Tudo o que você sempre quis saber sobre celulite

Enquanto os padrões de beleza estão sempre evoluindo (gostamos de pensar para melhor!), É inegável que um dos objetivos mais comuns do condicionamento físico ainda é se livrar da celulite. Sim, entendemos. Todos nós ouvimos através da cultura pop, retratos da mídia do corpo "ideal" e talvez até mesmo nossos amigos e familiares que a celulite é feia. Mas a verdade é que é realmente, realmente normal e, para muitas mulheres, inevitável. Então, por que ainda estamos gastando nosso tempo e dinheiro tentando nos livrar dele? À frente, leia o que os especialistas na área querem que você saiba sobre a celulite, além do que você pode (e não pode) fazer a respeito.

"A celulite é uma preocupação extremamente comum para as mulheres, afetando até 90 por cento das mulheres e aproximadamente 10 por cento dos homens", diz Stephen T. Greenberg, M.D., um cirurgião plástico baseado em Long Island. “A celulite é considerada normal e muito, muito comum”, enfatiza. A maioria das pessoas pensa que a celulite é simplesmente gordura, mas é um pouco mais complicado do que isso. A celulite é realmente causada por

Há uma razão para que apenas 10% dos homens tenham celulite. Acontece que a maioria das mulheres contrai celulite por causa da forma como nossos corpos são construídos, o que o torna uniforme mais irritante que os padrões de beleza convencionais nos dizem que não devemos tê-lo. "Tem a ver com hormônios e a forma como o tecido conjuntivo masculino é criado em comparação com as mulheres", explica Margarita Lolis, M.D., um cosmético e dermatologista médico certificado com sede em Nova Jersey. Primeiro, os hormônios: as mulheres têm níveis mais altos de estrogênio (duh), aos quais as células de gordura respondem de maneira diferente dos hormônios masculinos. À medida que envelhecemos, o estrogênio aumenta, agravando o problema. Depois, há o elemento estrutural. “O tecido conjuntivo masculino é mais entrelaçado do que o feminino”, explica o Dr. Lolis. "Imagine o tecido conjuntivo dos homens como uma rede em uma porta de tela - é mais difícil para a gordura passar - enquanto as mulheres o tecido conjuntivo não é tão fortemente formado, deixando mais espaços para a gordura transbordar. "Obrigado, Ciência!

E por que algumas mulheres têm celulite nos braços e na barriga, enquanto outras só têm na bunda e nas coxas? Você adivinhou: Genética! Obviamente, não há nada que você possa fazer para mudar seus genes, então não há necessidade de usar uma energia valiosa se perguntando por que algumas pessoas têm celulite em certos lugares e outras não.

Há um equívoco de que perder peso é a melhor maneira de se livrar da celulite, mas isso é apenas parcialmente verdade, dizem os especialistas. "Se o peso de uma pessoa está acima do IMC recomendado e está 'acima do peso', a perda de peso pode ser benéfica para reduzir a celulite", explica Kally Papantoniou, M.D., dermatologista atuando na área de Nova York. "Se você está com seu peso corporal ideal, mais perda de peso provavelmente não melhorará a aparência da celulite."

E embora viver um estilo de vida saudável seja incrível por uma série de outras razões, é seguro dizer que a redução da celulite não chega nem perto do topo. “Uma boa dieta, bastante descanso, evitar cigarros e exposição ao sol e um consumo modesto de álcool são excelentes opções de estilo de vida, mas não irão melhorar significativamente sua celulite”, diz Stephen Warren, M.D., um cirurgião plástico e reconstrutivo baseado em NYC.

É verdade que o exercício pode ter algum efeito sobre a celulite, mas definitivamente não é uma cura para tudo. "O exercício diário vai ajudar, mas apenas quando se concentra na construção de músculos", diz o Dr. Lolis. Isso significa que o cardio * não * é a solução para a celulite que já foi anunciada. "A maioria das mulheres nota celulite nas coxas e nádegas, então agachamento, estocadas e até coisas como Zumba, movimento de barra, exercícios bandas, e o treinamento de resistência vai ajudar. "Ainda assim, ela tem o cuidado de apontar que malhar não é uma maneira garantida de se livrar do material.

