Não podemos imaginar um mundo sem nossos telefones, laptops, iPads, etc. No entanto, na lista de coisas para se preocupar quando se trata de muito tempo de tela (leia-se: cansaço visual, pescoço tecnológico, dores de cabeça), você pode adicionar sinais de envelhecimento ao alinhamento.
Acontece que há um tipo específico de luz emitida pelas telas de nossos dispositivos de tecnologia chamada luz azul. Tecnicamente, a luz azul está em toda parte e pode até vir do sol. No entanto, com o aumento do tempo de tela, os especialistas em cuidados com a pele notaram seu impacto direto na pele.
À frente, aprenda tudo sobre a luz azul, incluindo o que é, como afeta a pele e o que você pode fazer a respeito.
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O que é luz azul?
"A luz azul faz parte do espectro visível da luz", diz Dr. Brendan Camp, um dermatologista certificado pelo conselho da MDCS Dermatologia. “Pense no mnemônico ROYGBIV (a sequência de cores que compõem o arco-íris) – a luz azul representa um comprimento de onda específico da luz no espectro eletromagnético”.
"Está em todo lugar", diz Dra. Michele Henrique, um dermatologista certificado pelo conselho na cidade de Nova York. "A maior parte da luz azul que encontramos é do sol, no entanto, as luzes LED tendem a emitir muito no espectro azul, e as luzes que vemos na televisão, nos computadores e em nossos telefones geralmente têm uma quantidade significativa de azul luz."
E enquanto a luz azul é emitida do sol, o Dr. Camp diz que não é o mesmo que os raios UVA e UVB uma vez que não penetra tão profundamente na pele e, portanto, não está associado a queimaduras solares ou pele Câncer.
Quais são os impactos da luz azul na pele?
A coisa complicada sobre a luz azul é que existem benefícios potenciais e impactos negativos na pele.
"O poder da luz azul é captado por dermatologistas para tratar a acne e outras doenças da pele, incluindo tumores pré-cancerosos quando usados em combinação com certos medicamentos", diz o Dr. Camp.
No entanto, quando exposto à luz azul por meio de fontes artificiais, como a tela do telefone, pode contribuir para problemas de pele, como linhas finas, rugas e hiperpigmentação.
"UMA pequeno estudo sugere que a exposição à luz azul pode estimular a produção de radicais livres na pele, o que pode acelerar o aparecimento do envelhecimento", acrescenta Dra. Marisa Garshick, um dermatologista certificado pelo conselho de Manhattan.
Radicais livres são moléculas de oxigênio instáveis que podem danificar estruturas celulares como DNA, lipídios e proteínas, explica o Dr. Camp. Quando essas estruturas são danificadas, podem contribuir para a formação do envelhecimento da pele, como as rugas.
Além disso, outro estude descobriram que a exposição da pele à luz azul levava a mais pigmentação naqueles com pele mais escura.
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Qual é a melhor maneira de proteger sua pele da luz azul?
Todos os especialistas dizem que a melhor defesa contra os danos da luz azul é usar protetor solar com óxido de ferro.
"Muitas vezes, você precisa de mais bloqueadores opacos para proteger a pele da luz azul", diz o Dr. Henry. “Um bloqueador de luz azul comum é o óxido de ferro, que é visto em muitos protetores solares – particularmente protetores solares coloridos, pois o óxido de ferro é usado para criar a tonalidade”.
"Antioxidantes, como a vitamina C, também podem ajudar a extinguir os efeitos dos radicais livres de oxigênio que podem ser formados como resultado da exposição à luz azul", acrescenta o Dr. Camp.
Além disso, escurecer a tela do computador ou do celular é outra maneira de reduzir a intensidade da exposição à luz azul. Por último, protetores de tela de luz azul estão disponíveis para seu telefone e computador que podem ajudar a compensar os efeitos de luz visível e ajudar com qualquer fadiga ocular ou dores de cabeça causadas pela exposição da tela.