Fique em forma como as estrelas

Cameron Diaz

A estrela do atletismo mantém seu minivestido de corpo pronto visitando a academia com frequência. Trinta minutos de cardio alternando entre o aparelho elíptico, a esteira e a bicicleta ajudam a manter suas pernas tonificadas. A garota californiana também adora golfe e surf, o que certamente contribui para manter aqueles abdominais e braços duros como pedra.

Jéssica Biel

A atriz trabalha duro para manter seu famoso biquíni pronto, mesmo indo para as ruas para malhar! Ela envolve uma faixa de borracha para exercícios em torno de ambos os tornozelos e, em seguida, dá 15 passos laterais (para fora e para trás) de cada lado. Biel sente a queimadura ainda mais, muitas vezes indo para a pista para sessões de sprint de 40 minutos.

Fergie

A Holandesa

mantém seu corpo em forma com exercícios ao ar livre em Santa Monica, Califórnia, muitas vezes acompanhada por seu namorado, Josh Duhamel. Ela também queima toneladas de calorias durante suas performances de uma hora e meia. Ela disse: "Eu como baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos e bebo toneladas de água. Eu trapaceio, mas tento compensar malhando."

Reese Witherspoon

Essa garota de ouro sempre esteve ótima, mas ultimamente ela aumentou um pouco. Reese adora correr e caminhar, sozinho ou com um companheiro de exercícios. Uma maneira de manter suas panturrilhas tonificadas para o verão é caminhando para trás. Outro truque: ela carrega pesos de 5 libras para que ela possa fazer movimentos de força (como agachamentos e bíceps ao mesmo tempo) ao longo do caminho.

Nicole Kidman

Kidman permanece longo e magro com sessões de Pilates de 55 minutos e caminhadas como essas em Brentwood, Califórnia, com o marido, Keith Urban. Ela também pode ser vista girando de vez em quando no estúdio de fitness Body & Soul de Los Angeles.

Halle Berry

A atriz sexy sabe que a variedade é realmente o tempero da vida. Seu segredo para um ótimo corpo está em mudar o tipo de treino, número de séries e repetições ao longo da semana. Aqui, a famosa Berry se exercita e mostra seu apoio na Revlon Run/Walk ao mesmo tempo.

Jessica Alba

Alba fica em forma com 30 minutos de cardio, cinco dias por semana. Quanto ao seu abdômen, a atriz faz abdominais enquanto está deitada em uma bola de exercícios (um treinador de equilíbrio Bosu, na verdade). Isso trabalha seus músculos transversais (uma chave para um pacote de seis) porque ela precisa usá-los para ajudar no equilíbrio.

Eva Longoria

A atriz mantém-se em forma ao caminhar pelas colinas de Hollywood com os amigos. Outros segredos para seu corpo quente? Seu personal trainer, Patrick Murphy, diz que nunca a deixa fazer o mesmo treino duas vezes para mantê-lo interessante. Ele também a aconselha a comer uma variedade de alimentos saudáveis ​​e beber muita água.

Sheryl Crow

Crow diz adeus às axilas flácidas fazendo extensões de tríceps para alongar e fortalecer os músculos. Fique em pé e segure um haltere com as duas mãos, cotovelos dobrados atrás da cabeça a 90 graus. Estique os braços, apertando o tríceps. Repita até cansar.

Demi Moore

A mulher de 44 anos mantém seu corpo sólido andando de bicicleta, correndo e, quando está em sua casa em Idaho, raquetes de neve e esqui cross country. O corpo é mais desafiado, pois nunca se acostuma a fazer apenas um esporte. Mudar as coisas também evita o desgaste que vem da repetição de uma única atividade, especialmente à medida que você envelhece.

Scarlett Johansson

Johansson é a prova viva de que você não precisa passar o dia todo na academia para parecer saudável. Durante as filmagens de Ponto que decide o jogo, seus treinos eram simples - 45 minutos três vezes por semana de movimentos simples como lunges, flexões, barra fixa e agachamentos. Ela fez esses movimentos como um circuito - um após o outro, sem descanso entre eles - para manter sua frequência cardíaca alta, combinando assim o treinamento de força e o cardio.

Heidi Klum

Desde que deu à luz seu filho Johan, a supermodelo está adotando uma abordagem mais descontraída para entrar em forma. Em vez de exercícios vigorosos como ela fez depois de ter o filho Henry, Klum agora faz ioga várias vezes por semana. Duas outras maneiras pelas quais as novas mães ocupadas podem incorporar exercícios em seu dia (e se relacionar com o bebê): salte em uma bola de estabilidade enquanto segura seu bebê ou aconchegue-o em um sling e suba e desça escadas.

Jennifer Hudson

Três movimentos básicos – agachamentos, flexões e abdominais – trabalham todos os músculos do seu corpo. Hudson faz um circuito de 25 cada, repetindo quatro vezes (com um minuto de descanso no meio).