Tommy Dorfman compartilha seus objetivos de saúde mental

Embora o último ano de qualquer década seja, por definição, um ano de transição, Tommy Dorfman pode saber disso melhor do que qualquer um. No verão passado, Dorfman se reapresentou ao mundo como uma mulher trans em um Tempo perfil da revista, onde ela se abriu sobre sua jornada "selvagem" com "passar pela puberdade novamente" aos 29 anos. Mas, como ela compartilhou em seu No estilo matéria de capa na época, foi também um ano de alegria e clareza. "Passei 28 anos da minha vida suicida e deprimido e me recuperando do alcoolismo e do vício em drogas. Acho que nunca fui genuinamente feliz até o ano passado", disse Dorfman.

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Então, para aqueles de nós que acompanhamos sua jornada, foi um momento de círculo completo para admirar sua recente comemoração de 30 anos - uma festa dançante que incluiu amigas celebridades como Tessa Thompson e Zoë Kravitz, onde Dorfman vestiu um mini vestido Valentino rosa choque com recortes. No Instagram, ela

Agora, a atriz, que alcançou a fama pela primeira vez no sucesso da Netflix produzido por Selena Gomez 13 motivos, está pronta para definir algumas novas metas para esta nova década – e isso envolve colocar sua saúde mental acima de tudo.

"Acho que, para mim, encontrar mais fundamento, solidão e serenidade é sempre primordial e a chave para minha própria felicidade, se você preferir, ou contentamento e sucesso - e apenas fazendo um balanço do meu bem-estar emocional, psicológico, social e físico, e como eles estão competindo uns com os outros?" ela diz. "Algo que tenho tentado praticar mais é apenas desacelerar. Sinto que passei muito dos meus vinte anos, como todos nós, correndo e apressando."

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"Acho que vivemos em um ambiente muito sobrecarregado e em um país em particular que muitas vezes valoriza o sucesso no trabalho sobre a saúde mental pessoal. Estou tentando priorizar minha saúde mental e bem-estar e meio que colocar a máscara de oxigênio em mim mesma antes de sair para servir no meu trabalho ou na minha vida pessoal também", continua ela.

Enquanto ela esclarece que ela não planeja Pare apressando por qualquer meio (anexo A: ela recente campanha do Coach), ela pretende fazê-lo com mais intenção. Parte disso significa trabalhar com marcas cujos valores se alinham aos dela, como a TOMS.

Dorfman, que é embaixador da TOMS, recentemente gravou uma nova campanha para a edição limitada da marca Projeto Felicidade coleção (uma 'oferta otimista de marca conjunta de calçados, roupas e acessórios') que ajuda a fornecer apoio financeiro para organizações de saúde mental. Alguns apoiados pela coleção incluem Indústrias caseiras, o maior programa de reabilitação e reentrada de gangues do mundo; O jantar, que ajuda jovens adultos enlutados a encontrar a comunidade; e Cartas para estranhos, uma organização sem fins lucrativos dirigida por jovens que busca desestigmatizar a doença mental e aumentar o acesso ao tratamento - todas as causas que Dorfman se sente orgulhosa de usá-la plataforma para destacar como alguém "que sofre de seus próprios problemas de saúde mental" e também tem "privilégio e acesso à saúde mental Recursos".

Embora Dorfman certamente veja como sua responsabilidade compartilhar recursos com seus 1,4 milhão de seguidores, ela também sabe que simplesmente aparecer como ela mesma pode ser incrivelmente poderoso. Às vezes – como, digamos, sua festa de aniversário de 30 anos – “minhas postagens são puramente estéticas”, diz ela. "Mas também acho que há um benefício em ver um corpo e uma pessoa como eu publicamente no mundo."

"Eu não necessariamente sinto que deveria ser responsável por educar as pessoas sobre, tipo, o que é ser trans. Mas acho que aprendemos muito com o exemplo", diz ela sobre compartilhar sua transição visualmente no Instagram. "Dar o exemplo de uma experiência de uma pessoa trans com uma plataforma maior é, inerentemente, o que vou estar fazendo e não tenho, pelo menos neste momento, vergonha de quem eu era alguns anos atrás. Se alguma coisa, estou grato por ainda estar aqui no passeio."

Quando pergunto a Dorfman como é "aptidão mental" para ela (um termo popularizado pela nova marca de saúde mental de Selena Gomez, Wondermind), Dorfman compartilha que é realmente "uma colcha de retalhos em constante evolução" de ferramentas que inclui coisas como Pilates e ioga, mas também "terapia e 12 passos".

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"Às vezes parece uma leitura diária e uma meditação e oração e puxar cartas de tarô. Às vezes é uma caminhada de três quilômetros de manhã, e eu levo meu cachorro ao parque para tomar café e não estou checando e-mails ou no Instagram, estou ligando para meus pais ou ouvindo meu horóscopo... e arrumar minha cama é algo que eu sinto que realmente me ajuda a me centrar. É como uma pequena maneira de ser grata por ter uma cama e duas, aparecendo para mim mesma", diz ela.

"Acho que o importante - e não falamos o suficiente sobre isso - é praticar e aprimorar essas ferramentas mesmo quando as coisas estão boas. Na minha experiência, não posso bancar um monte de boas atividades de saúde mental e depois não fazer nada por três meses porque me sinto bem. Eu sempre caí no final", ela compartilha. "Minha melhor chance de sucesso e sobrevivência e uma certa estabilidade é praticar consistentemente, de modo que quando a merda bater no ventilador, eu esteja preparado."