Khloé Kardashian não funciona mais como uma punição... mas houve um momento em que ela o fez. Depois de sempre ser comparada com as irmãs, Kardashian passou a acreditar nos body-shapers e nas coisas que ela lia nas redes sociais. imprensa ("Eu nunca pensei que era gorda até que a mídia me disse que eu era gorda"), o que acabou resultando em um relacionamento tóxico com ela corpo. Mas depois de anos trabalhando por conta própria e desenvolvendo hábitos saudáveis, Kardashian finalmente transformou o condicionamento físico em um estilo de vida e, muitas vezes, em uma forma de terapia.
A estrela da realidade e fundadora da Good American conta No estilo que malhar tornou-se uma parte indispensável de sua rotina, tanto para sua saúde física quanto saúde mental. Como você pode imaginar, a mãe de dois filhos já tem uma agenda lotada, então ela está sempre em busca dos treinos mais eficientes. Digitar: Hydrow, também conhecido como o Peloton das máquinas de remo.
Kardashian ri quando me conta como se deparou com a máquina de alta tecnologia baseada em assinatura. Ela normalmente bate na mãe,
Kris Jenner, ou irmã mais velha Kim Kardashian como companheiras de treino, e ela descobriu o remador na academia de sua mãe. "Ela acha que é tão legal que me transformou em alguma coisa", brinca Kardashian.o velho ditado mãe (momager) sabe melhor soa verdadeiro neste caso porque, com milhares de cursos conduzidos por instrutores filmados em águas abertas em todo o mundo, o Hydrow tem tornou-se uma parte essencial do treinamento de circuito de Khloé, embora ela o descreva como uma forma de "escapismo" em vez de uma tarefa temida para completo.
"É tão tranquilo e bonito", explica ela. "É tão relaxante, o som da água. Às vezes eu só preciso de uma saída para fugir. Não sou um grande corredor, então, para remar, o som da água me faz sentir que posso fazer isso por muito mais tempo porque é relaxante."
Mas não é só por diversão - Kardashian diz que remar trabalha cerca de 86% dos músculos do seu corpo."Você ganha muito dinheiro", diz ela. "É apenas uma máquina de kick-ass."
Nos primeiros dias dela jornada de saúde - na época em que ela estava pedindo o divórcio de Lamar Odom - a estrela diz que costumava ser "obsessiva" com o número na balança. "Quando comecei [a malhar], eu me importava muito. Talvez [seja] apenas ser mais jovem. Acho que você se preocupa com a balança", ela compartilha. "A balança está com você. Eu nem olho mais para a balança. Eu acho que é realmente insalubre. Eu não tenho há anos. São apenas números."
Hoje em dia, Kardashian está muito mais preocupada com o que sente e acrescenta que a liberação mental que vem junto com malhar é muito mais importante para ela do que a "estética". "Eu saio de como me sinto confiante em eu mesmo. Eu sou tudo sobre [fazer] o que é melhor para mim, mente, corpo, alma. Não existe um tamanho único para todos."
Leia os conselhos de condicionamento físico de Khloé, a "liberação mental" que ela obtém ao malhar e com qual irmã ela tem uma competição amigável de condicionamento físico.
Então sua mãe te inspirou a comprar o Hydrow?
Algumas das irmãs ou minha mãe ficam bravas se estamos tirando coisas umas das outras, mas nos inspiramos. Eu vejo coisas legais e fico tipo, "Oh, eu também quero isso." É tão engraçado que nos tornamos territoriais sobre as coisas.
Sua mãe adora ter influenciado você ou está brava por você ter copiado ela?
Ela adora. Ela também acabou de fazer uma cirurgia no quadril, e o remador é tão bom para as articulações. A mobilidade dela é ótima, mas ela não [quer ter] impacto forte nas coisas. E eu fiz três cirurgias no joelho e também gosto de mudar meu cardio. Eu nunca pensei em remar até ver isso na casa dela. E então eu fiquei tipo, "Oh, isso é genial. Preciso de algo novo para trocá-lo."
