Um dos pequenos mistérios da vida parece ser como a megastar Jennifer Lopez não parou de envelhecer, mas parece cada vez melhor com a idade. Que pó mágico ela poderia estar espalhando sobre si mesma para manter sua juventude, nos perguntamos toda vez que ela pisa no tapete vermelho?
Então eu tive uma sessão com especialista em fitness Tracy Anderson, que está treinando a estrela desde que ela passou de incrível a ahhhhh-mazing, e eu imediatamente parei de contemplar o problema. Como você consegue um corpo como J.Lo (e Gwyneth Paltrow, e, bem, todos os outros clientes perfeitamente tonificados de Anderson)? Você trabalha duro. Muito, muito difícil. Isso é apenas o resultado final. E foi o que fiz.
Entrei no luxuoso estúdio Tribeca de Anderson para tentar o treino sozinho, na tentativa de entender exatamente o que você tem que fazer para parecer tão fenomenal.
Muitas semanas (e muitos banhos de sal Epson) depois, comecei a entender por que em seus 40 anos J.Lo é mais quente do que nunca — e por que o Método Tracy Anderson tem tantos seguidores cult com mulheres em todo o mundo (basta verificar Tracy's
VÍDEO: Como conseguir um corpo como Jennifer Lopez
Crédito: cortesia
Como um fanático por fitness e um rato de academia total, eu assistia TA e sua filosofia de treino de transformação corporal de longe por anos, mas ainda não tinha experimentado em primeira mão. Sim, eu sabia o básico de seu método e sabia muito bem que Gwyneth Paltrow, sozinha, credita seu traseiro alegremente moldado a Anderson - mas isso era realmente tudo que eu sabia.
No primeiro encontro, a própria Tracy Anderson era exatamente como eu a imaginava: pequena e tonificada de maneiras que parecem inatingíveis. Exceto que, na realidade, eles realmente estão atingível - se você estiver disposto a fazer o que for preciso. No segundo que você faz uma aula de treino com Anderson (seja dentro do estúdio dela ou através de seus DVDs), você perceba o quão ineficazes você realmente tem trabalhado o tempo todo - ou pelo menos foi o que aconteceu para mim. (Trabalhei músculos que nem sabia que tinha).
O Método Tracy Anderson - um programa de treinamento de força e exercícios cardiovasculares que muda a cada poucas semanas - deixa seus grupos musculares constantemente desafiados e, portanto, melhorando constantemente. Ele incendeia uma tonelada de calorias, esculpe e tonifica e trabalha o corpo inteiro da cabeça aos calcanhares.
FOTOS: Looks da cabeça aos pés de Jennifer Lopez da 14ª temporada de ídolo americano
Seu estúdio em Nova York está escondido no terceiro andar de um prédio despretensioso em Tribeca, pelo qual passei muitas vezes no caminho do trabalho para casa, com janelas cheias de luz que abrigar um bando de mulheres preocupadas com a boa forma, todas pulando para cima e para baixo com as batidas da música (e, a propósito, elas têm a melhor lista de reprodução de qualquer aula que já fiz, sem dúvida)
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Comecei com uma aula "AtTAin" recomendada na minha primeira vez, uma sessão de escultura de 60 minutos que usa principalmente o peso corporal e alguns pesos leves de mão e tornozelo para esculpir os braços, abdômen, bumbum e coxas. O treino ocorre principalmente no chão, mas não espere sair sem absolutamente pingar de suor o tempo todo. No final da aula, eu mal conseguia mover um músculo do corpo e estava coberto de suor. “Isso sim é um treino”, pensei comigo mesma, como uma casa problemática de orgulho. Por que gastar horas e horas na academia mal queimando calorias quando você pode queimar centenas e trabalhar todos os músculos de seu corpo em uma sessão de bombeamento cardíaco? Mas esse foi apenas o primeiro dia, havia muitos outros desafios por vir.
Uma grande parte do método depende da dança - e embora eu tenha feito quase todo tipo de aula de fitness no planeta, nunca gostei de treinos de dança coreografados. Nunca. Então, por algumas semanas durante meu tempo na TA, evitei as aulas de dança como uma praga - e poderia facilmente fazer isso, porque existem muitas outras opções além de CaTApult (a classe de dança de assinatura do método) para escolher a partir de. Por semanas, observei mulheres dançando no estúdio através das janelas de vidro enquanto me preparava para mais sessões de ATAin, e expandi meu horizonte para as aulas de deTAil (que utilizam elásticos coloridos que pendem do teto - outro insanamente eficaz treino).
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Então, um dia, decidi, por uma questão de integridade jornalística, que faria um curso de dança. Porque, afinal, você não está realmente experimentando o método Tracy Anderson se não estiver dançando. Então eu me lancei em uma sessão. Eu fiquei pendurado no fundo da sala, tentei pegar o máximo de movimentos que pude, falhei miseravelmente, parecia insanamente fora do lugar, e mal conseguia fazer um único movimento certo... mas eu não poderia ter amado isso mais.
Acontece que minha falta de “gostar” de aulas de dança era apenas meu medo interior de não ter sucesso nelas. Embora a maioria das pessoas na sala pareçam dançarinas profissionais, elas não são. E esta é a lição mais importante que aprendi: apesar das aparências, perfeição não é o que Tracy Anderson realmente trata. Sim, ela é uma guru obstinada que ajuda qualquer pessoa a ter uma aparência melhor, mas ela também pode ajudar qualquer pessoa a se sentir melhor por dentro - basta perguntar a Lena Dunham, que delira sobre o treino para o seu benefícios anti-ansiedade).
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Anderson é realmente sobre força interior e exterior, autoconfiança e beleza interior. Ela é sobre comunidade, mulheres reais e maternidade. Ela é uma mãe solteira de dois filhos adoráveis que lutou contra o peso em sua própria vida (esta foi a inspiração para começar seu método em primeiro lugar). Embora inicialmente intimidadora para alguns, Anderson é realmente como as aulas de dança que ela dá - inspiradora, acolhedora e que muda completamente sua vida.
O Método Tracy Anderson tem Localizações em Nova York, Califórnia e Londres (com um novo local programado para abrir neste verão em Hamptons, NY). Você também pode comprar seus DVDs ou experimentá-la aulas de streaming ao vivo toda quarta-feira.
FOTOS: Mudando a aparência de Jennifer Lopez