Eu amo correr. Mas todo ano, é a mesma história idiota: eu malho como um demônio durante todo o outono e então o inverno chega, me levando ao coma assim que o termômetro cai abaixo de 30 graus. Em março, meus músculos estão macios e macios como o ursinho de pelúcia favorito da minha filha. Mas este ano, estou resistindo ao canto da sereia do meu aquecedor. E com o equipamento certo (e mentalidade), você também pode.
O que eu, ex-diretora de beleza e editora de revista de longa data, sei sobre fazer exercícios no frio? Bem, na verdade um pouco. Você vê, quando criança, eu competi por muitos anos como um corredor de esqui downhill no norte de New Hampshire, um hobby que me deixou com danos permanentes nos nervos dos dedos das mãos e dos pés - e um interesse ao longo da vida em nunca congelar novamente. De pé no topo do Lago Placid em um terno de slalom gigante de Lycra justo quando está 20 graus abaixo de zero? Sim, eu fiz isso. E aqui está o que aprendi:
As camadas estão ao lado da piedade.
Você está competindo em uma maratona? Bode Miller está perseguindo você? Não? Bem, então empilhe algumas roupas – você não precisa se preocupar com o vento desacelerando você. Escolha tecidos que absorvam a umidade, como o polipropileno, para que o suor não grude em você como uma salamandra molhada. E não se esqueça de um topper quentinho. estou obcecado com Jaqueta Fluff Off da Lululemon. Mantém você aquecido e evita o superaquecimento com aberturas centrais, tudo sem triplicar sua circunferência. Eu mencionei que também tem "Cuffins?" Em uma pitada, essas mangas manterão suas mãos quentes se você esquecer suas luvas (que é o que você realmente deveria usar quando está congelando).
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Cubra seus ouvidos
Não basta apenas dar um tapa em qualquer chapéu velho – muitos deles deixarão seus lóbulos macios torcendo ao vento. Eu provavelmente não preciso te dizer que é erva de gato para mordida de gelo. Quando eu costumava correr, costumava usar uma faixa de cabeça macia e de lã em vez de um chapéu. Nike oferece um bom modelo reversível. Isso manterá seus ouvidos – e os lados de seu rosto – aquecidos sem transformar sua cabeça em uma fornalha. Agora, se está muito frio, e não há absolutamente nenhuma chance de você ver alguém que você conhece, você pode querer morder a bala e usar um balaclava. Verdade: Você vai se parecer um pouco com um assaltante. Mas, como Catherine Deneuve sabiamente observou, em um certo ponto da vida, você tem que escolher entre seu rosto e sua bunda de qualquer maneira.
Atualize sua lista de reprodução.
Este não é o momento para a repetição de 2 bilhões de "Summertime Sadness". Reserve alguns minutos antes de sair de casa para vasculhar a loja do iTunes para algumas músicas super animadas. Algumas das minhas favoritas atuais: "Uptown Funk" de Mark Ronson (com Bruno Mars), "Sugar" de Maroon 5 e "Time of Our Lives" de Pitbull & Ne-Yo. A propósito, é bom começar com uma música lenta de aquecimento. Just for "Now" de Imogen Heap é a minha escolha.
Esvazie sua mente.
Sabe aquele momento em que você está servindo uma xícara de café e decidindo se vai ou não vestir sua roupa de ginástica? Você olha para fora e está escuro. Weather.com diz que é clima de floco de neve. Pare! Pensar nisso é desaconselhável. Em vez disso, tente canalizar qualquer pouco de Zen que você tenha no fundo de sua alma e esvazie sua mente. Não pense! Basta colocar suas roupas e sair pela porta. E lembre-se: os primeiros 5 a 10 minutos podem ser péssimos, mas depois disso, as endorfinas entrarão em ação e você se sentirá tão onipotente quanto Kanye West logo antes de uma premiação.
