A verdade sobre a inflamação e como ela destrói a pele

Há muita desinformação que os TikTokers divulgam. Não que vamos ouvir de todo o coração as recomendações sobre o uso de creme dental como tratamento anti-acne ou tapinhas no rosto em vez de Botox (parece bom na teoria, mas não na realidade), mas nossos ouvidos se animam quando ouvimos a palavra inflamação lançada no aplicativo. Isso porque essa teoria do envelhecimento é tão séria quanto parece e está ganhando força por um bom motivo.

Mesmo que a inflamação seja prejudicial ao nosso corpo e à nossa pele, ela também é uma forma de o corpo se defender. Mas uma vez que os sintomas de inflamação (inflamação mais envelhecimento) começam a aparecer, os efeitos geralmente deixam sua marca. Desfazer o dano dá trabalho – não é difícil – e há muito o que saber sobre esse ciclo aparentemente interminável.

Na realidade, não importa a causa da inflamação, o efeito é o mesmo: uma quebra da função padrão da pele e uma versão acelerada do envelhecimento que inclui pele enrugada, seca, vermelha e irritada, mais propensa a flacidez. À medida que o corpo envelhece, ele é bombardeado com mais estressores e sua capacidade de responder corretamente e se recuperar rapidamente começa a diminuir. Portanto, em vez de sucumbir aos efeitos da inflamação crônica de baixo grau, estamos revelando a verdade sobre a importância de reduzir a inflamação no corpo e na pele para uma pele mais resistente à idade.

O que é inflamação?

Como dermatologista certificado pelo conselho Jéssica Weiser, MD, explica, a inflamação crônica subjacente de baixo grau pode causar dano tecidual acelerado, perda de colágeno e possíveis condições inflamatórias da pele, como eczema ou até surtos semelhantes a acne. Simplificando: quanto mais inflamação na pele, mais provável é que a pele saudável se quebre.

Mas a pele é um escudo protetor inteligente que serve como uma barreira entre o mundo exterior e tudo o mais, agindo como um linha de defesa, diz o imunologista Dr. Ebru Karpuzoglu, Molecular Medicine and Immunology, Chief Scientific Officer e Fundador de AveSeena. "A pele compreende barreiras, o microbioma e seu sistema imunológico, que é o 'centro de controle' para uma pele saudável e equilibrada. Sem um sistema imunológico saudável, o microbioma da pele e a função de barreira falham”.

A pele incorre em dois tipos de inflamação, inflamação aguda e inflamação crônica, em resposta a qualquer estressor para proteger o corpo. A inflamação aguda é um efeito saudável e imediato na pele de uma substância estranha ou bactéria que provoca um rápido aparecimento de sintomas que eventualmente diminuem. Um exemplo é como a pele responde e cicatriza quando é levemente cortada ou arranhada. "No entanto, se a inflamação não parar, esses fatores inflamatórios tornam-se crônicos e criam um ambiente destrutivo em nossas células e em todos os órgãos do corpo", diz o Dr. Carl Thornfeldt, Dermatologista Clínico e Criador de Epionce, uma linha médica de cuidados com a pele. Em contraste, a inflamação crônica é mais duradoura, sem fim. “A inflamação crônica, que não é tão visível quanto a inflamação aguda, pode continuar atacando áreas saudáveis ​​se não "desligar". Em especificamente na pele, a inflamação crônica leva a sinais visíveis de envelhecimento, como rugas, doenças de pele e até câncer de pele."

No entanto, quando a pele está comprometida, ela reage liberando fatores de estresse, como hormônios e citocinas inflamatórias, para atenuar o problema. "A inflamação é uma coisa boa quando é nosso alerta e uma resposta temporária à poluição ou ao estresse, ativando a resposta imune para ajudar a regenerar a pele", diz o Dr. Karpuzoglu.

O que causa inflamação?

Não importa o quanto você tente proteger sua pele dos efeitos da inflamação relacionados à idade, é praticamente impossível ficar imune a eles. Isso ocorre porque o corpo está constantemente exposto a algum tipo de estresse, e as condições de vida urbana tornam difícil evitá-lo. A inflamação visível, o tipo de inflamação com a qual a maioria de nós está familiarizada, aparece rapidamente no superfície da pele e geralmente é acompanhada por vermelhidão, irritação, algum tipo de erupção cutânea ou até mesmo inchaço. Mas a inflamação, que persiste profundamente na pele, é como um assassino silencioso de uma pele feliz e saudável.

