Apple Fitness + Review: Eu experimentei a nova plataforma de streaming de exercícios da Apple

Como muitos, quando penso na minha vida pré-COVID, é difícil acreditar que eu me vestia com roupas e sapatos de verdade e viajava no metrô todas as manhãs (com milhares de pessoas sem máscara!). Mas o que parece verdadeiramente absurdo para mim agora é que vários dias por semana, eu arrumei uma mochila de ginástica e cheguei às aulas de ginástica às 19h depois.

Como alguém que confiava na variedade de ClassPass (e sua taxa de $ 20 por uma aula perdida) para me manter responsável e motivado, eu me esforcei para me comprometer com qualquer coisa que se parecesse com uma rotina regular de exercícios em casa após a pandemia bater. Apesar de haver tantos aplicativos de fitness e opções de streaming disponíveis ao meu alcance (especialmente como editor de bem-estar deste site!), meu único exercício durante a maior parte do ano passado consistiu em caminhadas e passeios de bicicleta nos subúrbios de Jersey. Em vez de me arrastar para um treino à noite, minha nova atividade era caminhar até o sofá, servir uma taça de vinho e se deliciar com o que quer que o Netflix achasse que meus colegas de trabalho estavam delirando. Eu estava mais preocupado com

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Então dezembro chegou e a atividade ao ar livre foi jogada pela janela. Com o sol se pondo cada vez mais cedo, meu humor deu um mergulho; Comecei a sentir dores ao acordar de manhã e percebi que era hora de voltar a mexer o corpo regularmente. Felizmente, este aha momento coincidiu com a Apple tentando testar o Fitness +, seu novo serviço de treino que supostamente causou Pelotão vai cair quando foi anunciado no ano passado junto com o Apple Watch Série 6.

Com a tecnologia do Apple Watch, Fitness + é anunciado como uma "experiência de treino personalizada e envolvente inédita". Por meio do aplicativo Fitness, você pode participar de centenas de treinos de estúdio em seu dispositivo Apple (iPhone, iPad e Apple TV) enquanto recebe métricas em tempo real sobre seu treino (como frequência cardíaca e calorias queimado).

Então, em nome do jornalismo, eu tentei um novo treino todos os dias, trabalhando meu caminho em quase todos os 10 opções disponíveis: HIIT, Força, Ioga, Dança, Core, Ciclismo, Esteira, Remo e Consciente Esfriar. Considerando que minha capacidade de atenção para treinos longos foi um grande golpe em 2020, minha coisa favorita tornou-se amarrar alguns diferentes exercícios de 10 minutos - digamos, HIIT, depois core, depois um fluxo de ioga - o que tornava bastante indolor voltar a trabalhar regularmente novamente.

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Transmiti exercícios de dança na frente da minha TV (a AppleTV realmente leva o Fitness + para o próximo nível), ioga na minha iPad antes de dormir e fiz um treino de corrida no meu iPhone para usar na esteira empoeirada da casa dos meus pais porão. (Você também pode baixar exercícios para tentar mais tarde quando o Wi-Fi não estiver disponível, por exemplo, quando você estiver viajando ou se quiser fazer ioga ao ar livre no parque.) Depois que o mês acabou, Não tive uma transformação chocante de antes e depois, mas definitivamente me senti mais forte, mais flexível e menos dolorido em geral - e realmente me senti animado para malhar novamente.

Embora a maioria dos meus hábitos de bem-estar mudem constantemente e eu seja leal apenas a alguns produtos selecionados (estou sempre testando um novo CBD, proteína em pó ou garrafa de água), após um mês de uso do Fitness +, é seguro dizer que continuará a fazer parte da minha rotina em 2021.

Atende a todos os níveis de treino (iniciantes absolutos incluídos).

Embora eu tenha tentado quase todos os exercícios que existem até agora, ainda me lembro daquela sensação desagradável de tomar um banho de calor aula de ioga ou bootcamp pela primeira vez e me sentindo completamente perdida e envergonhada porque não conseguia manter acima. (Ainda estremeço ao pensar na minha primeira aula de Tracy Anderson.) É por isso que adorei o programa 'Principiante Absoluto', onde os treinadores Fitness + orientam você nas noções básicas de HIIT, força ou ioga para ajudá-lo a relaxar no estúdio treinos. Não só é ótimo para alguém marca novo em um tipo de exercício ou malhar em geral, mas também é uma ótima maneira para alguém como eu relaxar. Os exercícios de estúdio também atendem a todos os níveis: se você está trabalhando no aperfeiçoamento de suas pranchas ou saltos de agachamento, sempre há um treinador mostrando a você uma modificação para que você não se machuque ou desanime se você não puder fazer a 'versão completa' de um mover.