Até mesmo os treinadores profissionais aceitam a celulite como parte da vida feminina. "O exercício não elimina a celulite, porque o envelhecimento vai acontecer de qualquer maneira, mas pode reduzir sua aparência", diz Sandy Liang, C.P.T., personal trainer da Crunch. "Com exercícios suficientes, você vai diminuir o percentual de gordura corporal, ganhar massa muscular magra e seu corpo vai eventualmente parecerá mais firme e apertado, reduzindo a aparência óbvia da celulite. "Mas ainda estará lá, ela diz. "Eu mesma tenho celulite, junto com muitos treinadores de fitness e modelos que conheci. Você só pode não perceber porque está muito focado em como suas pernas parecem fortes e ajustadas! "

Felizmente, temos modelos de posicionamento corporal como Iskra Lawrence e Ashley Graham quebrando esse estereótipo por mostrando ao mundo que sim, você pode ir para a academia na hora e ainda ter celulite - e não há nada de errado com naquela. (Relacionado: Ashley Graham não tem vergonha de sua celulite)

Você provavelmente já viu cremes, aparelhos e ferramentas que supostamente eliminam completamente a celulite. Más notícias: eles não funcionam. Espuma rolando, por exemplo, às vezes é sugerido como uma forma totalmente natural de reduzir a celulite, mas seus efeitos (na celulite, pelo menos) são, na melhor das hipóteses, temporários. Quanto às loções e poções, "infelizmente, não há cremes milagrosos que comprovadamente tratam a celulite com eficácia", diz o Dr. Greenberg. "Embora alguns cremes contenham altos níveis de cafeína, algas marinhas e colágeno, por exemplo, esses produtos ficam aquém de sua promessa de suavidade e pele livre de covinhas. "A maioria desses produtos funcionam retesando a camada superior da pele, de acordo com o Dr. Lolis, mas depois de algumas horas seus efeitos se desgastam desligado. (Relacionado: Tentei todos os tratamentos não cirúrgicos para celulite que consegui encontrar e aqui está o que funcionou)

Existem alguns tratamentos cirúrgicos destinados a ajudar a eliminar a celulite, mas é importante saber que nenhum deles é permanente. "Tratar a celulite é difícil", diz o Dr. Warren. “Embora muitos tratamentos afirmem melhorar a aparência da celulite, o sucesso duradouro permanece indefinido. Acho que é seguro dizer que nenhum tratamento é completamente bem-sucedido e nenhum é mais do que moderado e temporariamente eficaz. "Aqui está uma análise rápida dos tratamentos disponíveis e seus prós e contras.

Lipoaspiração: Este realmente caiu em desuso no que diz respeito ao tratamento da celulite. “Em geral, a lipoaspiração não é uma escolha apropriada para a celulite e pode piorar a condição”, diz o Dr. Warren.

Cellulaze: “Esta é a primeira 'cura' aprovada pela FDA para a celulite”, explica o Dr. Lolis. "O procedimento exige um pequeno tubo de laser inserido sob a pele. O laser aquece, derretendo a gordura e, em seguida, amolecendo as faixas fibrosas que prendem a gordura no lugar. Embora forneça um resultado muito bom, não elimina totalmente a celulite. "E se você quiser, terá que têm bolsas profundas, porque custa cerca de US $ 5.000 dependendo da área de tratamento e requer vários tratamentos ao longo Tempo.

Zwave: "Este tratamento envia ondas de choque radiais de alta energia para as áreas afetadas, levando à ruptura do tecido ao redor das áreas onduladas e ao colapso de as bolhas de gás dentro da estrutura de gordura ", diz o Dr. Lolis." São necessárias cerca de 10 sessões feitas duas a três vezes por semana, então você pode ver a necessidade de tempo envolvidos. Além disso, o custo é de cerca de US $ 300 a US $ 450 por sessão, o que aumenta. "

Cellfina: Este tratamento leva menos de uma hora e requer três etapas. "Primeiro, os diferentes locais são marcados para tratamento. Em segundo lugar, cada ponto fica entorpecido. Em seguida, uma ferramenta especializada agarra a pele e corta o tecido conjuntivo com uma lâmina muito pequena ", diz o Dr. Lolis. Há um período de recuperação de três dias, mas não há absolutamente nenhuma cicatriz. Como os resultados podem durar um pouco mais de dois anos, esta é provavelmente a melhor opção, embora seja cara, atingindo algo entre US $ 2.000 e US $ 5.000.

Então, se a celulite é tão difícil de se livrar, e virtualmente todas as mulheres a têm, por que nós ~ ainda ~ estamos tentando tanto se livrar dela? Todos nós queremos trabalhar em direção aos seus objetivos, e se um deles é reduzir a celulite, isso é totalmente compreensível. Ao mesmo tempo, é importante reconhecer que é 100% normal não se preocupar se você tem celulite, e mudar sua mentalidade pode até ajudar a aliviar os problemas com a imagem corporal. “Quando você entende que a celulite é apenas parte de ser mulher, você entende que eliminá-la simplesmente não é possível”, diz o Dr. Warren. Precisa de uma ajudinha para chegar lá? Dê uma sugestão de esta modelo plus size que está determinada a deixar de ver sua celulite tão feia.