Embora nenhuma causa esteja explicitamente ligada à inflamação, muitos fatores são os culpados. Dermatologista certificado pelo conselho Acampamento Brendan, MD, diz que a inflamação geralmente é o resultado de escolhas de estilo de vida, como dietas com alto teor de açúcar ou fatores externos ou ambientais que aumentam a resposta do corpo ao estresse. A exposição aos raios ultravioleta e a poluição podem acelerar a inflamação, assim como a falta de sono rotineiro e o estresse psicológico, que desencadeia uma cascata de inflamação interna.

Uma barreira cutânea danificada é como uma porta aberta para os agravantes ambientais penetrarem na pele e causarem danos às células cutâneas mais jovens que ainda estão em processo de amadurecimento. Weiser acrescenta que há também uma teoria de que células senescentes (células que não morrem, mas não estão mais se dividindo ativamente como células saudáveis) desencadeiam uma liberação de citocinas pró-inflamatórias.

Como é a inflamação?

Os efeitos da inflamação na pele variam de mínimos a extremos. “Ainda assim, eles quase sempre incluem uma quebra de proteínas estruturais, como colágeno e elastina, aumento da vermelhidão, alterações na barreira da pele e desidratação”, diz o Dr. Camp.

A inflamação pode ser difícil de diagnosticar na pele. “Isso ocorre porque causa alterações na pele que normalmente são atribuídas ao envelhecimento normal”, diz o Dr. Camp. “O processo ocorre até certo ponto em todos e pode se manifestar em diferentes idades. Todos os tipos de pele são propensos aos efeitos da inflamação, mas podem manifestar alterações de forma diferente. Por exemplo, indivíduos de pele clara podem ser mais suscetíveis aos efeitos da radiação ultravioleta e seu papel na inflamação”.

Na pele, a inflamação pode ter efeitos graves, incluindo:

• Decomposição de colágeno e elastina: colágeno e elastina saudáveis ​​são os pilares da pele saudável. Mas quando eles são consumidos pela inflamação, a pele perde o suporte interno e não parece gorda e macia. Rugas e linhas finas são frequentemente subprodutos da pele com deficiência de colágeno.
• Pele desidratada: Quando os níveis de inflamação estão em alta, a pele não consegue reter água e seus níveis naturais de ácido hialurônico começam a se esgotar. Com menos hidratação na pele, ela rapidamente fica desidratada. "Níveis reduzidos de ácido hialurônico na derme é o que faz a pele parecer gorda", diz o Dr. Camp. A inflamação também pode fazer com que o corpo produza quantidades acima da média de hialuronidase, uma enzima que decompõe o ácido hialurônico (o mesmo usado para dissolver preenchimentos indesejados).
• Manchas da idade e hiperpigmentação: A inflamação é culpada de causar uma superprodução de melanina, levando a manchas senis, embotamento e tom de pele irregular. O Dr. Camp diz que o aumento da pigmentação se desenvolve devido às células da pele que respondem à exposição à radiação ultravioleta e aos efeitos nocivos dos radicais livres de oxigênio. Os vasos sanguíneos na pele também podem se tornar frágeis e com vazamentos, levando a uma perda de fluxo sanguíneo e oxigênio para as células da pele, o que pode fazer com que a pele fique opaca e pálida. As olheiras escuras também podem persistir.
• O potencial para a formação de células cancerígenas: O Dr. Karpuzoglu diz que o inflamamaging pode contribuir para o desenvolvimento do câncer de pele, regulando positivamente a presença de radicais livres, o que leva a danos no DNA das células. "Quando essas células danificadas não são reparadas ou eliminadas, o dano ao DNA leva a propriedades mutagênicas, resultando em células cancerígenas".
• Rosácea, eczema e psoríase: Embora essas condições da pele estejam diretamente relacionadas à inflamação crônica e sejam caracterizadas por vermelhidão, rubor e vasos sanguíneos rompidos, uma resposta inflamatória hiperativa pode piorá-las. "Inflammaging também pode contribuir para vermelhidão e manchas de fundo", acrescenta o Dr. Camp.

