Com um olhar para Jenna Dewan TatumCom o abdômen insano (veja a referência acima), é difícil acreditar que a mulher de 35 anos já esteve grávida. Desde o Um passo adiante estrela deu à luz a filha de 3 anos, Everly, com o marido Channing Tatum, tivemos que perguntar: Como ela conseguiu o corpo ridiculamente tonificado que tem hoje?
“Amamentei por muito tempo, o que ajudou muito,” O mais novo embaixador de Danskin contado No estilo de perder os quilos. Enquanto ela voltou ao trabalho rapidamente e não teve muito tempo para ir à academia, ela conseguiu fazer exercícios diários - transformando a rotina da hora de dormir de Everly em um treino em si!
“Usei todos os minutos e horas que levaria Evie para dormir, e faria disso um treino. Então, eu estaria fazendo estocadas pela sala ou agachamentos ou o que quer que estivesse fazendo, porque eu faria isso por 40 minutos independentemente, então eu poderia bem, transformá-lo em um pouco de treino ", disse ela, revelando que os movimentos de balanço embalaram sua filha para dormir e tonificaram seu corpo no processo. “Acho que ajudou totalmente a colocar as coisas de volta em forma um pouco mais rápido do que teriam.”
Ainda assim, a nova mãe não pressionou a si mesma para perder peso. “Eu acho que as mulheres colocam muita pressão para perder peso em vez de se concentrar mais em 'meu Deus, acabamos de dar à luz um ser humano', o que é realmente insano e lindo. Dê um tempo, dê um tempo. Vai sair ”, disse ela No estilo.
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Três anos após o parto, a atriz nunca esteve melhor. Então, como ela mantém seu corpo assassino? Não há nenhum treino em que ela jure, citando treinos baseados em dança, aulas de spinning e musculação como algumas das muitas maneiras pelas quais ela se exercita. “Para mim, tem que manter meu interesse, então tenho que trocá-lo", disse ela.
E sim, ela ocasionalmente participa de uma sessão de suor com seu lindo marido. “Chan realmente só gosta de fazer Crossfit”, disse ela. “Somos naturalmente muito competitivos, então nos divertimos. Sim, nós nos divertimos. É apenas encontrar um bom momento para fazer isso, de verdade. ”
VÍDEO: estilo tapete vermelho de Jenna Dewan Tatum
Quanto à dieta, a vegetariana de longa data prefere exagerar no sabor e no tempero, em vez de molhar os pratos com sal. No café da manhã, ela opta por smoothies verdes ou aveia. O almoço e o jantar variam, mas seus favoritos incluem tigelas de quinua com legumes da colheita e tacos com arroz, feijão, abacate e tempeh.
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Para esta mãe que anda sempre, é essencial ter lanches à mão. “Sempre adoro homus e sempre tenho algum tipo de fruta comigo”, disse ela. “Tem essas barras Luna que eu adoro e que sempre coloco no carro. É como comida de emergência. ”