Embora as inúmeras horas que passamos rolando nossos FYPs provavelmente contribuam para a deterioração de nosso bem-estar mental, também podem estar causando estragos em nossa pele. Rugas sob os olhos, descoloração e olheiras - esses são apenas alguns dos possíveis efeitos colaterais que acompanham exposição à luz azul.
A luz azul (que de acordo com o dermatologista certificado pelo conselho em Dermatologia MDCSMarisa Garshick, MD, é uma luz de comprimento de onda curto e de alta energia que faz parte do espectro de luz visível que pode vir do sol, telas de computador e telefone e outros dispositivos digitais), tem sido um tema quente ultimamente quando se trata de cuidados com a pele. Muitos produtos afirmam proteger a pele dessa luz que causa sinais prematuros de envelhecimento.
Mas o quanto realmente temos que nos preocupar com isso? A luz azul realmente causa coisas como rugas sob os olhos? E há algo que possamos fazer sobre isso? Para responder a todas as suas perguntas urgentes sobre este assunto, recorremos aos especialistas. Veja abaixo o que eles têm a dizer.
Como a luz azul afeta a pele?
Tanto o Dr. Garshick quanto o dermatologista certificado pelo conselho e fundador da NicholsMD de Greenwhich, Kim Nichols, MD, dizem que mais pesquisas precisam ser feitas para dizer definitivamente que a luz azul tem algum efeito em nossa pele. No entanto, existem estudos menores que parecem apoiar a ideia de que esse tipo de luz pode contribuir para sinais de envelhecimento e outras preocupações com a pele.
Dr. Garshick aponta para um estudo feito em 2015 que sugere que a luz azul possivelmente estimula a produção de radicais livres na pele, o que resulta em coisas como rugas e danos à pele. outro estudo feito em 2010 mostra que a pele exposta à luz LED azul tem mais pigmentação.
“A luz azul é certamente suspeita de causar danos à pele, pois pode induzir o estresse oxidativo, que por sua vez rompe a barreira da pele e danifica as células”, acrescenta o Dr. Nichols. “Isso pode resultar em envelhecimento acelerado da pele, descoloração e aumento da aparência de olheiras sob os olhos.”
“Embora esses estudos sejam pequenos, é importante considerar o impacto da luz azul”, diz o Dr. Garshick. “Especialmente agora com períodos prolongados de tempo na tela.” Ela acrescenta que, embora o impacto ainda não seja totalmente conhecido, é importante observar que a luz azul penetra mais fundo do que os raios ultravioleta.
Então, a luz azul pode causar rugas sob os olhos?
É possível. O Dr. Nichols diz que a luz azul pode danificar a área sob os olhos e as pálpebras, pois essas são as partes mais finas de nossos rostos. Eles também já são suscetíveis a problemas de pele, como linhas finas, rugas e hiperpigmentação. Dr. Garshick concorda e diz que alguns estudos sugeriram que a exposição ao azul pode afetar sua visão e estar relacionada a outras alterações da visão, como a degeneração macular da retina. Ela também diz que a exposição à luz azul também pode interferir no ritmo circadiano e no ciclo do sono, o que fará com que você não se sinta bem descansado e sua pele pareça cansada.
Como você deve proteger sua pele da luz azul?
Uma das melhores maneiras de proteger sua pele da luz azul é fazer a mesma coisa que você faria normalmente para proteja sua pele dos raios UV nocivos do sol: use protetor solar e incorpore antioxidantes em seus cuidados com a pele rotina. “Todas as precauções tomadas com os raios UVA e UVB também devem ser tomadas para ajudar a proteger sua pele dos efeitos da luz azul”, diz o Dr. Nichols. “Isso significa usar um antioxidante para evitar danos causados por radicais livres e outros estressores ambientais, aplicando e reaplicando grandes quantidades de SPF.”
O Dr. Garshick recomenda o uso de protetores solares minerais pois protegem a pele das luzes UVA e UVB e especificamente da luz azul. “Nem todos os protetores solares são capazes de bloquear a luz azul, por isso é importante procurar aqueles que contenham certos ingredientes protetores da luz azul, como o óxido de ferro”, explica ela.
Quanto aos antioxidantes aos quais você deve ficar atento, eles ajudarão a neutralizar os danos dos radicais livres que podem ocorrer quando sua pele é exposta à luz azul. Listas do Dr. Nichols vitamina C e E como importantes a serem observados. Dr. Garshick concorda e acrescenta algas vermelhas e ectoína a essa lista.
Outras maneiras de proteger sua pele da luz azul incluem o uso de um protetor de tela com bloqueio de luz azul (o Dr. Garshick gosta deste de EyeJust) e reduzindo o tempo ao ar livre sob o sol e na tela em geral. O Dr. Nichols acrescenta que roupas de proteção, como chapéus e óculos, tanto para ambientes internos quanto externos, serão cruciais para proteger sua pele da luz azul.
