Se você luta contra o monstro da enxaqueca menstrual, você definitivamente não está sozinho. Na verdade, de acordo com um artigo lançado no ano passado, “A enxaqueca relacionada à menstruação (MRM) afeta cerca de 20% das mulheres com enxaqueca na população em geral.” Em outras palavras: enxaquecas menstruais são não é brincadeira.

Embora ainda haja muitas pesquisas em andamento, os médicos foram capazes de identificar algumas das causas e, consequentemente, alguns tratamentos. Falamos com a Dra. Linda Girgis e com o Dr. Curtis Glade para descobrir o que estava acontecendo.

O quando

Embora nem sempre seja o caso, as enxaquecas menstruais costumam ocorrer cerca de dois a três dias antes do início da menstruação (TPM). Uma vez que sua menstruação realmente comece, você geralmente sentirá alívio, especialmente após vários dias de menstruação, diz o Dr. Glade.

O tempo, é claro, varia dependendo do indivíduo. Você também pode sentir dores de cabeça durante a ovulação, que é cerca de uma semana antes da TPM e duas semanas antes da menstruação.

RELACIONADO: Os 7 aplicativos de que você precisa para ajudar a construir seu Glam Squad

O porquê

“A maioria acredita que [as enxaquecas menstruais são] devido a mudanças hormonais durante o ciclo mensal”, explica o Dr. Glade. “Muitos culpam a queda normal pré-menstrual de estrogênio pelas dores de cabeça relacionadas ao ciclo menstrual, e outros culpam as mudanças no Ambas estrogênio e progesterona. ”

O conserto

Existem algumas maneiras de prevenir e tratar a enxaqueca menstrual. Para começar, analgésicos de venda livre - como paracetamol e aspirina - tomados durante o período em que você normalmente experimenta dores de cabeça podem impedir que elas aconteçam.

Dr. Girgis diz que outras opções de medicamentos são “antidepressivos, anticonvulsivantes, bloqueadores dos canais de cálcio, magnésio e beta-bloqueadores”.

Além disso, como as pílulas anticoncepcionais regulam os hormônios, elas também podem trazer alívio quando se trata de enxaquecas menstruais. No entanto, algumas mulheres acham que as pílulas anticoncepcionais na verdade pioram suas dores de cabeça (podem até estar causando suas enxaquecas).

Todos os medicamentos listados acima provaram ser eficazes para muitos, mas é sempre melhor falar com seu médico sobre um regime antes de se auto-prescrever ou suspender a medicação.

Fora da medicina, outra dica de prevenção é ajustar sua dieta, especialmente durante a TPM.

RELACIONADO: 6 presentes para sua mãe que são melhores do que rosas

“Para algumas mulheres, as alterações hormonais relacionadas à menstruação resultam em retenção de água e ganho de peso que causam dores de cabeça”, explica o Dr. Curtis. “Considerações dietéticas com alimentos com baixo teor de sal e sem adição de sal ajudam um pouco.”

Outras coisas que ajudam: exercícios regulares, sono adequado e vida saudável. Além disso, o Dr. Girgis diz que “geralmente é útil deitar-se em quartos escuros, pois a luz pode piorar os sintomas”, e que “ruídos altos também devem ser evitados” quando você tem enxaqueca.

RELACIONADO: Espere, você pode usar o SPF no chuveiro?

The Bottom Line

“A chave para o tratamento da enxaqueca é agir imediatamente quando você sentir os primeiros sinais da enxaqueca”, diz o Dr. Girgis. Isso significa deitar e tomar um analgésico o mais rápido possível. “Muitas vezes, quando está totalmente desenvolvido, os medicamentos não são tão eficazes.”

Se a enxaqueca for extremamente dolorosa ou se você não conseguir controlá-la, visite seu médico.