Você já rema com sua mãe ou irmã?
Não remamos juntos no mesmo lugar porque não temos máquinas suficientes em um só lugar porque malhamos juntos. Se alguém estiver na minha casa, por exemplo, estarei remando enquanto eles fazem uma série de levantamento de peso. Somos muito competitivos, especialmente Kim e eu. Ficaremos tipo, "OK, vou bater os medidores que você tem."
É tão bom ter um companheiro de treino!
Isso é. Isso torna tudo muito melhor. É também por isso que gosto do remador, porque se você não tem um treinador, se não pode pagar por um, [ou] apenas não tem acesso a um, adoro que o remador tenha pessoas conversando com você e interagindo com você. Às vezes estou na academia e, embora já faça isso há tantos anos, faço as mesmas coisas de sempre e seu corpo se acostuma. Portanto, se não tenho um treinador aqui ou uma irmã aqui para me motivar, pelo menos você tem a pessoa na tela motivando você.
Como o Hydrow difere de outras máquinas?
Uma coisa que adoro no remador é que tudo é filmado do lado de fora nesses locais reais, o que é muito legal.
Eu realmente não gosto nada de baleias. É uma grande fobia minha. Uma fobia muito estranha, eu sei. Essa é uma outra entrevista completa. Às vezes há baleias [nas aulas] - vou ter um ataque de pânico ao ver isso, mas minha filha está apaixonada. Ela é como, "Mamãe, há uma baleia." Eu sou como, "Não chame a atenção para isso."
Quais são alguns dos benefícios mentais que você viu ao se exercitar?
A razão pela qual me voltei para a academia foi, na verdade, devido ao meu divórcio. Eu realmente não sabia o que fazer. Claro, no começo você [tem que] superar esse obstáculo de ser muito difícil e algo tão novo para você. Mas me senti tão realizada. Eu sou meio maníaco por controle, mas na vida não podemos controlar tudo. Mas a academia, o que eu coloco nela, eu sei que vou sair dela. E sendo um maníaco por controle - tenho orgulho disso - adoro ter esse controle.
E então apenas o lançamento. Se estou tendo um dia muito ruim, vou para a academia. Posso não querer ir à academia, mas vou e, quando termino, me sinto muito mais leve. Nunca me arrependi de ir a um treino. Sempre me arrependi de perdê-los ou apertar o botão soneca.
Qual é o seu conselho para se manter tão disciplinado e motivado?
Acho que você tem que ouvir seu corpo com certeza, mas ninguém vai te pressionar. Portanto, você precisa ouvir a si mesmo e saber quando está realmente cansado em vez de dar desculpas. O começo é o mais difícil - acho que as primeiras três semanas são o maior desafio. E então, uma vez que você supera isso, eu sinto que todo mundo encontra um ritmo.
Comece pequeno - comecei [estabelecendo] metas muito pequenas para mim. Eu costumava pensar: "OK, amanhã, vou cortar todos os açúcares, carboidratos e vou malhar cinco dias por semana", e era uma meta tão irreal que eu estava me preparando para o fracasso. Eu comecei tipo, "Vou começar a malhar dois dias por semana e não vou mudar minha dieta". Mas porque [eu sou] malhar, me deu vontade de fazer escolhas mais inteligentes, beber mais água e comer um pouco melhor, então se torna um hábito natural progressão. Então eu dizia: "Agora são três dias por semana", e lentamente fazia esses complementos, e não se tornou tão agressivo. E eu me recompensaria.
Como seus objetivos de condicionamento físico evoluíram ao longo dos anos?
Acho que minha jornada de condicionamento físico evolui por [ter] novos desafios. Eu estava em forma antes de engravidar, e depois engravidei e pensei: "OK, deixe-me ver se consigo fazer isso de novo". Não há um tamanho único. Não há maneira certa ou errada.
