Problemas de pele durante a perimenopausa e menopausa e como lidar com eles

Tenho pensado muito sobre a menopausa recentemente. Tenho 41 anos e - como meu ginecologista me disse recentemente - a perimenopausa não está longe. A perimenopausa é um precursor da grande palavra com M que nenhum de nós quer dizer; é o início das mudanças hormonais que deixam seus períodos descontrolados e não ajudam muito a sua pele. Pode acontecer já na casa dos trinta, embora a maioria das mulheres o experimente na casa dos quarenta. Hollywood adora usar a menopausa como uma piada sobre harridans raivosas e suas ondas de calor, mas há muito mais do que isso. E embora eu esteja pessoalmente animado como o inferno para parar de lidar com o controle da natalidade, também estou aprendendo que a mudança traz consigo alguns problemas de pele com os quais já posso estar lidando - e não inteiramente corretamente.

A menopausa só é confirmada quando uma mulher já perdeu a menstruação por um ano ou 12 meses consecutivos. Isso geralmente acontece entre 40 e 58 anos, embora possa acontecer mais cedo ou mais tarde, é claro. A perimenopausa, ou a fase em que você está na pré-menopausa, é quando seus períodos menstruais começam a se tornar irregulares. Isso pode durar de quatro a oito anos em média; portanto, para muitas mulheres, estamos falando dos seus trinta.

E o que realmente está acontecendo em seu corpo durante esse tempo? Conforme seus ovários envelhecem, assim como o resto de vocês, eles liberam menos hormônios, prejudicando o equilíbrio de estrogênio, progesterona e testosterona. Os resultados podem não ser muito perceptíveis nos primeiros anos da perimenopausa, mas a queda nos hormônios como o estrogênio definitivamente deixará a pele mais fina e menos resistente. Como enfermeira Jamie, fundadora da Beauty Park Spa e a linha de cuidados com a pele Enfermeira Jamie Healthy Skin Solutions, diz: “Seu corpo para de produzir tanto colágeno. Você perde um pouco de gordura sob a pele e a elasticidade da pele cai. ”

Você pode estar pensando "cuidados com a pele anti-envelhecimento, eu entendi", mas as mudanças na pele como resultado das alterações hormonais pré-menopáusicas requerem algum conhecimento específico. Dra. Ellen Marmur, dermatologista e fundadora da MM Skincare, diz que há algumas preocupações principais a serem consideradas e abordadas. “Sua pele vai mostrar todos os danos do sol, vai se reparar menos e vai comece a ficar mais seco. ” Isso provavelmente não é um choque para as mulheres na casa dos quarenta e cinquenta anos, quem relata linhas finas, rugas e perda de elasticidade são seus maiores problemas de cuidado com a pele.

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Sempre achei que o amor forte era melhor: espalhar e esfoliar, endurecer minha pele envelhecida e eu poderia voltar no tempo. Mas então comecei a pesquisar, conversando com mulheres que estavam no limite ou através do espelho da menopausa e conversando com especialistas em cuidados com a pele. E no final - me desculpe! - a pele de seus vinte anos não está voltando.

Mas! A pele dos quarenta, cinquenta e além pode ser bela e saudável. Aqui está o segredo: largue o jato de areia. Em vez disso, comece a cuidar da sua pele. Abaixo, as maiores preocupações com os cuidados com a pele antes e durante a menopausa e o que as mulheres estão fazendo a respeito agora.

Esta foi a maior mudança para mim. Minha pele está super oleosa desde a puberdade, então a ideia de hidratante no rosto é vagamente assustadora para mim. Mas eu tive que começar, porque se não fizer isso, parece que não durmo há uma semana. “Após a menopausa”, diz a enfermeira Jamie, “sua pele também pode ficar mais seca porque as glândulas sebáceas não são tão ativas. Tente dar mais umidade à pele com um creme mais pesado. ”

Muitas das mulheres com quem falei estavam passando por secura. O Dr. Marmur diz que, infelizmente, muito do que as mulheres estão fazendo para combater o envelhecimento pode realmente piorá-lo. “Eu provavelmente sou um dos dermatologistas mais atípicos, mas acho que há um equívoco comum de que retinol é o melhor e apenas ingrediente anti-envelhecimento. Mas é algo que está secando sua pele, justamente quando você está perdendo a capacidade de fazer seus próprios lipídios. ”

Espere um minuto. Como minhas células saberão que devem virar? Dr. Marmur ri. “A pele é um órgão e, assim como seu coração sabe se cuidar, nossa pele está programada para se regenerar. Sua pele já está revolvendo suas células. O que você precisa fazer é ajudar essas células a viverem o maior tempo possível com uma boa barreira de pele. ”

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Peg Aloi, 56, está na pós-menopausa e está fazendo muito para simplificar sua rotina de beleza agora, a fim de proporcionar essa barreira. “Bálsamo de beleza de rosa selvagem de Neal's Yard," ela diz. “Eu uso isso como limpador e é muito hidratante e deixa minha pele brilhando; Eu também uso no pescoço. ” E Martina Skelly, 45 anos e perimenopausa, diz que para repor sua pele, “Creme Super Restaurador Clarins Rose Radiance é realmente bom. Minha pele está mais brilhante e clara desde que comecei a usá-lo. ”

Dr. Marmur diz que qualquer coisa que seja um umectante é ótimo para a pele na menopausa e na perimenopausa. “Aloe, ácido hialurônico - esses são ótimos ingredientes que mantêm a umidade da pele.”

