Todo mundo sabe que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, principalmente antes do treino. Esses gurus do fitness estão nos dando uma olhada em seus pratos de café da manhã, o que eles fazem todas as manhãs e como isso os ajuda a se preparar para suas rotinas de exercícios.
Veja algumas dicas sobre como aperfeiçoar seu café da manhã!
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Devin Brugman e Natasha Oakley, cofundadores da Monday Active
"Adoramos começar nossas manhãs com uma deliciosa tigela de frutas vermelhas e iogurte. Iogurte grego simples com frutas e um pouco de mel é o nosso favorito. Se procuramos um pouco de proteína, fazemos ovos mexidos ou torradas de abacate! Hum!" —Devin Brugman & Natasha Oakley, cofundadores da Segunda-feira Ativa
02de 08
Michelle Watson, fundadora e diretora criativa da Michi
"Meu café da manhã quando tenho algum tempo extra é suco prensado a frio (beterraba, cenoura, laranja e gengibre) para energia e imunidade, frutas com nozes e pólen de abelha para vitaminas e sabor refrescante, ovos com um pouco de tomate e verduras para energia e proteína e cappuccino para o espuma. Se eu tiver menos tempo, vou comer os ovos na torrada e um smoothie." —
Michelle Watson, fundadora e diretora criativa da Michi03de 08
Amanda Kloots, influenciadora de fitness e criadora do The Rope
"Eu como waffles de proteína de chia Sakara no café da manhã. Esta é a minha refeição favorita! Sakara é um programa de entrega de alimentos 100% orgânico à base de plantas. As refeições são sempre saudáveis e cheias de proteínas, gorduras saudáveis, veganas e sem glúten." —Amanda Kloots, Influenciador de Fitness e Criador do The Rope
04de 08
Luli Hanimian, fundadora da Luli Fit por Luli Fama
"Esse foi o café da manhã de hoje! Ovos mexidos com legumes, um lado de abacate e um lado dos meus tomates cultivados em casa!" —Luli Hanimian, Fundadora da Luli Fit por Luli Fama
05de 08
Michelle Wahler, CEO e cofundadora da Beyond Yoga
"O café da manhã é um esporte de ação para mim, geralmente como durante as provas, reuniões ou em pé na minha mesa, então ter certeza de que é rico em nutrientes é realmente importante. Estou apaixonada pelo Açaí Bowl de Amazebowls em Veneza—são tão deliciosos quanto lindos e claro que o açaí é um super, super Comida." -Michelle Wahler, CEO e cofundadora da Além do Yoga
06de 08
Jasmine Tosh, blogueira de moda
"Recentemente, comecei a malhar pela manhã, antes de vasculhar meus e-mails e começar oficialmente o dia de trabalho. Não gosto de comer refeições pesadas antes de malhar, então tomo um café da manhã leve com duas fatias de torrada integral com manteiga de amendoim e bananas fatiadas por cima. Isso é tão simples de fazer, e não é muito recheio. As bananas são a fruta perfeita para comer antes do treino porque aumentam os níveis de potássio, que caem quando você transpira muito." —Jasmine Tosh, blogueira de moda
07de 08
Riva G, fundador da Riva G Yoga
"Sou um grande fã de começar o dia com uma xícara de água morna com limão. A água morna ajuda a limpar o sistema digestivo e reidratar o corpo, e a vitamina C dá um pequeno impulso ao sistema imunológico. Depois, tomo um café da manhã leve, mas farto — muitas frutas e uma xícara de café. É energizante, mas não me deixa lento, o que é perfeito antes de uma prática de ioga. Se eu quiser algo um pouco mais substancial, por exemplo, em um dia em que estou viajando ou sei que não poderei almoçar até mais tarde, então também vou comer uma tigela de mingau de aveia ou uma torrada integral com manteiga de amendoim natural." —Riva G, Fundadora da Riva G Yoga
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Paige Mycoskie, fundadora da Nação Aviadora
"Eu mantenho as coisas simples: todos os dias eu como dois ovos mexidos com uma pitada de queijo cheddar em uma tortilha de milho. Eu também bebo a mesma bebida todas as manhãs - é uma mistura de vitaminas chamada Vermelhos Milagrosos. Mesmo quando viajo, tomo meu mix de bebidas – não posso passar um dia sem ele e estou convencido de que mantém meu sistema imunológico funcionando. Geralmente estou em movimento e consigo fazer o que está acima em cerca de 3 minutos." —Paige Mycoskie, fundadora da Nação Aviador
