Se você já lidou com alimentos secos, quebradiços, crespos ou cabelo quebrado então você sabe como pode ser frustrante peneirar cada condicionador profundo e creme no mercado na esperança de encontrar um que finalmente funcione. Mas e se o problema não estiver realmente na superfície do seu cabelo?
De acordo com Lisa Moskovitz, RD, CDN e CEO do New York Nutrition Group, "O que você coloca dentro de seu corpo pode influenciar o que você vê em fora de seu corpo. "Aka, as vitaminas e minerais que você obtém dos alimentos - ou a falta deles - podem contribuir para a perda de cabelo e quebra.
"Nutrientes essenciais para destacar para a saúde do cabelo incluem ferro, zinco, selênio, proteínas (aminoácidos), gorduras antiinflamatórias como azeite e abacate, bem como antioxidantes", diz ela No estilo. "Todas essas vitaminas, minerais e grupos alimentares que promovem a saúde podem promover um cabelo saudável e ajudar a fortalecer o cabelo, melhorar o crescimento do cabelo e prevenir a queda de cabelo."
Aqui é onde o cabelo suplementos entre. "Os suplementos podem ajudar a preencher as lacunas em sua dieta para prevenir deficiências nutricionais que podem enfraquecer o cabelo e interferir no ciclo natural de crescimento do cabelo", diz Moskovitz.
No entanto, ela sugere fortemente ver um nutricionista ou médico para detectar deficiências antes de tomar qualquer comprimido. "A menos que você tenha uma deficiência conhecida, um suplemento pode não ser garantido e pode causar mais danos. Por exemplo, o excesso de vitamina A pode contribuir para a destruição do cabelo ". Moskovitz recomenda que seja feito um exame de sangue que pode" detectar deficiências de ferro, anormalidades da tireoide, desequilíbrios hormonais e outras deficiências de nutrientes que podem contribuir para a perda de cabelo, cabelos quebradiços ou cabelos que parecem pouco saudáveis ", ela diz. "Usando esses dados, você pode determinar qual pode ser a melhor opção com base em seu histórico individual e áreas de preocupação."
RELACIONADO: Você deve tomar uma vitamina pré-natal apenas para as vantagens de beleza?
Depois de saber quais vitaminas procurar, é hora de fazer compras. Para ajudá-lo a encontrar o melhor suplemento para atender às suas necessidades, recorremos ao verdadeiro avaliações de clientes que compraram e usaram essas vitaminas para o cabelo para si próprios. Continue lendo para ver quais 14 vitaminas para o cabelo eles dizem que lhe darão as mechas dos seus sonhos.
Esses suplementos orgânicos, sem glúten, veganos e não geneticamente modificados ajudam a formar colágeno no corpo para fortalecer o cabelo, a pele e as unhas. Eles são uma das principais opções de Moskovitz porque são "verificados pelo USP ou Consumer Lab", o que significa que foram "testados em termos de qualidade ou garantidos e seguros para consumo", diz ela. Além disso, eles são amados pelos clientes também. Eles têm uma classificação impressionante de 4,6 estrelas, com mais de 3.000 avaliações na Amazon.
Este suplemento foi formulado cientificamente para bloquear a diidrotestosterona, um hormônio responsável pela queda e perda de cabelo. Com mais de 10.000 comentários e uma classificação de 4,4 na Amazon, os números falam por si. "Este é o melhor suplemento disponível hoje", escreveu um comprador. "Eu nunca pensei que poderia realmente fazer meu cabelo crescer novamente."
Se você prefere uma goma a um comprimido, opte por essas vitaminas de colágeno. Além de construir cabelos mais saudáveis e espessos, há um benefício adicional: a fórmula também contém antioxidantes para um sistema imunológico sustentado. E, honestamente, todos nós poderíamos usar um reforço do sistema imunológico agora.
Esta vitamina de biotina e ácido fólico contém probióticos para promover um intestino saudável, então você pode matar dois coelhos com uma cajadada só. "Eles têm um gosto ótimo, [sem] gosto residual também. Minhas unhas estão mais fortes do que nunca e noto que meu cabelo não está caindo em pedaços como estava ", escreveu um revisor da Ulta.
Essas vitaminas para o cabelo de Ouai têm mais de 9.400 curtidas na Sephorae é fácil perceber porquê. Os suplementos contêm biotina, ashwagandha e aminoácidos, que atuam juntos para ajudar a melhorar o enfraquecimento do cabelo. “Meu cabelo parou de crescer / diminuiu e este suplemento mudou minha vida! Meu cabelo voltou a crescer e está ficando mais espesso ”, elogiou um cliente.
