Você provavelmente se lembra da ventosa explodindo durante os Jogos Olímpicos de Verão de 2016, quando Michael Phelps foi visto na piscina com marcas circulares vermelhas brilhantes por todas as costas. Mas a ventosaterapia já existia muito antes dos nadadores e ginastas olímpicos fazerem tratamentos com ventosas para aliviar a tensão muscular. Sim, já existia antes mesmo de Gwyneth Paltrow andar no tapete vermelho em 2004 com evidências de ventosa nas costas, antes de Madonna Instagram postou ela de volta durante uma sessão de ventosa, e antes de Justin e Hailey Bieber mostrarem suas marcas de ventosa durante uma praia viagem.
A prática remonta ao antigo Egito e China e pode ser usada para qualquer coisa, desde aumentar sua circulação e sistema imunológico até acalmar seus nervos ou até acne. E está tendo um momento novamente agora - afinal, é rápido, acessível, não invasivo e você pode até levar o tratamento em movimento com novos kits de ventosa em casa.
Aqui está o que você precisa saber sobre o que a ventosaterapia faz, seus efeitos colaterais (que incluem aqueles frequentemente instagramados marcas circulares) e todos os benefícios potenciais que este tratamento tradicional da medicina do leste asiático pode ter para sua saúde.
O que é cupim?
A ventosaterapia (e as marcas que ela pode deixar para trás) pode parecer um pouco intimidante, mas o processo é bastante simples. “Uma ventosa é colocada no corpo que se eleva no tecido conjuntivo e nos músculos para criar um alongamento suave e aumentar a circulação”, diz o acupunturista licenciado. Autenticação Shari, DACM [Doutor em Acupuntura e Medicina Chinesa], cofundador e Chief Healing Officer da WTHN Na cidade de Nova York.
Muitas vezes você verá ventosas estáticas, onde a ventosa é aspirada em um local fixo no corpo, como as costas, o que cria um efeito mais forte e pode deixar marcas. Mas há também outro tipo de ventosa, chamada de ventosa em movimento, na qual o praticante usa um lubrificante para deslizar as ventosas ao longo da superfície da pele. Isso deixa menos marcas normalmente e pode até ser usado na pele do rosto, explica Auth.
É comum combinar a ventosaterapia com um tratamento de acupuntura para aumentar os benefícios. “A acupuntura funciona [principalmente] nos sistemas internos, como hormônios e digestão, enquanto a ventosaterapia é mais benéfica para as camadas externas do corpo, como tensão muscular ou imunidade”, diz Anna Gold, DACM, um acupunturista licenciado com sede na área da Baía de São Francisco, Califórnia. A combinação dos dois pode ajudá-lo a se sentir mais relaxado e liberar mais tensão do que apenas uma ou outra prática sozinha. No entanto, tanto a acupuntura quanto a ventosaterapia têm suas vantagens de saúde se você optar por fazer os tratamentos sozinhos também.
Os benefícios da ventosa
Ajuda na recuperação muscular.
Uma das razões clássicas pelas quais a ventosaterapia é usada é para o reparo muscular. Se seus músculos estiverem tensos, doloridos ou mesmo se você tiver dor aguda, a ventosaterapia pode ajudar, especialmente combinada com uma sessão de acupuntura, diz Auth. De acordo com um estudo de 2021, a ventosa aplica pressão ao tecido mole, e esse estresse nos vasos sanguíneos leva o corpo a criar proteínas anti-inflamatórias que ajudam a impulsionar a recuperação muscular. O alívio pode levar cerca de 24 horas para ocorrer, afirma a pesquisa.
A ventosa aumenta a circulação.
Além do tecido mole, a ventosa atinge o sangue para aumentar a circulação. “Os copos isolam o sangue por meio dessa sucção e, em seguida, desoxigenam o sangue não saudável ou estagnado, que geralmente aparece como dor crônica ou tensão muscular”, explica Gabriel Sher, acupunturista credenciada e Diretora de Acupuntura da ORA Na cidade de Nova York. "Uma vez que os copos são removidos, o corpo envia novos e frescos glóbulos vermelhos para regenerar essas áreas", acrescenta.
Por causa dessa sucção que corta temporariamente o fluxo sanguíneo e extrai sangue mais pesado (o que pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos), você pode sentir algum desconforto durante a ventosa. Embora uma vez que o sangue mais pesado saia da corrente sanguínea, o sangue mais fino e saudável, regulado com sais e potássio, pode circular, diz Sher.
Pode ajudar a tratar alguns G.I. questões.
Curti acupuntura, a ventosaterapia é outro modo de fazer as coisas se moverem em seu sistema digestivo e pode ser usada para tratar condições como IBS e constipação. “Para problemas gastrointestinais, a escavação no abdômen melhora a circulação e move os gases pelos intestinos”, diz Sher. Isso pode ajudar a aliviar o inchaço e a constipação, com certeza, e também estimula o peristaltismo, a contração dos músculos do estômago que ajuda a digestão.
