Anne Hathaway está ocupado em Los Angeles se preparando para ela Oscar show de apresentadora, e ela tem uma coisa para ficar em forma durante sua agenda agitada—treinador pessoal David Kirschde ginásio em um saco ($75, David KirschWellness. com). “É como se eu estivesse em uma bolsa”, disse Kirsch (inserção), treinador de longa data de Hathaway, No estilo. “Anne tem minha rotina para baixo. Com a academia em uma bolsa, ela pode encaixar os treinos quando e onde quiser.” A bolsa de viagem inclui uma bola medicinal, um conjunto de pesos de pulso e a mochila de Kirsch. DVD Ultimate Body Plan de Nova York, que apresenta uma série de rotinas de exercícios direcionadas a diferentes áreas - a combinação perfeita para garotas em movimento. E você também pode fazer o treino de Hathaway. “Você pode começar a tonificar e sexificar todo o seu torso com um treino de 15 minutos” diz Kirsch, que também treinou Liv Tyler e Heidi Klum. Então... tem 15 minutos? Confira um dos treinos de circuito de Kirsch após o salto!
Materiais necessários: Bola de estabilidade e um conjunto de halteres leves (3-5 libras)
Treino:• 10 bons dias com uma bola de estabilidade, seguido de 10 bons dias com uma torção (5 de cada lado) • 30 segundos prancha em uma bola de estabilidade• 20 flexões com bola medicinal na bola de estabilidade • 20 abdominais duplos oblíquos• 10 abdominais oblíquos reversos• 10 flexões de tríceps com os pés para cima na bola de estabilidade • 10 extensões de costas com bola de estabilidade • 30 extensões de braço na bola de estabilidade com peso leve (complete 30 em cada braço: 10 na frente, 10 laterais, 10 costas)• 10 extensões de tríceps com peso na bola de estabilidade, segure a última repetição e repita• 10 extensões de perna na bola de estabilidade• 10 flexões de bola de estabilidade com peso.
