Equipamento de treino elegante para o ginásio da sua casa

Com as academias fechadas em um futuro próximo, faz sentido investir em uma configuração de treino em casa que você possa se imaginar usando a longo prazo. E se estamos pensando em longevidade, escolher equipamentos de ginástica que combinem com a estética de sua casa é uma forma de garantir que você provavelmente os desejará por perto.

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Esteja você procurando uma máquina de cardio de alta tecnologia ou um espaço pequeno, solução de baixo comprometimento, há mais opções do que nunca no mundo da aptidão voltada para o design engrenagem.

Graças ao exterior em mármore, este rolo de espuma bacana parece um objeto de arte quando apoiado ao lado de uma planta de casa ou mesa lateral. A camada externa destina-se a liberar a tensão dos braços e pernas antes e depois do treino. O cilindro menor que fica dentro é ideal para resolver problemas causados ​​por passar o dia todo na frente de um computador.

Como usar: Alivie panturrilhas doloridas antes e depois de uma corrida, rolando-as para fora, ou alivie a tensão do pescoço, deitando-se e colocando o rolo sob seu pescoço, em seguida, movendo a cabeça suavemente de um lado para o outro, como se você estivesse balançando a cabeça "não."

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Desde que você não tenha vizinhos agitados no andar de baixo, o cordão de pular é uma das melhores maneiras de aumentar sua frequência cardíaca quando você não tem acesso a uma academia. Na verdade, o treinador de celebridades Amanda Kloots tem um programa completo baseado na atividade. Esta corda leve vem com alças de ouro rosa e um saco de lona bonito que é fácil de guardar em uma gaveta, mas não ficará bagunçado ou fora do lugar se você deixá-lo de fora.

Como usar: Incorpore intervalos de pular corda em seu próximo treino. Experimente 30 segundos ligado e 30 segundos desligado para a duração de treino desejada.

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As bicicletas ergométricas podem estar na moda, mas este remo tem a vantagem de se dobrar sobre si mesmo, de forma que dificilmente ocupará espaço quando não estiver em uso. Feito de madeira de cerejeira sustentável com detalhes em preto, é uma das peças de equipamento cardiovascular de aparência mais sofisticada do mercado. Semelhante a outras opções da moda em casa, possui um tablet com tela de toque para acessar a plataforma de treino da marca.

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Por que comprar bandas de treino genéricas quando você tem essa opção bonita? Este conjunto atrevido vem com três pontos fortes diferentes na coordenação de cores para a progressão conforme você fica mais forte com o tempo.

Como usar: Desperte os glúteos sonolentos colocando uma faixa logo abaixo dos joelhos. Com os joelhos ligeiramente flexionados, quadris para trás e o centro engajado, dê 20 passos para a esquerda e depois 20 para a direita.

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Se você segue influenciadores de fitness como Hannah Bronfman ou Melissa Wood, há uma boa chance de você já estar familiarizado com esses pesos modernos de pulso e tornozelo. Eles se tornaram tão populares na época do distanciamento social que se esgotaram completamente, mas a empresa se apressou em reabastecer. Os novos pedidos serão enviados em 1º de maio.

Como usar: Use-os durante qualquer treino - corrida, ioga, mat Pilates ou dança cardiovascular, para citar alguns - para aumentar o nível das coisas.

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Quando não está em uso, este produto parece ser um espelho elegante montado na parede (ou encostado na parede, dependendo de como você o configurou). Mas quando você o liga, ele ganha vida com aulas de ginástica sob demanda de alguns dos principais treinadores do setor. Ele oferece a opção de sincronizar com um monitor de frequência cardíaca habilitado para Bluetooth para feedback em tempo real sobre o quão duro você está trabalhando e acompanha seu progresso ao longo do tempo.

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Esses halteres de extremidade quadrada emitem vibrações extravagantes de peso de papel. Use-os para fazer um treino a partir do aplicativo da marca ou de qualquer outro opções de streaming incríveis lá fora.

Como usar: Aumente a sua frequência cardíaca rapidamente com propulsores de halteres. Coloque os pesos sobre os ombros e envie os quadris para trás para se agachar. Ao se levantar, pressione pesos acima da cabeça. Repita 10 a 15 vezes para um total de três conjuntos.

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Esta ferramenta ajuda a aquecer mais rápido antes de um treino usando terapia percussiva - ou muitas pequenas explosões de pressão que liberam a tensão em seus músculos. Também é ótimo para acalmar as dores após uma sessão de suor forte. A versão branca e elegante do dispositivo tem ótimas vibrações de design, por isso não ficará estranho sentado em um suporte de carga em uma estante ou mesmo em sua mesa de cabeceira.

Como usar: Massageie os quadríceps e isquiotibiais doloridos antes de dormir, ou peça ao seu parceiro ou colega de quarto para bater nas suas costas após um longo dia trabalhando no computador.

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Parte escultura, parte equipamento de ginástica doméstico, este luxuoso kettlebell é feito à mão e pode ser gravado com suas iniciais. É um pouco exagerado? Certo. Mas também é incrivelmente legal.

Como usar: Experimente um levantamento terra com kettlebell em pé com os pés separados na largura do quadril. Abaixe-se para pegar o kettlebell com os braços esticados, dobrando ligeiramente os joelhos. Aperte os braços em seu corpo - como se estivesse tentando manter um pedaço de papel sob cada axila - enquanto se levanta. Repita 10 a 12 vezes para um total de três conjuntos.

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Um esquema de cores totalmente branco torna esta configuração de treino de boxe em casa parecer super chique. O equipamento rastreia quantos socos você dá, junto com a velocidade do soco e como você melhora de treino para treino usando as aulas sob demanda da marca.

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