A ventosaterapia pode ser usada para aliviar algumas condições da pele.
É possível que a ventosaterapia seja uma opção de tratamento útil para sintomas de algumas condições inflamatórias da pele, incluindo acne e urticária, ressalta Sher. Um estudo publicado no Revista de Medicina Integrativasugere que a ventosaterapia, especialmente em combinação com um anti-histamínico, pode reprimir as reações alérgicas associadas à urticária crônica (também conhecida como urticária recorrente). O processo de ventosa ajuda o sangue a criar substâncias semelhantes à histamina para combater a reação alérgica.
Outro pesquisar descobriram que certos tipos de ventosas podem ser úteis para uma cura mais rápida da acne grave, uma vez que há aumento do fluxo sanguíneo para essa área.
Pode ajudar a sua respiração.
Se você está tendo problemas respiratórios, crônicos ou por estar doente, a ventosa pode valer a pena tentar. "Na medicina do Leste Asiático, a ventosaterapia é utilizada para mover a estagnação (aumentar a circulação e diminuir a dor). Isso também aumenta a abertura dos pulmões para aliviar a respiração asmática e a expulsão de patógenos do vento, o que pode ajudar a tratar sintomas de resfriados, vírus e gripe”, diz Gold.
A ventosaterapia pode aumentar sua imunidade.
Agora, não estamos sugerindo que a ventosaterapia previna ou cure o Covid, mas pode contribuir para uma resposta imune geral saudável. Como as ventosas criam um local temporário de inflamação, o sistema imunológico muda para alta velocidade para difundir essa inflamação, pesquisar encontrou. Além disso, a ventosaterapia estimula o movimento dos glóbulos vermelhos saudáveis, que são essenciais para o funcionamento do sistema imunológico.
Pode diminuir o colesterol.
A ventosaterapia foi mostrando para baixar o colesterol, explica Gold. Por quê? Uma melhor circulação do sangue pode prevenir a coagulação ou bloqueios de altos níveis de LDL, um tipo de proteína associada ao colesterol alto.
A ventosaterapia pode acalmar seu sistema nervoso.
O processo de ventosaterapia pode contribuir para um melhor humor geral, ou pelo menos uma sensação de relaxamento depois, diz Gold. Ele ativa o sistema nervoso parassimpático, que empurra o corpo para o modo "descansar e digerir" depois que a pressão aumenta e o suprimento de sangue é cortado, de acordo com pesquisar. Isso ajuda a desativar o sistema nervoso simpático, diz Gold, que é a parte do sistema nervoso responsável por suar, entrar em pânico e todas as outras vezes que você está no "modo de luta ou fuga".
Existem efeitos colaterais da ventosaterapia?
Mais comumente, a ventosa resultará nessas marcas circulares exclusivas que podem aparecer a partir do aumento da circulação onde o copo foi colocado, diz Auth. Essas marcas, que não são tecnicamente contusões, não serão necessariamente dolorosas e provavelmente desaparecerão em três a dez dias, acrescenta ela. Se você quiser que eles desapareçam mais rápido, experimente exercícios aeróbicos ou um banho quente para aumentar sua circulação. Você também pode aplicar creme de arnica nas marcas para ajudá-las a desaparecer, diz Auth.
Existem alguns outros efeitos colaterais raros da ventosaterapia. Eles incluem tontura, náusea, dor e descoloração da pele após o tratamento, diz Gold.
Existe alguém que não deveria tentar ventosaterapia?
Se você tiver qualquer tipo de pele quebrada, ferida, erupção cutânea ou abrasão na pele, deve adiar a ventosa e esperar até que eles se curem, diz Sher. E a ventosaterapia também não é recomendada para pessoas com queimaduras solares ou psoríase, acrescenta Gold, por isso não irrita ainda mais a pele queimada ou sensível. A ventosaterapia também não é recomendada para pessoas com distúrbios hemorrágicos ou abscessos, acrescenta ela. E atenção, se você estiver grávida, você pode tentar a ventosa, desde que seja confortável, mas seu médico deve saber evitar usar a ventosa em certas áreas do corpo.
A linha de fundo em cupping
Se você está curioso sobre os muitos benefícios da ventosaterapia, pode valer a pena experimentar o tratamento antigo. É de baixo risco, não invasivo e diferente de muitos dos tratamentos de bem-estar popularizados por estrelas de Hollywood e atletas olímpicos da mesma forma, este é realmente acessível - a maioria das sessões de ventosa custa de US $ 30 a US $ 80, dependendo de onde você está localizado. Você pode encontrar um profissional certificado de medicina tradicional do leste asiático perto de você usando o Diretório NCCAOM.
Ou, se você não estiver perto de uma grande cidade, pode tentar isso em casa (mesmo!). WTHN tem um novo kit de ventosa corporal ($ 68, wthn.com), completo com oito xícaras, um kit de transporte e instruções detalhadas que o guiarão por tudo o que você precisa saber para uma experiência de degustação DIY.
