Sempre que preciso fazer algo e me concentrar no trabalho, vou explodir um pouco de Iron Maiden e poder por isso, para o desespero dos que estão sentados ao meu redor. Algo sobre a intimidade (combinada com guitarras matadoras) me ajudou a me concentrar na tarefa em mãos.

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A aula começa com alguns exercícios aeróbicos, acompanha o ritmo de uma mistura de ioga e artes marciais e, após um período apropriado quantidade de gritos e batidas no chão, Thode vai começar a desacelerar as coisas dependendo de como a classe está sentindo-me. Ela chega com uma ideia aproximada do que deseja realizar no dia, mas improvisa ao longo do caminho, e desde então ela foi educada em ioga tradicional, ela fará alguns movimentos mais complicados enquanto mantém uma vibração divertida ao longo. "Dou aulas regulares também, mas não sou a professora super séria. Quero que as pessoas se divirtam, porque senão fica muito sério ", conta ela. "Deve ser meditativo de alguma forma, mas você não pode ser tão severo e sério o tempo todo porque somos todos assim por natureza."

Mais do que tudo, adorei como a aula contradiz tudo sobre o sentimento leve e pacífico que a ioga tradicional deveria incorporar. É mais ou menos como aquela linha de Dumbledore de Harry Potter as pessoas continuam citando - sobre como sem escuridão não pode haver luz. Explorar esses elementos que as pessoas geralmente evitam pode ajudá-lo a apreciar os momentos mais leves e despreocupados e, francamente, as pessoas têm um fascínio estranho por coisas consideradas sombrias. É a razão pela qual redes como a Discovery ID existem e por que estou obcecado em assistir documentários sobre assassinos em série. "Essa é a ideia por trás disso, abraçar tudo que é escuro. Faz mais sentido vivenciar algo assim, expressá-lo e eliminar sua agressividade. Todos podem trazer seus problemas para a sala e nós vamos resolvê-los ", diz Thode. "Há dois anos, meu namorado faleceu, e dar aulas me ajudou a lidar com minhas emoções e deixar tudo sair. Um dos meus alunos estava em um relacionamento há 30 anos. Seu marido a traiu e a deixou, e ela tinha muito ressentimento e negatividade em relação a ele. Ela sempre vem para as aulas e é tão dedicada, e disse que fazer isso a ajudou muito a superar tudo isso. "

Se você estiver na área da cidade de Nova York, siga Ossos de metal para ioga e Saskia Thode Yoga no Facebook para obter atualizações sobre suas aulas - ela tem uma mistura de heavy metal e variedades tradicionais que acontecem durante toda a semana - e o Comunidade Black Yoga é um bom recurso para encontrar aulas tanto nacional quanto internacionalmente. Vejo vocês no The Cobra Club hoje à noite. Liberte a besta.