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Algumas das mulheres com quem conversei, especialmente mulheres negras, estavam mais preocupadas com acne, descoloração e olheiras. Isso não é surpreendente; no No estilo Estado da pesquisa de pele, as mulheres negras relataram que as olheiras e o tom de pele irregular são suas maiores preocupações. Cam Colton tem 59 anos e está com menopausa, e ela diz: “Posso ter acne em dois dias se comer a comida errada”.

Tara Isabel Zambrano, 48, está começando a sentir a perimenopausa e lida com manchas e olheiras. "Eu uso Olay Nighttime Recovery Gel no meu rosto e Olay Eye Cream para os círculos ”, diz ela.

Muitos de nós com mais de 40 anos éramos adolescentes quando o bronzeamento era um estilo de vida. Nós absorvíamos os raios como se fosse nosso trabalho. E agora, infelizmente, estamos colhendo os frutos de todo esse tempo ao sol. “Tudo nos atinge”, diz o Dr. Marmur. “Não se esqueça que os danos do sol são o seu inimigo número um com o envelhecimento.”

Mas você ainda pode evitar danos com uma boa proteção solar. A pele é menos capaz de reparar os danos causados ​​pelo sol durante e após a menopausa, o que significa que você precisa usar protetor solar e se cobrir diligentemente do sol. Peg observa: “Estou notando alguns danos causados ​​pelo sol. Acho que não estava fazendo um bom trabalho com o protetor solar; Estou mais cuidadoso agora. ”Dr. Marmur concorda. “Você realmente pode usar protetor solar ou protetor solar todos os dias. É o seu próprio dinheiro no banco para procedimentos futuros. ”

É importante observar que o FPS não é apenas para mulheres com pele mais clara - mulheres com mais melanina na pele também precisam. Não só é importante prevenir os danos dos raios ultravioleta, mas também ajuda a prevenir a hiperpigmentação.

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“Minha pele está definitivamente mudando”, diz Rebecca M., 51 anos e perimenopausa. "Minhas pálpebras estão fechando, e estou recebendo novas linhas de sorriso em minhas bochechas e pequenas linhas ao redor dos meus lábios."

A enfermeira Jamie diz que isso é totalmente normal. “Algumas das linhas e rugas comuns que você obtém com a menopausa costumam ser pés de galinha e linhas acima do lábio superior.”

É aqui que os hidratantes, os soros e o uso suave e moderado de ácidos e retinóis podem ajudar. “Estou usando um produto de ácido glicólico”, diz Rebecca, que atualmente gosta O ácido glicólico comum 7%.

Amber Clark, 43, diz que já sentiu flacidez na pele e perda de elasticidade. Ela criou um regime e diz que realmente melhorou sua pele: "Eu uso o Hilamida Comum ou o Buffet comum, misturado com niacinamida. Em seguida, um hidratante com FPS e um soro: óleo de esqualano e um resveratrol com ácido ferúlico. ”

Existem outras coisas que você pode fazer em casa para tratar a flacidez e as rugas. Dr. Murmur recomenda algo chamado fotobiomodulação, que é uma "terapia não invasiva que usa luz infravermelha próxima para estimular as células a produzir mais energia e essencialmente, faz a autorreparação da pele. ” Ela diz que as luzes LED "fazem coisas boas para a sua pele". (Quer experimentar em casa? Ela vende esse dispositivo por US $ 795, aqui.)

Se você ainda não está pronto para desembolsar tanto por um dispositivo doméstico, mas ainda quer ser proativo, uma fronha de cetim pode faça a diferença, também. O cetim macio e sem atrito pode ajudar a prevenir linhas de sono e a eventual formação de rugas. A enfermeira Jamie recomenda "um formato de [travesseiro] que ajudará a treiná-lo para voltar a dormir, ou que pelo menos tenha uma abertura para o rosto de modo que as áreas mais delicadas ao redor dos olhos, bochechas e pescoço não formam rugas permanentes. ” (Sua entrada nesta categoria é chamada de Urso de beleza, $69.)

O Dr. Marmur diz que os procedimentos cosméticos são sempre uma opção com a pele flácida ou crepitada. “Eu chamo isso de envelhecimento de preservação. Você quer preservar sua pele o melhor possível pelo maior tempo possível - eu faria dois tratamentos 'toxicológicos' por ano e dois tratamentos a laser e um preenchimento. ” Amber *, que já fez Botox e preenchimentos, está muito satisfeita com o resultados. “Eu pareço comigo de novo”, diz ela.

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Todos com quem falei enfatizaram a importância, uma vez que a perimenopausa chega, de cuidar do que você tem. Como diz a enfermeira Jamie: “Meu mantra de beleza é que é melhor manter do que recuperar.”

Desde que comecei a pesquisar esta peça, desisti de minha abordagem de amor duro. Eu carreguei produtos com ácido hialurônico e todas as coisas boas que dizem às minhas células envelhecidas para reter a umidade. Mesmo que isso me assuste (Óleo! Creme! Em meus poros!) Tenho usado um hidratante e uso meu retinol algumas vezes por semana em vez de todas as noites. Tive o cuidado de não pular meu FPS, mesmo em dias nublados. E, vejam só, minha pele realmente parece melhor, mais gorda e mais jovem do que em anos. E dane-se se não pretendo manter as coisas assim.