Há muitas lições de vida a serem tiradas de uma pandemia global, mas talvez a mais básica de todas seja quanto tempo 20 segundos realmente duram quando você lava as mãos corretamente. Já que os PSAs de celebridades podem não estar mais frescos em sua mente, aqui está um lembrete não tão gentil: junto com o distanciamento social, a melhor maneira de se proteger de COVID-19 é lavar as mãos de maneira adequada e evitar tocar no rosto ou colocar as mãos na boca.

Tão cobiçado quanto desinfetante para as mãos pode ser, ele só deve ser usado como um substituto até que você possa encontrar acesso a água e sabão. E enquanto máscaras de tecido pode adicionar uma camada de proteção ao se aventurar fora de casa, usar um também não substitui a lavagem das mãos.

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O fato de que a lavagem frequente e completa das mãos evita que você (e outros) fiquem doentes não deve ser uma surpresa - é a sua melhor defesa contra o resfriado e gripe regulares

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. Mas se nos mantivermos honestos, definitivamente não estávamos lavando as mãos com esse método pré-coronavírus, então aceitaremos o lembrete.

Aqui está o que apropriado lavar as mãos parece, De acordo com o CDC:

  1. Molhe as mãos com água corrente limpa (pode ser morna ou fria) e aplique sabão.
  2. Ensaboe as mãos esfregando as palmas, depois ensaboe o dorso das mãos, entre os dedos (incluindo o polegar frequentemente negligenciado) e sob as unhas.
  3. Esfregue suas mãos por pelo menos 20 segundos. (O Organização Mundial da Saúde sugere 20-30 segundos.)
  4. Enxágue bem as mãos em água corrente limpa.
  5. Seque as mãos com uma toalha limpa ou simplesmente seque ao ar.

O CDC recomenda cantar "Feliz Aniversário" duas vezes para chegar aos 20-30 segundos completos. E como você provavelmente viu centenas de vezes no Instagram agora, você também pode usar Lave suas letras, uma ferramenta que combina a letra de uma música de sua escolha com instruções sobre como lavar as mãos.

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Como nós relatado anteriormente, unhas compridas podem abrigar mais germes e bactérias - portanto, é um bom caso para mantê-los curtos. Se você decidir balançar suas unhas estilete, certifique-se de adicionar 20 segundos extras para focar em suas unhas e considere usar uma escova para esfregar suavemente a parte de baixo das unhas enquanto lava.

Quanto à frequência com que você deve lavar as mãos, você não pode exagerar. Quando se trata de se proteger especificamente contra o coronavírus, o CDC recomenda lavar as mãos depois de ter estado em um local público e tocar em um item ou superfície que pode ser tocado com frequência por outras pessoas, como maçanetas, mesas, bombas de gasolina, carrinhos de compras ou caixas / telas eletrônicas, etc.

Aqui está o deles Lista completa para quando você deve lavar suas mãos. (Que, uh, deve se aplicar mesmo quando não houver uma pandemia acontecendo.)

  • Antes, durante e depois de preparar os alimentos
  • Antes de comer comida
  • Antes e depois de cuidar de alguém em casa que está com vômitos ou diarreia
  • Antes e depois de tratar um corte ou ferida
  • Depois de usar o banheiro
  • Depois de trocar fraldas ou limpar uma criança que usou o banheiro
  • Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar
  • Depois de tocar em um animal, ração animal ou resíduo animal
  • Depois de manusear alimentos para animais de estimação ou guloseimas para animais de estimação
  • Depois de tocar no lixo

Vamos deixar vocês com essas sábias palavras de PSA de Blue Ivy Carter: "Paz. Espero que vocês estejam seguros. Lave bem as mãos e, por favor, fique em casa. "

o pandemia do coronavírus está se desenrolando em tempo real e as diretrizes mudam a cada minuto. Prometemos fornecer as informações mais recentes no momento da publicação, mas consulte o CDC e a OMS para obter atualizações.