Eu não era uma daquelas mulheres que se sentiam bonitas e radiantes durante a gravidez. Na verdade, eu estava completamente confuso com aqueles que diziam amá-lo e todas as maneiras que ele transformava seus corpos. É claro que fiquei muito emocionada quando meus pequenos nasceram, mas estaria mentindo se dissesse que não pensei imediatamente "agora, como posso consertar isso?" pós-parto.
Como alguém que sempre foi orientada para o condicionamento físico, eu me recuperei relativamente rápido após a gravidez na primeira vez. Minha segunda, no entanto, mudou tanto meu corpo que eu estava convencida de que nunca mais seria a mesma. A rotina habitual de alimentação saudável combinada com corridas de longa distância simplesmente não estava funcionando. Além disso, eu estava cansado, estressado e me sentindo completamente desmotivado (compreensível quando você tem dois filhos com menos de 2 anos). Era hora de agitar as coisas. Decidi que precisava ajustar meus pensamentos sobre bem-estar e cuidar de mim mesma - em vez de ver isso como trabalho, meu plano era adotar uma atitude positiva pós-bebê "apenas tente". Aqui está o que aconteceu:
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BALÉ LINDO
Quando pensei nos tipos de corpo que mais admirava, os bailarinos estavam no topo da minha lista. Longo, magro, aparentemente delicado, mas tão forte e cheio de poder - traga-o! Eu tinha ouvido falar de Mary Helen Bowers e seu estúdio no Soho, Balé lindo, onde você pode fazer aulas de ginástica presenciais ou transmita-os em casa (perfeito para uma mãe ocupada). Devo admitir, a princípio me senti tão graciosa quanto uma... bem, evoque a criatura mais deselegante que me vier à mente! Mas eu me apeguei a isso, fazendo as aulas toda semana com um sorriso no rosto e a esperança de que flexibilidade e destreza logo chegariam a mim. Com certeza eles fizeram, e embora eu não seja de forma alguma um verdadeiro material de bailarina, eu me sinto tão incrível toda vez que saio daquela aula. Ele tonificou aquela barriga pós-bebê, e usar um collant de novo também é meio radical.
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IOGA
Você não poderia ter conhecido um dissidente de ioga maior do que eu: não é um treino "difícil" o suficiente; é muito hippie; Eu sou muito hiperativa para tolerar essas poses por uma hora inteira – você escolhe, eu encontrei uma razão para odiá-lo. Digite minha nova e melhorada atitude de "cale a boca e experimente" pós-parto e surpresa, surpresa, eu me encontrei um vencedor do bem-estar - e eu admitindo o quão ridiculamente errado eu estava. É difícil? Isso aí. E aquela parte sobre eu ser muito intenso para curtir, bem, esse é o ponto de fazer isso, não é? Eu vejo isso menos como exercício no sentido tradicional e mais como uma coisa importante que faço para essa conexão mente e corpo. Posso entrar na sala de aula cheio de ansiedade e pensamentos negativos e sair com uma sensação de calma que não consigo encontrar em nenhum outro lugar. (Ah, e eu mencionei que a maioria esculpiu meus braços?) Quando não posso ir à aula, um favorito é YogaDownload.com, que oferece aulas gratuitas de vídeo e podcast de 20 minutos com vários graus de dificuldade, além de acesso a aulas ilimitadas e mais longas a partir de US$ 10 por mês.
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Kickboxing
Comecei a praticar kickboxing porque percebi que dezenas de modelos no Instagram não poderiam estar erradas! Eu nunca tinha feito qualquer tipo de boxe antes, então eu estava definitivamente intimidado ao entrar em uma academia que estava cheio principalmente de homens, e aqueles que realmente pareciam saber o que estavam fazendo no anel. Eu estava tão constrangido dando socos no início e fiz o comentário autodepreciativo que me senti como se estivesse "socando como um garota." Meu treinador jogou de volta para mim: "Você deveria esperar que sim, porque eu conheço muitas garotas que podem realmente arrasar", ele proclamado. Foi mal. Agora, eu orgulhosa e confiantemente soco e chuto "como uma garota" e é uma das partes mais agradáveis do meu dia. A melhor parte? Ele absolutamente transformou meu corpo, mais do que qualquer outro exercício que eu tentei.
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Meditação
Veja meus pensamentos originais sobre yoga para ter uma ideia do que eu pensava sobre meditação. Quem tem tempo para isso? Sim, agora que tenho tempo para isso. A analogia que mais ressoou comigo e mudou minha visão sobre a meditação é: trabalhamos tanto para treinar nossos corpos, então por que não nossas mentes? Comecei com cinco minutos todas as manhãs usando o Aplicativo Headspace (livre em iTunes e Google Play) e agora estou até 20 minutos em silêncio, e esse parece ser o ponto ideal para mim. A única maneira de encaixar isso no meu dia é fazê-lo antes que o resto da casa acorde, o que significa que tenho que sair da cama antes do nascer do sol - um pequeno preço a pagar pela clareza mental e calma que traz para toda a minha dia.
O que isso tem a ver com a recuperação do meu corpo pré-gravidez? Tudo começa com a mente, e a meditação me traz uma sensação de disciplina e auto-aceitação que eu nunca pensei que fosse capaz.
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O RESTO... SURF, FÉRIAS, DIVERSÃO!
Essa jornada para recapturar meu físico se transformou em muito mais para mim. Aprendi a amar ser ativo novamente e parei de me sentir culpado por tirar alguns momentos para fazer as coisas por mim mesmo. Sou uma mãe melhor quando me permito tempo para ser eu que não é "mãe" ou "esposa" — apenas eu. Para rir com meus amigos, ter coragem de surfar aos 30 anos e correr na praia enquanto férias - não porque vai queimar calorias, mas porque é divertido e me faz sentir mais feliz e vivo.
