Pouco antes a pandemia de coronavírus chegou aos EUA, rabisquei notas de encorajamento para várias das minhas queridas futuras mamães: Você tem isso! Boa sorte! Você vai ser incrível! Eu me senti um pouco culpado pelo entusiasmo desenfreado. Eu mesma havia lutado contra a ansiedade pós-parto e o puro isolamento da nova maternidade. Durante o primeiro ano de vida do meu filho, derramei muitas lágrimas, odiei minha Medela com paixão, larguei meu emprego em tempo integral para me tornar freelancer e passei muitas noites me perguntando se estava fazendo isso certo. Mas tudo isso não cabe em um cartão, então fiquei com: Envie-me uma mensagem de dia ou de noite. Seriamente.
Então, quando as ordens de ficar em casa entraram em vigor e as amigas se prepararam para dar à luz durante uma pandemia, me perguntei como a quarentena mudaria sua experiência de nova maternidade. Seria mais difícil e mais isolado? Ou há aspectos positivos para uma licença de maternidade em quarentena - menos visitantes, menos expectativas de ter sua merda juntos, mais ajuda de seu parceiro, menos tempo colocando uma cara corajosamente maquiada para o mundo? À medida que me aprofundava, descobri que muitas culturas têm rituais pós-parto que envolvem isolar as novas mães, uma maneira sagrada de se interiorizar que pode parecer natural após a experiência transformadora do nascimento. É algo que muitas mães estão experimentando por necessidade agora e achando bastante agradável.
"Fazendo o mês."
Em todo o mundo, as novas mães passam por um período de isolamento após o parto – muitas vezes é chamado de “fazer o mês”, e existem variações em muitos países do Oriente. Culturas asiáticas, sul-asiáticas, latino-americanas e do Oriente Médio, diz Cindy-Lee Dennis, PhD, professora da faculdade de enfermagem da Universidade de Toronto.
Enquanto Dennis 2007 estudo de rituais pós-parto descobriu que a tradição tem nomes diferentes - saam-chil-il na Coreia, zuo yue zi na China, yu duan na Tailândia e la cuarentena (literalmente, a quarentena) no México – envolve universalmente a maternidade da mãe.
“Há isolamento social e ficar em casa durante esses 30 a 40 dias”, diz Dennis No estilo, e algumas culturas acreditam que também é hora de “tirar a mãe de um estado de frio, de perda de sangue durante o parto, para um estado de calor”. Isso pode implicar ficar dentro de casa, “não tomar banho ou comer certos alimentos, ou sentar-se perto do fogo ou colocar pedras quentes na barriga”, explica ela, mas o objetivo é fornecer “alimento e apoio adicionais para se recuperar do parto”. No Japão, esse período começa antes mesmo do nascimento, pois as mulheres viajam de volta para as casas de suas mães durante o final da gravidez para serem cuidadas até oito semanas após o parto, em uma tradição conhecida Como Satogaeri bunben, Dennis encontrou.
As mães nos EUA, no entanto, têm muito pouco apoio pós-parto. Somos o único país desenvolvido do mundo que não garante licença maternidade, e muitos parceiros são esperados de volta ao escritório dentro de alguns dias ou semanas. Normalmente, uma nova mãe não vê seu médico até o infame check-up de seis semanas. Enquanto isso, pesquisas mostram que 15 a 20% das mulheres experimentam uma transtorno de humor perinatal durante a gravidez ou dentro de um ano após o parto, mas o silêncio em torno da saúde mental materna pode ser ensurdecedor. O suicídio é um principal causa de morte para novas mães e, em geral, a mortalidade materna nos EUA aumentou, especialmente para mulheres de cor. Há claramente uma necessidade de mais atenção, mais carinho e cuidado nas semanas e meses cruciais após o parto.
A crise do COVID-19 intensificou essa necessidade, forçando novas mães em isolamento muitas vezes sem membros da família para intervir e ajudar. Também fez com que recursos presenciais, como consultores de lactação, grupos de apoio e doulas pós-parto, fossem movidos online. (Procurando ajuda? Apoio pós-parto internacional é um bom lugar para começar.) O que se perde nesse interruptor virtual é um pouco do conforto e da proximidade - um ombro para chorar, uma mão para verificar a pega do seu bebê ou alguém para simplesmente segurar seu bebê enquanto você xixi. (Esses recursos, deve-se notar, já têm sido de difícil acesso para as mulheres que vivem na pobreza ou em situações domésticas abusivas.)