Como prevenir a inflamação:

A boa notícia é que a inflamação pode ser evitada – e até revertida – mas requer dedicação. Para começar, quanto mais você conseguir controlar a inflamação da pele, menos envelhecimento prematuro e danos ela sofrerá. Isso significa evitar a exposição direta ao sol sempre que possível e usar protetor solar diariamente, pois a radiação UV é uma causa conhecida de inflamação da pele. Formulações que vão além da proteção básica, como Protetor solar Purito Daily Soft Touch, que contém cinco ceramidas diferentes para proteger a barreira da pele, adicionam ainda mais defesa.

Usar os produtos certos para a pele é fundamental. Dr. Karpuzoglu diz que produtos com ingredientes calmantes, ceramidas e formulações especificamente formuladas para tratar as causas de inflamação e inflamação são os melhores. Os que devem ser experimentados são os ricos em antioxidantes AveSeena Micro Algae Immun-B3 Serum e fortalecimento da pele Nuebiome Biome Balancing Creamy Cleanser, o que pode ajudar a reverter os danos e ajudar a fortalecer as barreiras da pele.

Antioxidantes, como vitamina C, espuma de prado e cártamo são importantes para não encobrir. Dr. Thornfeldt diz que eles protegem a pele do estresse oxidativo, permitem que ela se recupere mais rapidamente e bloqueiem os radicais livres que iniciam o processo de inflamação em alta velocidade. Epionce Creme Facial Renovador é criado com ingredientes naturais para ajudar a aumentar a barreira da pele, acalmar a vermelhidão e aumentar os níveis de umidade.

Você é o que você come, e se sua dieta é rica em alimentos inflamatórios, como alimentos processados, amidos e açúcar, você pode apostar que seus níveis de inflamação interna também são relativamente altos. Portanto, troque alimentos açucarados e refinados por proteínas, vegetais e frutas limpas e ricas em antioxidantes, e carregue-se de chás também. "Comer uma dieta rica em frutas, vegetais e ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo, inclusive na pele", diz o Dr. Karpuzoglu. Limitar a ingestão de álcool também pode ser benéfico. Técnicas de exercícios e gerenciamento de estresse, como ioga e meditação, também são essenciais para prevenir inflamações.

Como tratar inflamações:

É importante não deixar a inflamação sair do controle. Dr. Karpuzoglu diz que, se a inflamação não for tratada, o sistema imunológico continuará lutando contra ela. Ainda assim, não terá tempo ou energia para remover células mortas ou reparar o colágeno e a elastina para uma tez de aparência jovem.

O Dr. Karpuzoglu recomenda seguir uma rotina simples de cuidados com a pele e evitar esfoliantes e ácidos físicos agressivos que podem remover as barreiras e o microbioma da pele e estressá-la ainda mais. "Uma rotina de cuidados com a pele que ajuda a acalmar e confortar enquanto reforça as defesas da pele contra agressores externos é importante. Suporte de barreira através de niacinamida, vitaminas C e E, ácido hialurônico, ou micronutrientes e materiais que imitam a pele, como as ceramidas, ajudam a apoiar as habilidades naturais da sua pele para se revitalizar e se reparar."

O Dr. Weiser acrescenta que os tratamentos anti-inflamatórios tópicos e sistêmicos podem ser úteis, como o tratamento de outras formas de inflamação. Ela diz que os tratamentos mais eficazes incluem uma combinação de antioxidantes tópicos e orais e ativos como o ácido azeláico para reduzir a vermelhidão e a inflamação. Além disso, retinol e retinóides pode ajudar a reconstruir o colágeno esgotado na pele e regular a renovação das células da pele. Você deve usá-los com cautela, pois podem ser inflamatórios se o que você estiver usando for muito forte. "Procedimentalmente, aumentar a produção de colágeno por meio de tratamentos no consultório e diminuir a vermelhidão e a vascularização usando lasers também podem ser benéficos".

Como medida padrão, é importante não ser muito agressivo com a pele ou usar qualquer coisa, seja um produto ou tratamento, que seja áspero e possa irritar e inflamar a pele. Embora a inflamação seja um tipo mais avançado e sistêmico de inflamação, ainda é um tipo de inflamação, e qualquer coisa pró-inflamatória pode ser prejudicial à saúde da pele.