Kourtney Kardashian está pronto para voltar aos trilhos para o verão!
Depois de se “tratar” nos últimos meses, a estrela do reality, 40, decidiu voltar a seguir a dieta ceto após uma passagem de sucesso há alguns anos.
“Esperamos o ano todo pelo verão e, quando ele finalmente chegar, quero estar e me sentir no meu melhor”, escreveu Kardashian em o site de estilo de vida dela, Poosh. "... Tenho me tratado ultimamente e realmente quero voltar aos trilhos, então me comprometi com o ceto no próximo mês."
RELACIONADOS: A dieta Keto causa perda de cabelo?
A mãe de dois disse que a dieta rica em gordura e pobre em carboidratos - que coloca o corpo em um estado de cetose para queimar gordura em vez de carboidratos - dá a ela os melhores resultados.
“Meu corpo nunca pareceu melhor do que quando fiz a dieta cetônica, há dois anos e meio, quando fiz isso por dois meses”, disse ela. “Em minha experiência, descobri que o melhor método para treinar meu corpo para conter os desejos de açúcar, queimar gordura e começar a perder peso é aderindo a uma dieta cetônica.”
Kardashian disse que inicialmente tentei a dieta pela saúde dela, não pela perda de peso.
“Meu médico realmente me colocou na dieta cetônica alguns anos atrás para uma desintoxicação de metais”, explicou ela. “Ele testou meus músculos e descobriu que eu tinha altos níveis de mercúrio e chumbo no meu sistema. Ele me disse que uma das maneiras mais rápidas de desintoxicar era manter meu corpo em estado de cetose. Eu verificaria meus níveis de açúcar no sangue e cetonas todas as manhãs para ter certeza de que estava no caminho certo. ”
RELACIONADOS: O maiô de $ 99 Kourtney Kardashian e mais celebridades estão usando há anos
Ela também praticava ceto junto com o jejum intermitente, em que as pessoas que fazem dieta terminam de jantar e jejuam por cerca de 12 a 16 horas, geralmente pulando o café da manhã. Kardashian disse que ela também faria um jejum de 24 horas um dia por semana, mas ela "não tem certeza" se irá jejuar todo esse tempo.
VÍDEO: Custo do dia na vida de Kourtney Kardashian
Sobre a versão dela do ceto, Kardashian planeja “comer o mínimo de carboidratos e nenhum grão, feijão ou legumes” e se limitar a três refeições por dia, com lanches limitados. Ela também está passando adiante todas as frutas, exceto "pequenas porções de frutas vermelhas"; raízes vegetais, como batata-doce e cenoura; doces e álcool.
“Devido ao seu teor de carboidratos, o álcool pode tirar você da cetose”, explicou ela. “Todo mundo é diferente, mas eu percebi que se eu tomasse uma taça de vinho, eu me desconcertava. Se eu tivesse uma tequila, tudo bem. Mas, normalmente, beber álcool não é ideal para cetose. ”
RELACIONADOS: Os benefícios da vitamina D para a pele e o cabelo
Kardashian disse que planeja comer um smoothie de abacate com óleo de MCT, caldo de osso em pó e algas verdes no café da manhã, um salada do chef com peru, verduras e claras de ovo no almoço e no jantar, ela come frango ou salmão com couve-flor ou brócolis arroz. Se ela precisar de um lanche, ela terá chá verde, caldo de osso, nozes ou nozes.
“Tive uma experiência muito positiva da última vez e queria reiniciar minha rotina neste verão”, disse ela. “É definitivamente um plano alimentar mais restritivo, mas descobri que, uma vez que conhecia as regras básicas, era muito rigoroso e realmente fiel a ele.”
Este artigo apareceu originalmente em Pessoas. Para mais histórias como esta, visite people.com.