Aqui está uma fórmula que funciona para minimizar o derramamento causado por estresse e tensão. Estes suplementos de Nutrafol com infusão de colágeno promovem o crescimento e reparam os cabelos em apenas três a seis meses - e muitos usuários dizem que isso ajudou a pele, as unhas e o sistema imunológico também. Um comprador escreveu: “Estou usando isso há mais de um ano e adoro. Eles fazem tudo o que afirmam fazer - meu cabelo está mais comprido do que nunca e eu durmo melhor. Meu médico de atenção primária até diz que não preciso de nenhuma outra vitamina além dessas. Eu recomendo altamente estes! ”
Quer deixar cabelos mais grossos e fortes? Considerar estes suplementos da Moon Juice. Além de ingredientes como biotina, algas e extratos de plantas para ajudar o cabelo a ficar mais forte e mais brilhante, este produto é infundido com adaptógenos para ajudar a aliviar o estresse. “Eu tentei suplementos para cabelo / unhas no passado, mas sem sucesso. Este produto é simplesmente incrível! Meu cabelo está mais grosso e macio desde que comecei a tomar SuperHair. Outro bônus é que ele substitui meu multivitamínico e estou sentindo mais energia ”, elogiou um cliente feliz.
Apenas uma porção do pó insípido fornece 20 gramas de colágeno, ajudando não só a saúde do seu cabelo, mas também a da pele, unhas, articulações e ossos. Mais de 2.500 clientes da Amazon deram ao pó de colágeno seu selo de aprovação. Um até escreveu: “O melhor colágeno de todos os tempos. E eu tentei muitos deles. Em alguns meses, minha pele está brilhante e macia e meu cabelo cresceu cerca de sete centímetros em menos de dois meses. Resultados surpreendentes. ” Óh, e Jennifer Aniston é fã, também.
Se você está procurando uma vitamina para o cabelo que se adapte ao seu estilo de vida vegano, não procure mais. Estas gomas de cabelo de nutrição hum são ricos em ingredientes como biotina, zinco e ácido fólico que trabalham juntos para ajudar o cabelo a crescer mais e mais forte. Mais de 20.000 clientes da Sephora são fãs dos chicletes veganos, com um deles escrevendo: “Eu tenho realmente grosseiro cabelos grossos, com tendência a se quebrar, e percebi que meu cabelo está muito mais macio, mais brilhante e mais fácil de trabalhar com. Meu cabeleireiro até perguntou se eu estava fazendo algo diferente, pois meu cabelo mudou drasticamente. ”
Este suplemento tem milhares de avaliações cinco estrelas e até Kim Kardashian é fã de os comprimidos ricos em colágeno e biotina, que também fortalecem as unhas. As cápsulas são formuladas para trabalhar em todos os tipos e texturas de cabelo e apresentam uma mistura de vitaminas e nutrientes bioativos que atuam juntos para deixá-lo com fios sedosos e macios. “Meu cabelo está crescendo como nunca antes [e está mais] brilhante e gerenciável, obrigado Hairfinity,” comentou um comprador.
Você provavelmente já viu estes SugarBearHair vitaimes em todo o seu Instagram. As gomas incluem uma série de vitaminas e minerais - como vitamina A e zinco - que nutrem os fios e são livres de crueldade, sem glúten, sem soja e vegetarianas. “Ame, ame, AME essas vitaminas”, diz uma das milhares de críticas positivas na Amazon. “Houve uma mudança significativa no crescimento do meu cabelo desde que comecei a comer essas deliciosas delícias. Eles não são apenas gostosos, mas realmente funcionam! Eu tentei algumas vitaminas diferentes para o cabelo e algumas funcionaram, mas não tão eficazes quanto esses pequeninos. ”
Mate três coelhos com uma cajadada só graças a este suplemento nutricional francês da Phyto, que afirma promover cabelos mais cheios, unhas mais fortes e pele radiante. Em um estudo clínico, 90% dos usuários disseram que notaram que seus cabelos ficaram mais fortes após usar o produto por três meses - e alguns usuários até relataram um crescimento substancial dos cílios enquanto tomavam o Fórmula.
Se você estiver com o couro cabeludo danificado, além de fios quebrados e quebradiços, esta opção de Keranique pode ser sua melhor aposta. Os suplementos populares são formulados com uma mistura de vitaminas, minerais, micronutrientes e fito-nutrientes que atuam juntos para fortalecer o cabelo e o couro cabeludo. Os clientes da Ulta são tão fãs dos suplementos que lhes deram uma avaliação de 4,7 estrelas. Um cliente feliz escreveu: “Meu cabelo estava caindo aos poucos! Eu estava estressado e com tanto medo de realmente ficar careca. Faz um ano que tomo essa vitamina e meu cabelo é lindo! Minha cabeleireira começou a tomar essa vitamina por causa dos resultados que viu no meu cabelo! ”
O Viviscal foi desenvolvido para estender a fase de crescimento de cada ciclo do cabelo. Os criadores adicionaram um complexo marinho patenteado nos suplementos, que nutre o cabelo e promove um novo crescimento, e 80% dos usuários do Ulta o amam tanto que dizem que recomendariam o produto a seus amigos. “Comecei a notar algum afinamento na linha do cabelo e mais queda do que o normal. Depois de tomar uma pílula por dia, meu cabelo está cheio e estou tendo menos queda de cabelo. Meu estilista está [mais uma vez] comentando sobre a espessura do meu cabelo ”, disse um comprador.