Jennifer Lopez está ficando real sobre saúde mental e mostrando a seus fãs que ela é humana assim como o resto de nós. Na iteração mais recente de seu boletim informativo por e-mail "On the JLo", a multi-hifenizada contou uma vez em que descobriu que não era tão "invencível" quanto pensava.
"Houve uma época na minha vida em que eu costumava dormir de 3 a 5 horas por noite", detalhou ela. "Eu ficava no set o dia todo e no estúdio a noite toda, fazendo festas e filmando vídeos nos fins de semana. Eu tinha quase 20 anos e achava que era invencível."
"Até que um dia, eu estava sentada em um trailer, e todo o trabalho e o estresse que isso trouxe, juntamente com o sono insuficiente para me recuperar mentalmente, me pegou", disse ela. disse antes de relembrar um momento assustador em que se sentiu "paralisada". "Eu não conseguia ver claramente e então os sintomas físicos que eu estava tendo começaram a me assustar e o medo aumentou em si. Agora eu sei que era um clássico
ataque de pânico provocada pela exaustão, mas eu nunca tinha ouvido o termo na época."Ela passou a dizer que viu um médico que lhe disse para ir mais devagar e dormir mais. "[O médico] disse: 'Não, você não está louco. Você precisa dormir... durma de 7 a 9 horas por noite, não beba cafeína e certifique-se de fazer seus exercícios se for fazer tanto trabalho. Percebi quão sérias poderiam ser as consequências de ignorar o que meu corpo e minha mente precisavam ser saudável."
J.Lo teve outro momento importante em 2020, quando falou sobre o combate à depressão causada pela pandemia do COVID-19 e pela quarentena subsequente. "Nos dias em que você se sente mal, é mais importante levantar e fazer alguma coisa", disse ela à rádio espanhola, El Zol 107,9 no momento. "Faça um pouco de treino em casa, faça algo que vai fazer você se sentir bem, cozinhe algo que você goste. Levante-se - continue indo."