Mesmo assim, há pontos brilhantes grávidas podem esperar em uma fase pós-parto bloqueada, e ajustes que podemos tentar levar à vida pós-coronavírus.
VÍDEO: Como o COVID-19 impactou a gravidez e o parto na América
"Tempo mais lento."
Mesmo em meio à incerteza desse momento, algumas novas mães me disseram que a pandemia teve um inesperado lado positivo. Para aqueles com o privilégio de poder tomá-lo, “há uma apreciação do tempo mais lento”, diz Alexandra Sacks, MD, psiquiatra reprodutiva e anfitriã do Sessões de maternidade podcast.
“O período pós-parto é um momento de tremenda mudança – tanto física quanto emocional, para não mencionar interpessoal”, diz Sacks. No estilo. “Então, ter um ritmo mais lento, com o potencial de olhar para dentro ou olhar mais profundamente para os relacionamentos que você compartilha com sua família, pode lhe dar mais tempo para acompanhar essa tremenda mudança de vida.”
A crise de coronavírus de Nova Jersey fez com que Erin H., 40 anos, pudesse trazer apenas uma pessoa para a sala de parto quando deu à luz em 22 de abril de 2020. Ela escolheu sua doula, enquanto o marido ficou em casa com o filho de 2 anos. Erin, que está terminando seu mestrado em serviço social e pediu para não usar seu sobrenome, recebeu alta apenas 26 horas depois. Embora tenha sido desafiador, ela diz que essa experiência pós-parto deu a ela mais do que ela precisa.
“Tendo passado por um período não pandêmico de mãe nova e agora um período pandêmico de mãe nova, posso dizer definitivamente que o que estou recebendo fazer agora é melhor para minha saúde mental, meu relacionamento de amamentação, meu casamento e para o bem geral da minha família”, Erin diz No estilo. “As expectativas de ser uma nova mãe brilhante que tem tudo junto foram removidas, e eu fui capaz de mergulhar na realidade de uma maneira muito bonita.”
Esse também foi o caso de Crystal Rosario, 36, que deu à luz seu terceiro filho em 3 de abril. “Entrar no hospital para o parto durante uma pandemia foi estressante, mas descobrimos que um lado positivo era menos intrusões desnecessárias após o parto”, diz ela.
Enquanto as novas mães nos EUA estão se isolando por necessidade, limitar quem pode ajudar uma nova mãe faz parte das tradições pós-parto de muitas culturas. No Nepal, as mães continuam sendo uma “figura periférica” nos primeiros dias após o nascimento, quando a avó ou tia paterna do bebê assume, Dennis descobriu, e na Índia, uma dai, ou parteira, visita diariamente para cuidar do bebê e massagear a mãe.
Rosario tem seu marido e filhos mais velhos para cuidar dela, mas uma vez em casa, a dona de casa e consultora de Washington, D.C., encontrou paz nesse isolamento. “Conseguimos nos encaixar e nos ajustar à nossa nova adição”, diz ela. “Sentimos falta da família e dos amigos e estamos arrasados por não podermos compartilhar essa incrível fase de recém-nascidos com eles, mas também há algo de bom em não se preocupar com isso. limpar ou se vestir para alguém passando por aqui ou ter que se preocupar em se cobrir enquanto amamenta ou as crianças tendo um colapso enquanto os amigos estão aqui."
As ordens de permanência em casa também facilitaram a amamentação para algumas novas mamães. Sara Rossi, 32, diz que depois de dar à luz seu filho em janeiro. 8, “Eu costumava preencher meus dias com recados e tarefas para realizar”, incluindo encontros para café, aulas de ginástica e fins de semana fora. Mas, “num piscar de olhos, muitos dos meus planos e expectativas para a segunda metade da licença maternidade – os meses que tantas mulheres me disseram que eram a parte divertida – foram derrubados”, diz Rossi. No estilo.
Em vez disso, a profissional de saúde pública de São Francisco aprendeu a abraçar a simplicidade e o tempo extra para a família, e achou mais fácil amamentar exclusivamente. “Como não vou ao escritório tão cedo quando voltar ao trabalho, posso continuar amamentando ostensivamente, adiando a necessidade de construir um estoque de leite bombeado”, acrescenta ela.
