4 atrizes sobre seus hábitos de saúde mental e a "pressão para ficar bem"

As trágicas mortes de Kate Spade e Anthony Bourdain serviram como um lembrete gritante da importância de checar amigos e familiares - e cuidar de nossa própria saúde mental.

o CDC relatado recentemente um aumento de 25 por cento nos suicídios nos EUA nas últimas duas décadas, com a maioria pico dramático na grande depressão observada entre os jovens (12-20 anos), especialmente mulheres jovens.

É claro que ninguém - independentemente de riqueza, sucesso ou fama - está imune ao tributo de doenças mentais. “Eu sinto que em qualquer setor em que você esteja, há uma pressão para estar 'bem' o tempo todo”, disse a atriz Yara Shahidi, 18 anos. No estilo no MTV Movie & TV Awards no sábado, quando perguntamos às estrelas do tapete vermelho como eles priorizam o bem-estar mental no ultra-escrutinador mundo do entretenimento.

"É um espaço perigoso para se sentir como se você tivesse que ser feliz o tempo todo, porque ao invés do que tentar buscar a felicidade, muitas vezes acaba negligenciando qualquer outra emoção que você já sentiu, ” a

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Aqui, quatro jovens em Hollywood - Katherine Langford, Madelaine Petsch, Tessa Thompton e Shahidi - são francas sobre suas práticas de saúde mental.

“Há muita pressão extrema, e isso não é particular para o entretenimento”, Shahidi, que estrela em Adulto como um calouro da faculdade (Zoey) lidando com as provações e tribulações da idade adulta jovem, disse. “Há uma pressão para apenas processar, não importa o que esteja acontecendo ao seu redor. Para muitas pessoas, é disso que se trata - se você está trabalhando, sempre há um certo senso de imagem que você deve manter. ”

A atriz se relaciona com o medo de admitir que você é não OK pode ser visto como fraqueza, embora ela saiba que não é. Mas ela aprendeu a reconhecer suas próprias necessidades. “Muito se trata apenas de respeitar onde estou naquele momento”, disse ela. “Há uma sensação de bem-estar que você deve manter para que o mundo ao seu redor funcione. Acho que é algo com que qualquer pessoa pode se identificar, não importa sua posição socioeconômica, não importa o tipo de trabalho que você tenha. ”

Para Shahidi, saber em quem se apoiar é a chave. “É importante para mim ter uma rede de apoio de pessoas a quem recorrer quando não estou indo bem ou quando estou cansado, ou seja o que for, porque permite um momento de privacidade para ser como você for ”, ela disse.

A vida de Katherine Langford mudou com seu papel emergente como uma estudante do ensino médio que se suicida no Netflix 13 razões. O show gerou uma conversa nacional sobre suicídio e depressão, e a carreira repentina da atriz de 22 anos ensinou a ela a importância do autocuidado. “Acho que todos têm seus próprios recursos pessoais para ajudá-los a se sentirem bem-cuidados, e acho que isso varia de pessoa para pessoa”, disse ela.

Langford, por exemplo, percebeu como ela acha útil simplesmente pegar o telefone e ligar ou usar o FaceTime para as pessoas mais próximas a ela. “Eu aprendi recentemente, como atuo e me movo por todos os lugares, estou viajando há dois anos consecutivos. Então, uma coisa que acho muito útil que talvez eu não tenha feito muito antes é o FaceTiming meu amigos, e apenas ter momentos em que você está conversando com pessoas que te lembram de casa e quem é você."

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Riverdale A estrela Madelaine Petsch, cuja personagem Cheryl Blossom luta contra a depressão e tendências suicidas, foi profundamente afetada pelas recentes perdas de Anthony Bourdain e Kate Spade. Mas, em certo sentido, eles também a motivaram a agir. “Nós os perdemos no mundo, realmente queremos começar a valorizar cada momento”, disse a jovem de 23 anos de si mesma e do namorado Travis Mills. “Precisamos começar a tirar nossas vidas um pouco mais, um segundo de cada vez, apreciando e saboreando todos esses momentos.”

“É algo em que estou trabalhando pessoalmente”, continuou ela, “não deixando que as pequenas coisas me afetem e tentando, no geral, apenas agradecer o que tenho.”

Também é de grande importância, diz ela, “verificar muito os meus amigos. E mesmo que pareçam estar bem, basta reservar um momento para chamar alguém de lado e certificar-se de que eles sabem que são amados e valorizados. ”

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Pode ser muito fácil pegar o telefone e rolar pelo Instagram a primeira hora da manhã e a última à noite, mas e se você desconectar? Tessa Thompson, 34, que trouxe o primeiro personagem queer da Marvel à vida em Thor: Ragnarok, disse-nos que afastar-se das redes sociais de vez em quando para se conectar com a família e amigos de uma forma mais pessoal tem sido útil para ela.

“É interessante - acho que com o falecimento de Anthony Bourdain e Kate Spade, você vê todas essas pessoas postando citações e fotos, e podemos realmente compartilhar coletivamente como uma comunidade o que eles pretendiam nós. E também para realmente solidificar essa ideia de que na verdade não há correlação entre sucesso ou riqueza e felicidade ”, disse ela, elogiando o poder da Internet para nos unir. “Alerta-nos a todos para sermos realmente cuidadosos com o nosso autocuidado.”

Mas também precisa haver um componente na vida real, acrescentou Thompson. “Eu acho que uma parte disso é desconectar. É muito útil, eu acho, lamentar como uma comunidade online, e eu acho que também é muito útil desconectar e ter certeza de que você está checando as pessoas fisicamente, em seu espaço. ”

Comunidades on-line só vão até certo ponto, disse Thompson, porque você precisa ser capaz de entender as histórias mais sutis de seus entes queridos, e eles precisam ser capazes de identificar as suas. “Então, para mim, quando não estou trabalhando, eu realmente tento sair com as pessoas que me prendem, e que me mantêm honesto, e me mantêm feliz, e podem dizer quando não estou, e me chamam de isto. Então, eu diria apenas para ficar conectado. ”