Se você já notou um aumento na acne sempre que está perto de menstruar, é provável que seus hormônios estejam alimentando as espinhas em seu rosto. Mesmo se você seguir sua rotina de cuidados com a pele e talvez adicionar um AHA ou BHA para limpar os poros e eliminar as células mortas da pele, pode parecer que nada do que você faz pode evitar surtos durante essa época do mês.
Entendemos como pode ser frustrante navegar acne hormonal, especialmente se você sempre ouviu que não há nada que possa ser feito sobre isso além de poder passar. Então, convocamos três especialistas em cuidados com a pele para detalhar tudo o que há para saber sobre a acne hormonal, de onde ela tende a se manifestar, em que faixa etária ela é mais comum e como tratá-la. Suas respostas, abaixo.
O que é acne hormonal?
"A acne hormonal ocorre quando as erupções se formam na idade adulta e estão ligadas a flutuações nos hormônios - isso pode significar cravos, espinhas e cistos dolorosos sob a pele", explica a esteticista e fundadora de seu tratamento de pele homônimo marca, Renée Rouleau.
O que causa a acne hormonal?
Em poucas palavras, a acne hormonal é causada por flutuações nos hormônios que estimulam nossas glândulas sebáceas e produzem excesso de óleo. "Durante a mudança hormonal pré-menstrual, o óleo na pele pode ficar mais espesso - ao mesmo tempo, o aumento da progesterona causa retenção de água, o que torna o revestimento dos poros mais estreito. O óleo mais espesso tentando entrar em uma abertura mais fina cria um ambiente ideal para fugas", explica Rouleau.
Embora isso por si só possa causar o aparecimento de uma fuga, Dr. Joshua Zeichner, M.D., dermatologista certificado e diretor de pesquisa clínica e cosmética em dermatologia na Hospital Mount Sinai, na cidade de Nova York, diz que pode haver outros fatores contribuintes, como dieta e estresse. Em relação à alimentação, ele destaca que alimentos com alto índice glicêmico elevam o açúcar no sangue, promovem inflamação e estão associados a surtos de acne – isso inclui alimentos com alto teor de açúcar ou amido níveis.
E embora saibamos da importância do bem-estar para o corpo e a alma, ele também diz que isso afeta a pele. "Os mesmos hormônios que preparam nosso corpo para lidar com situações estressantes também afetam nossas glândulas sebáceas", diz o dermatologista. “Tem sido bem documentado que o estresse emocional, como um exame escolar ou um prazo no trabalho, está associado a surtos de acne”.
Onde a acne hormonal se manifesta?
"A acne hormonal apresenta-se classicamente como acne cística - vermelha, inflamada, dolorosa - na mandíbula, queixo, entre as sobrancelhas, no peito, nas costas e/ou na nádega", explica Dra Elyse Love, M.D., dermatologista credenciado na cidade de Nova York. Ela explica que a acne hormonal se apresenta de maneira diferente de pessoa para pessoa - pode se manifestar apenas no rosto para alguns, enquanto para outros pode se manifestar apenas no corpo.
Em termos de idade, Rouleau diz que pode afetar qualquer pessoa, desde adolescentes até pessoas na faixa dos 50 anos, acrescentando que os hormônios afetam a pele de maneira diferente ao longo da vida de uma pessoa. E, embora a acne hormonal possa aparecer em qualquer parte da pele, existem alguns padrões dependendo da idade. "Os adolescentes tendem a ter acne hormonal na zona T - testa, nariz e queixo. Em seus 20 e 30 anos, a acne hormonal geralmente aparece no queixo e na mandíbula como inchaços císticos e dolorosos ", diz ela.
Você pode prevenir a acne hormonal?
Como você não pode interromper seus hormônios, os ajustes no estilo de vida são a melhor maneira de evitar esses tipos de surtos. Abaixo, encontre alguns dos melhores conselhos de Rouleau para evitá-lo:
- Tome vitamina B6. Comece uma semana antes do início do seu ciclo menstrual. "Este suplemento ajuda a aliviar os sintomas da TPM, melhorando a função metabólica e o metabolismo hormonal, além de aumentar a serotonina para ajudar a lidar com o estresse", diz ela.
- Elimine a ingestão de laticínios. A esteticista aponta que as erupções ao longo da linha da mandíbula são tipicamente um sinal de excesso de laticínios na dieta de uma pessoa. "A teoria é que os níveis hormonais no leite das vacas grávidas desempenham um papel na produção excessiva de sebo, produzindo acne", explica ela. Para ver os resultados, Rouleau diz para cortar laticínios por pelo menos três semanas.
- Tome probióticos orais. "Às vezes, as erupções podem ocorrer devido a alterações em nossas bactérias intestinais, que inflamam a pele. Os probióticos orais podem ajudar a regular as bactérias e reduzir os níveis de óleo no intestino", diz ela. (Nós amamos Gomas probióticas da OLLY.)
- Acompanhe suas rotinas. Encontrar possíveis padrões e gatilhos pode ser mais fácil quando você vê um calendário de seus hábitos diários e escolhas de estilo de vida, como dieta, estressores e sono. Rouleau sugere fazer isso por três meses para obter uma imagem clara.
Qual é a melhor maneira de tratar a acne hormonal?
Ah sim, a pergunta que todos esperávamos. No entanto, não existe um tratamento único para todos, pois todos temos diferentes tipos de pele e preocupações únicas. Portanto, para entender melhor como tratar sua acne hormonal, recomendamos consultar um dermatologista certificado. Rouleau até sugere consultar um ginecologista, pois ele tem a compreensão mais profunda dos níveis hormonais e pode ajudar a avaliar sua acne e suas ligações dentro do corpo.
No que diz respeito aos produtos, o Dr. Love diz que os ingredientes para a pele que normalmente tratam a acne, como o peróxido de benzoíla e os retinóides, podem não ser a solução para a acne hormonal. Em vez disso, ela diz que terapias mais específicas que visam especificamente a regulação hormonal, como a espironolactona, são aconselháveis.
No entanto, isso definitivamente não significa que os ingredientes e produtos tradicionais de combate à acne não funcionem - trata-se apenas de como usá-los. "Em vez de tratar as espinhas depois que elas se desenvolveram, é melhor tratar toda a área que tende a aparecer. Dessa forma, você pode ficar à frente em vez de tentar recuperar o atraso ", diz o Dr. Zeichner. Ele sugere procurar produtos de venda livre que contenham ingredientes como peróxido de benzoíla, ácido salicílico, enxofre ou adapaleno para tratar a acne hormonal.
Dr. Love recomenda CeraVe's Acne Foaming Cream Cleanser com peróxido de benzoíla e Avène's Cleanance NIGHT Creme Corretor de Manchas e Renovador de Idade. "Esses produtos contêm ingredientes clássicos de combate à acne inflamatória, mas são projetados para tolerância à pele sensível", explica ela. Dr. Zeichner recomenda Máscara diária de tratamento de acne sem enxágue JORI's já que "trata a acne com uma forma micronizada especial de um peróxido de benzoíla que permite que ele penetre profundamente nos pobres onde a acne começa". Para um tratamento mais pontual, Rouleau recomenda o Solução anti-colisão - "é especificamente formulado para acne cística e até substituiu as dolorosas injeções de cortisona que as pessoas às vezes recorrem para acne hormonal", explica ela.
Se após pelo menos um mês de uso consistente sem resultados, o Dr. Zeichner recomenda consultar um dermatologista certificado que pode prescrever alternativas orais ou tratamentos a laser no consultório, como AviClear, que ele explica ter como alvo as glândulas sebáceas para tratar a acne.