Ajudar as novas mães a se sentirem confiantes em sua capacidade de alimentar seus bebês é uma parte fundamental do apoio, diz Dennis, e em todo o mundo os rituais pós-parto se concentram nisso. Em algumas comunidades hindus, os membros femininos da família lavam simbolicamente os seios da mãe antes que ela comece a amamentar; na Tailândia, as mulheres massageiam seus próprios seios para aumentar a produção de leite. Permitir que mães e bebês aprendam a amamentar com poucas interrupções é uma parte fundamental de “fazer o mês” em muitas culturas – mais uma tarefa que parece feita sob medida para a quarentena.
"Todo mundo está apenas atrapalhando."
Heather Petersen, 36, experiente ansiedade pós-parto depois de ter seus dois filhos, o mais novo dos quais nasceu em janeiro. 28. Ela sente que desta vez, ela pode ser mais real sobre o quão difícil é. “Estou definitivamente mais aberta a falar sobre isso”, diz ela. “Ajuda saber que todo mundo está apenas atrapalhando, eu não sou o único.”
Além disso, em quarentena, “não há agitação – sem alarmes, embalando almoços, arrumando as roupas de todos na noite anterior, saindo cedo para abastecer, sem ‘pressa’ todas as manhãs”, diz ela. Como professor com férias de verão, Petersen está acostumado a assumir a parte do leão dos cuidados infantis. Mas, ela diz, “meu marido já incrível e agradecido agora tem uma compreensão real e verdadeira do que faço em casa e como é difícil estar em casa com as crianças”.
Tendo mais ajuda de seu parceiro tem sido uma fresta de esperança para Julia Jacobo, 31, também. O filho do repórter nasceu oito semanas antes do dia 22 de março e passou 26 dias em Long Island, Nova York, UTI neonatal, uma experiência angustiante em meio à pandemia. A mãe de Jacobo não pode vir da Flórida para ajudá-la, mas com os negócios de viagens de seu parceiro em espera, “o lado positivo é que ele está essencialmente em licença de paternidade”, diz Jacobo. No estilo. “Estamos dividindo as tarefas igualmente e fazendo turnos com as mamadas para que cada um de nós possa ter algum tempo de inatividade e dormir.” Isso soa um muito parecido com o modo como os países nórdicos lidam com a paternidade precoce – com opções de licença com igualdade de gênero que permitem que todos os novos pais tenham tempo suficiente para se relacionar e cuidar de seus filhos. garoto.
A pandemia também tornou mais fácil explicar aos amigos que às vezes o que uma nova mãe precisa é de tempo e privacidade. Após o nascimento de seu primeiro filho, Erin H. diz, “alguns amigos muito bem-intencionados trouxeram uma tonelada de flores e meu pensamento interno foi: ‘Isso é outra coisa para cuidar. e limpar depois.' Eu não precisava desse gesto, eu precisava do meu tempo e espaço e respeito pelo trabalho duro que é a nova paternidade”, ela diz. Aproximar-se para curar é uma parte importante das tradições pós-parto de muitas culturas. Dentro la cuarentena, o corpo pós-parto é visto como aberto e vulnerável, sendo necessários 40 dias de descanso para ajudá-lo a “fechar”, uma 2011 estudo da prática encontrado.
Mas, crucialmente, diz Dennis, esses rituais só são úteis quando as mães querem fazê-los e podem causar um aumento na ansiedade ou depressão se não o fizerem. Ironicamente, para as mulheres de culturas tradicionais que não querem “fazer o mês”, a pandemia também pode ter fornecido uma saída, explica ela. “Em algumas culturas, as mães podem ser fortemente encorajadas pelos mais velhos a fazer os tradicionais 30 a 40 dias. E agora, porque esses membros da família não estão entrando em casa, talvez eles não estejam sendo forçados a fazer isso”, diz ela.
O isolamento após o parto não foi totalmente a escolha de Erin, mas tem sido positivo. Amigos deixaram comida e roupas de segunda mão em sua porta, e ela diz: “a cada entrega, me sinto extremamente amada e tenho profundamente, apreciamos profundamente os poucos minutos em que acenamos pela janela, levantamos o bebê para se exibir e trocamos nossos desejos por um tipo diferente de Visita. Mas também fui claro com todos: é muito bom fazer isso do jeito que estamos agora.”
Isto é Mulheres reais, corpos reais, seu destino para conselhos confiáveis de saúde e bem-estar, refletindo as experiências incontáveis de pessoas como você. Este mês, estamos explorando a saúde mental materna, incluindo os mitos e equívocos em torno da maternidade.
