O que são Chacras? Como os 7 chakras podem aumentar o equilíbrio interior

Se você os ouviu referenciados por seu professor de ioga ou referidos enquanto comprava cristais, a discussão sobre os chakras tornou-se mais comum nos últimos anos.

Em sânscrito, a palavra "chakra" na verdade se traduz em "roda" ou "disco". Há também referências a chakras entre as culturas Hopi, Inca, Maya e outras culturas aborígenes, explica Karen Johnson, MPH, professora da a Sociedade dos Quatro Ventos e Mestre em Medicina Energética.

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Então, o que são chakras? Essas rodas psicoespirituais são centros de energia que vão desde a base da coluna, até a linha média, até o topo – ou coroa – da cabeça, elabora Diana Malaspina, Ph. D., especialista em terapia de medicina de ioga. "Podemos trabalhar com os chakras através do movimento, práticas de respiração, meditações, visualização, intenção e hábitos de vida que promovem o bem-estar."

E você pode querer trabalhar para equilibrar seus chakras, porque, como todos os recursos energéticos, eles podem se esgotar ou hiperativos com base no estilo de vida, comportamentos e pensamentos, explica Malaspina.

Aqui estão todas as noções básicas sobre os 7 chakras, como saber se eles estão desequilibrados e o que você pode fazer se estiverem.

Existem 7 chakras e cada chakra corresponde a diferentes aspectos emocionais, energéticos, físicos e mentais de nossas vidas, explica Jenny Mannion, autor e curador intuitivo. Cada chakra também está associado a uma cor.

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Localizado na base da coluna, este é o Chakra Raiz. Está associado ao vermelho.

"O Chakra Raiz nos conecta diretamente à terra e nosso instinto de sobrevivência e procriação e a sensação de segurança ou, em alternativa, sentir-se traumatizado, fatigado ou abandonado", explica Johnson.

Localizado um pouco abaixo do umbigo, este é o Chakra Sacral. Está associado ao laranja.

"O Chacra Sacral está funcionalmente relacionado com a digestão, os rins e o trato urinário e se relaciona com o nosso sentimentos sobre poder, dinheiro e auto-estima ou, alternativamente, resulta em medo e luta", diz Johnson.

Também conhecido como Chakra do Plexo Solar, está localizado no Plexo Solar. Está associado ao amarelo.

"O Terceiro Chakra é onde armazenamos informações sobre o poder e como usamos ou abusamos dele ou fomos usados ​​ou abusados", explica Johnson. "Quando funciona corretamente, manifesta-se em coragem e resistência ou, alternativamente, mentalidade de vítima, vergonha, culpa e culpa."

Também conhecido como o Chakra do Coração, este está localizado no centro do peito, sobre o coração. Está associado ao verde.

“É aqui que armazenamos informações sobre amor, esperança e compaixão, ou, alternativamente, onde armazenamos ressentimento, solidão, tristeza, abandono e traição”, explica Johnson.

Localizado na garganta, este é o Chakra da Garganta. Está associado ao azul.

"O Quinto Chakra é onde armazenamos informações sobre comunicação", observa Johnson. "Ao funcionar, nos comunicamos livremente ou, em alternativa, achamos quase impossível falar a nossa verdade." 

Também conhecido como Chakra do Terceiro Olho, está localizado um pouco acima e entre as sobrancelhas. Está associado ao índigo.

"O Sexto Chakra é onde armazenamos informações sobre auto-realização, empatia e inteligência ou, em alternativa, delírios, inadequação e neuroses", observa Johnson.

Também conhecido como o Chakra da Coroa, está localizado na coroa de sua cabeça. Está associado ao violeta.

"O Sétimo Chakra é onde armazenamos informações sobre abnegação, integridade e conexão com o espírito ou, alternativamente, psicoses e cinismo", explica Johnson.

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Se você se sentir desequilibrado em algum aspecto – fisicamente, mentalmente ou emocionalmente – saberá que um chakra está desequilibrado, diz Malaspina. Qualquer um dos seguintes pode ser um sinal de que há um desequilíbrio de chakra em algum nível:

• Desconforto físico ou dor.
• Diminuição da imunidade.
• Desafios da saúde mental.
• Estresse esmagador.

Isso tem sido particularmente comum durante a pandemia, aponta Johnson. “Quando experimentamos tristeza e perda, medo e isolamento prolongados, como a maioria de nós experimentou durante a pandemia, provocando luta ou fuga, nossos chakras se fecham”, observa ela. "Em vez de descarregar energias pesadas, as energias permanecem presas em nossos chakras." 

Mannion diz que pensa no sistema de chakras como "nosso sistema interno de diagnóstico". "Por exemplo, se você tem problemas de garganta, olhe para o quinto chakra (garganta). Existe algo sobre o qual você talvez não esteja falando a verdade? Ajuda saber o que cada um governa para que você possa olhar para essas questões com compaixão e obter ferramentas para trazer seu corpo e chakra de volta ao equilíbrio." 

De acordo com os especialistas com quem conversamos, existem várias maneiras de equilibrar seus chakras. Mannion observa que você pode usar a cor associada ao chakra que acredita estar desequilibrado ou meditar com ele. cristais associados a ele.

"Existem também movimentos específicos, respiração, meditação, mudra (gesto simbólico ou ritual ou pose em hinduísmo, jainismo e budismo) e práticas de mantras que facilitam o equilíbrio energético", observa Malaspina. "Também podemos usar visualização, canto e fechaduras físicas chamadas bandhas para influenciar esses centros de energia." 

Mas ela observa que os iniciantes podem começar simplesmente praticando ioga, o que cria alinhamento no corpo físico.

Em última análise, você se beneficiará ao aprender mais sobre seus chakras e entender que equilibrá-los é um processo intuitivo, diz Mannion. “Se você tem uma área em particular que pode usar um pouco de amor, concentre-se lá para começar”, aconselha ela. "Coloque sua cabeça no chakra e envie amor e a intenção de que você gostaria que ele entrasse em equilíbrio. Pergunte se há alguma mensagem que seu corpo gostaria de lhe oferecer. Saiba que você tem a capacidade de se comunicar com seu corpo, e os chakras podem ser a linguagem para tornar essas mensagens mais claras para você.'