Apesar de manter um perfil muito discreto durante a gravidez, Zoë Saldana tornou-se uma espécie de porta-voz das novas mães desde dar à luz, documentando publicamente sua jornada para voltar à forma. Seja malhando na academia ou no quintal, a atriz leva seus seguidores junto com ela, postando selfies e vídeos com legendas motivadoras.
E agora, a mulher por trás de todo esse trabalho duro, a treinadora Ramona Braganza, está nos contando exatamente o que Saldana fez para voltar à forma de luta. Dica: Não envolve esteiras.
"Nossos treinos não eram apenas para deixá-la forte, mas em forma novamente", diz BraganzaPessoas. "Zoë não é uma grande fã da esteira, então, para o cardio, concentrei-me em movimentos baseados em dança e movimentos de boxe para conquistar seu coração. aumento de ritmo, chutes, levantamento de pernas, combinações pliométricas, e ela fazia treinamento intervalado se entrássemos no cardio equipamento."
Além disso, a mãe dos gêmeos Cy e Bowie incorporou muitos movimentos abdominais, bem como treinamento de força. A dupla se concentrou em exercícios baseados em Pilates para seu núcleo, como 100s, bicicletas e elevadores de perna, enquanto usava halteres para se concentrar nas costas e nos ombros. E como os abdominais são feitos na cozinha, Saldana e o marido Marco Perego se concentraram em comer comida limpa que incluía muitos vegetais orgânicos e versões mais saudáveis de algumas de suas comidas latinas favoritas.
Para saber mais sobre como Saldana voltou à forma depois de dar à luz gêmeos, acesse pessoas.com.