Os treinadores são diversos e inclusivos.

Eu sigo muitos influenciadores e treinadores de fitness no Instagram, mas muitos deles tendem a se encaixar em moldes semelhantes. É por isso que apreciei o fato de a Apple dedicar seu tempo para garantir que seus 21 treinadores representassem muitas raças, idades, habilidades e tipos de corpo.

No mês passado, conheci muitos rostos novos, como Molly Fox, uma ex-instrutora Jane Fonda em seus sessenta anos que se preocupa com 'força em qualquer idade' e Amir Ekbatani, um ex-jogador de futebol universitário que perdeu a perna abaixo do joelho após um acidente de carro e se tornou treinador. Depois, há o coreógrafo e instrutor de dança hip-hop LaShawn Jones, um ex-pesquisador de prevenção do HIV que ensinou dança paralelamente antes de se mudar para Nova York para praticar exercícios físicos e dança em tempo integral. Bônus: todos parecem pessoas genuinamente legais das quais você gostaria de ser amigo e são encorajadores sem sentir vergonha. (Este é um critério importante para mim: ainda estou marcado por uma aula de exercícios pré-pandêmica onde, no meio do burpee, o instrutor masculino gritou com as mulheres na sala para trabalharem mais se quiséssemos um 'biquíni corpo'.)

Você pode escolher os treinos com base no seu humor.

Existem mais de 200 treinos no Fitness + com novas classes adicionadas semanalmente em diferentes tipos de treino e duração (gama de opções de sessões rápidas de 5 minutos a aulas de 45 minutos), mas você também pode filtrar por nove gêneros musicais diferentes, de country a pop. Você pode ver a lista de reprodução completa de exercícios antes de começar, para que possa escolher exatamente o que deseja ouvir naquele momento. Pense: uma lista de reprodução descontraída do Chill Vibes após um dia estressante de trabalho ou um treino de Throwback Hits inspirado nos anos 80 se você precisar de um impulso de energia pela manhã.

Isso o mantém imerso e motivado.

Um dos meus recursos favoritos do Fitness + é que ele integra métricas de treino do Apple Watch - incluindo sua frequência cardíaca, tempo, calorias queimadas e status do anel de atividade - diretamente na tela de qualquer dispositivo que você esteja usando para que você nem precise olhar baixa. Há também uma barra de queimadura para determinados exercícios de cardio para que você possa comparar como você se compara a outros usuários ao redor do mundo que fizeram o mesmo exercício e Compartilhamento de atividadespara permitir que seus amigos o mantenham no caminho certo para atingir seus objetivos de condicionamento físico e desafie-os com competições de atividades. Se você não é o tipo de pessoa que é motivada por uma tonelada de pressão externa ou competição, também pode definir metas de treino semanais ou mensais que pareçam realistas para você.

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É (relativamente) acessível.

Embora você precise de um Apple Watch (Série 3 ou posterior) e pelo menos um iPhone (6s ou posterior) para usar o Fitness +, depois de fazer esse investimento inicial, o custo mensal do Fitness + é menor do que um Netflix padrão inscrição. Antes de Covid, eu estava gastando mais do que gostaria de admitir no Classpass e em aulas pontuais em meus estúdios de fitness favoritos de Nova York, que muitas vezes entre $ 30 + o pop, então por $ 10 por mês, ou $ 80 por ano, Fitness + parece um roubo, especialmente em comparação com outro streaming de treino semelhante aplicativos. (Você também ganha três meses grátis ao comprar um Apple Watch.)

Se você se sentiu excluído da mania do Peloton porque não tem milhares para gastar por uma bicicleta, Fitness + pode ser a jogada para você. Embora haja exercícios de ciclismo, esteira e remo disponíveis (a Apple começou a desenvolver o Fitness + muito antes da pandemia, imaginando que muitas pessoas usariam o serviço em seus telefones na academia), você não necessidade para investir em qualquer equipamento extravagante para obter o máximo da experiência. Muitos dos exercícios exigem apenas um tapete, um conjunto de halteres ou o seu próprio peso corporal. Portanto, se você está procurando uma rotina, pode começar sem muitas barreiras para entrar, talvez seja essa.