Antes da pandemia, sobrevivi a semanas difíceis de trabalho tendo algo pelo que esperar – um jantar com amigos, ir ao cinema ou até uma viagem no futuro. Como extrovertida, descomprometo-me com as pessoas, mas com a quarentena, o trabalho a partir de casa e os planos fora de casa em espera, as pessoas deixaram de ser uma opção.
Tentando lidar sozinha, me senti fora do meu eixo. "Estou cansado", eu dizia repetidamente ao meu terapeuta. "Apenas exausto." Mesmo sendo um psiquiatra que lida com emoções e palavras o dia todo, eu lutava para descrever minha experiência.
Com a ajuda do meu terapeuta, consegui defini-lo: eu estava sozinho.
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A solidão é descrito como a experiência subjetiva de nossas relações sociais quando há uma lacuna em quantidade e qualidade entre as relações que esperamos ter e aquelas que realmente temos. Em outras palavras, é possível estar perto de pessoas e ter muitos amigos, e ser solitário, e também, estar sozinho sem se sentir solitário.
E eu definitivamente não sou o único com esse problema. A solidão era um problema significativo mesmo antes da pandemia; uma 2018 O estudo da Kaiser Family Foundation descobriu que 1 em cada 5 americanos disseram que sempre ou frequentemente se sentiam solitários ou isolados. Sem surpresa, as circunstâncias da pandemia apenas piorou coisas, impactando nossa saúde mental geral e bem-estar. Em minha prática, meus pacientes regularmente trazem à tona sentimentos semelhantes como a principal fonte de seu humor deprimido.
Depois de citar meu problema, brinquei com minha terapeuta que ela era meu único relacionamento consistente. Quer dizer, eu "a via" semanalmente pelo computador, e porque ela estava lá, eu sempre tinha alguém com quem conversar, mesmo nas semanas mais difíceis.
Ainda assim, ela não foi (e nunca será) um substituto para o convívio e amigos. Ter um terapeuta em primeiro lugar é um privilégio e absolutamente ajuda a lidar com a solidão, mas para ser claro, meu terapeuta não é meu amigo.
É por isso que fiquei perplexo quando li este semi-viral tuitar: "As pessoas que usam psicólogos e terapeutas aumentaram drasticamente com o declínio da comunidade. Encontrar pertencimento, compreensão, respostas e amor terceirizando sua agência para um profissional não é isso."
Claro, não é "isso", porque nunca deveria ser. Ter um terapeuta de forma alguma substituiu a minha (ou a dos meus pacientes) necessidade de apoio social. Claro, para aqueles que não têm apoio social ou uma comunidade segura, os terapeutas podem desempenhar mais esse papel nesse ínterim e isso é absolutamente necessário e significativo. Mas é uma relação totalmente diferente daquela que temos com nossos amigos, mesmo que seja importante.
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Em primeiro lugar, a relação entre terapeuta e cliente/paciente é inerentemente desequilibrada. Os pacientes falam sobre si mesmos muito mais do que os terapeutas mais auto-reveladores falam sobre si mesmos. Para que a relação terapêutica funcione, ela tem que focar no paciente e em suas necessidades, o que é muito mais fácil de fazer quando você não sabe muito sobre seu terapeuta e eles não estão ocupando espaço no conversação.
Imagine ter um amigo sobre o qual você não sabia nada, mas ele conhecia seus segredos mais profundos e sombrios... A amizade é uma via de mão dupla. Terapia não."
Os terapeutas também são praticamente obrigados contratualmente a serem neutros sobre tudo o que você discute. Em vez de fazer você se sentir mal ou julgado por uma decisão, eles o ajudam a entender melhor a situação e sua reação a ela. Nada disso poderia funcionar em uma amizade. Imagine ter um amigo sobre o qual você não sabia nada, mas ele conhecia seus segredos mais profundos e sombrios. Ou, um em que você pode constantemente errar e a pessoa simplesmente o ajuda a entender o porquê, sem seus sentimentos envolvidos. A amizade é uma via de mão dupla. Terapia não.
Seu terapeuta também tem mais poder inerente em seu papel. Você pode chamá-los pelo sobrenome, o que cria formalidade, mas também paga pelo trabalho deles. É o trabalho deles ajudá-lo e, como tal, isso altera a dinâmica. Limites rígidos fazem parte do tratamento, como não falar fora do escritório, não aceitar solicitações de mídia social e não enviar mensagens de texto. Para pessoas com dificuldade em estabelecer limites em suas vidas, o relacionamento terapêutico pode ajudar a modelar como. Mas, se fosse um amigo, uma pessoa sentiria constantemente que estava muito mais interessada nela do que vice-versa. Novamente, isso não funcionaria. Se a sua relação com o seu terapeuta sentimentos assim como suas amizades, também pode ser hora de considerar perguntar a seus amigos mais sobre eles mesmos. A vulnerabilidade é agradável nas amizades e aproxima você, mas é muito melhor quando ambos estão vulneráveis e o apoio é igual.
Isso não significa que os terapeutas não tenham sentimentos em relação aos seus pacientes. Significa apenas que nossas reações e sentimentos são compartimentados. Caso contrário, como um empata, toda vez que um paciente se sente, eu também o faria. E, depois de horas e horas de muitos sentimentos nas consultas, eu me esgotava. Alguma distância emocional é autoprotetora.
Além disso, é difícil ser um observador neutro e objetivo com as pessoas mais próximas de nós e a objetividade é importante na terapia. É por isso que os terapeutas eticamente não tem permissão para tratar seus amigos e familiares. A "dupla função" obscurece nosso julgamento com sentimentos e opiniões e isso pode interferir no tratamento, tornando a terapia menos eficaz e até causando danos.
Os terapeutas têm habilidades e conhecimentos específicos que a maioria de nossos amigos não tem e, francamente, não deveriam ser responsáveis por ter."
No final das contas, o trabalho do terapeuta é ajudar sua saúde mental, algo que muitos de nós precisamos de dois anos de pandemia. Os terapeutas têm habilidades e conhecimentos específicos que a maioria de nossos amigos não tem e, francamente, não deveriam ser responsáveis por ter. Ter um terapeuta ajuda a aliviar o fardo das amizades e pode ajudar a protegê-las, fornecendo uma saída separada para você buscar apoio.
Há também objetivos para a terapia, incluindo não precisar mais de terapia e não de amizade. Embora um terapeuta não substitua a comunidade, ele pode ajudá-lo a aprender a encontrá-la, a entender o valor dela e a se conectar mais à vontade com ela. Em outras palavras, os terapeutas reforçam o apoio da comunidade, não o substituem.
Ainda assim, embora minha terapeuta não seja minha amiga – e eu nunca esperei que ela criasse pertencimento, compreensão e amor – ela é extremamente importante na minha vida e no meu bem-estar. E, ao contrário do que este hot-take no Twitter pode alegar, a terapia também não é uma agência de terceirização. É uma forma de fortalecer. Não há vergonha em precisar ou querer ajuda profissional, nunca.
Não me entenda mal, eu gosto da minha terapeuta e parte do porquê ela é boa e eu me sinto apoiada por ela, é porque eu poderia ser amigo dela e às vezes até querer ser. Mas, eu não sou e sei que não posso. A relação terapêutica é extremamente importante e a amizade também. A solidão pode ser combatida com ambos.