Algo a que todos prestamos mais atenção quando se trata de cuidados com a pele é o nosso microbioma, o ambiente em nossa pele que equilibra todas as bactérias e fungos presentes - uma parte essencial para manter uma tez saudável.
“Equilibrar o microbioma no intestino e na pele pode trazer benefícios para a saúde geral e promover uma pele mais saudável”, diz Dra. Arianne Shadi Kourosh professor assistente na Harvard Medical School e dermatologista certificado pelo conselho do Sadick Dermatology Group. “Pode ser especialmente útil para pessoas propensas a condições inflamatórias da pele, como acne, eczema ou psoríase.”
A melhor maneira de manter tudo isso sob controle é com cuidados com a pele prebióticos e probióticos. Mas essas palavras-chave são mais do que apenas tendências; e não acredite apenas em nossa palavra.
Para ter uma ideia melhor dos benefícios, diferenças e como decidir qual usar, recorremos aos especialistas. Junto com o Dr. Kourosh, também conversamos com o Dermatologista Certificado pelo MDCS Dermatology, Dr.
Marisa Garshick, para obter informações especializadas sobre prebióticos e probióticos.
Veja abaixo o que cada um deles tem a dizer.
O que são prebióticos?
De acordo com o Dr. Kourosh, os prebióticos são ingredientes usados pelas boas bactérias em nosso intestino e pele. Garshick acrescenta que os prebitóicos não apenas alimentam essas boas bactérias, mas também apóiam e estimulam o crescimento e a atividade de boas bactérias em nossos corpos. Os prebióticos podem ser encontrados em alimentos (como bananas e certos grãos como cevada, cebola, alho e ginseng), suplementos e produtos tópicos.
Quando se trata de cuidados com a pele, ela diz que os prebióticos podem ser incorporados em todos os tipos de produtos tópicos (limpeza, soros, hidratantes, protetores solares, etc.) e formulações. Seu principal objetivo neste contexto é apoiar a barreira da pele. Ela explica que o microbioma da pele deve ser equilibrado; qualquer interrupção no microbioma enfraquece a barreira da pele e pode causar irritação, vermelhidão, ressecamento e sensibilidade – ou exacerbar certas condições da pele (como eczema e acne). Ao manter as boas bactérias no microbioma da nossa pele nutridas e apoiadas, você mantém sua pele hidratada e saudável.
Alguns dos produtos para a pele prebitóides favoritos do Dr. Garshick incluem Vichy's Mineral 89 Concentrado de Recuperação e Defesa Prebiótica, La Roche Posay Toleriane Hidratante Reparador Duplo, Sabonete corporal de aveia prebiótica da Aveeno, e Bliss Bálsamo de Limpeza Pré/Pós Biotics Barrier Aid.
O que são probióticos?
Os probióticos, por outro lado, são bactérias vivas. Dr. Kourosh diz que eles são as boas bactérias que equilibram o microbioma em nosso intestino e pele e fornecem muitos benefícios à saúde.
Eles podem ser encontrados em alimentos, como iogurte e chucrute, e em produtos para a pele. Quando os probióticos são ingeridos, o Dr. Garshick diz que eles mantêm o equilíbrio de organismos bons e maus sob controle. Dr. Kourosh diz que a maneira mais fácil de incorporar probióticos em um regime é através de alimentos ou suplementos. Apenas certifique-se de consultar o seu médico ao escolher o suplemento probiótico certo para você. Ela diz que há uma gama de qualidade nos suplementos e alguns podem não corresponder às reivindicações em seus rótulos.
Em termos de cuidados com a pele, o Dr. Garshick diz que a aplicação tópica de probióticos pode ajudar na inflamação, proteger contra os danos dos radicais livres, fornecer hidratação e combater bactérias nocivas. Ela explica que as mudanças no microbioma desempenham um papel em várias condições da pele, como eczema, acne, e rosácea, e os probióticos podem ajudar a manter a barreira da pele e prevenir surtos. Outros benefícios incluem a redução do níveis de pH da pele, o que ela diz ser útil quando se deseja reduzir os sinais de envelhecimento da pele. Alguns produtos contendo probióticos que ela gosta particularmente incluem o Biossance Squalane + Probiótico Gel Hidratante e a Hidratante Probiótico Eminence Organic Skin Care Clear Skin.
Mas, embora os probióticos possam ser usados topicamente nos cuidados com a pele e haja pesquisas iniciais que comprovem seus benefícios abordando problemas de pele, o Dr. Garshick diz que mais pesquisa é necessária para entender melhor o papel dos probióticos na pele.
Dr. Kourosh acrescenta que incorporar probióticos em produtos pode ser complicado porque são bactérias vivas que requer refrigeração e conservantes para sobreviver, o que significa que eles podem não durar tanto quanto outros produtos. Além disso, como você sempre deve fazer ao introduzir um novo ingrediente ou produto em sua rotina, consulte um dermatologista para ver se os probióticos são para você.
Qual deles você deve usar?
A verdade é – como ambos trabalham para manter o microbioma saudável – um não é necessariamente melhor que o outro. Na verdade, você pode se beneficiar muito usando um ou ambos em seu regime de cuidados com a pele.
“Ambos [prebióticos e probióticos] podem ser especialmente úteis para pessoas com pele seca ou sensível, acne, rosácea, eczema ou outras condições de pele que podem depender de uma barreira de pele saudável [e] intacta”, diz o Dr. Garshick. “Como podem ajudar a reduzir a inflamação, tanto os prebióticos quanto os probióticos podem ajudar a tratar os sinais de vermelhidão. Também pode ser útil para quem lida com sinais de envelhecimento da pele, pois é especialmente importante manter a barreira da pele à medida que envelhecemos.
