Ser uma mãe trabalhadora é difícil. Ser uma mãe que trabalha e bombeia é mais difícil. Já há muito o que fazer durante o dia e tão pouco tempo para fazer tudo antes de correr para casa para aliviar a babá ou pegar seu filho na creche. Atire na chave inglesa do bombeamento múltiplo vezes no escritório e seus dias se tornam muito mais cansativos, não apenas porque você está constantemente correndo de e para a sala de “bem-estar” designada, mas também porque é fisicamente desgastante extrair o leite. Não é de admirar que você queime tantas calorias extras durante cada sessão.
E aprendi da maneira mais difícil que extrair leite no trabalho não é como fazê-lo em casa, onde você pode deixar seu equipamento e tudo o que você precisa (de guardanapos a canetinhas e garrafas extras) é facilmente acessível. No trabalho, por outro lado, você fica em quarentena em um canto separado do resto da civilização do escritório, então é melhor ter certeza de que tudo o que você precisa para enfrentar a tarefa está em seu kit. A última coisa que você quer é perceber que não tem um lugar para armazenar e rotular seu leite depois de bombeado.
Continue lendo para obter uma lista de verificação oficial de tudo o que você precisa para simplificar todo o processo de bombeamento no trabalho. Pegue um copo de água e vamos.
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Bolsa
Qualquer que seja o tipo de bolsa que você escolher, verifique se ela é grande o suficiente para carregar todo o seu equipamento. Esta bolsa de tamanho médio é o tamanho perfeito para tudo nesta lista, além de caber em uma gaveta de arquivo para que você possa guardá-la entre as sessões.
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organizador de bolsa
Este é um gamechanger total. Manter as coisas organizadas agiliza o processo de bombeamento para que você não fique procurando nada - de saquinhos de chá a canetinhas - e mantém sua sanidade.
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O sutiã certo
A última coisa que você quer fazer é segurar essas garrafas com as mãos. Invista em um sutiã de bombear para que suas mãos fiquem livres para o Instagram, e-mail ou folhear uma revista. E é muito mais fácil de usar do que o método de buracos no sutiã esportivo.
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Saco de esterilização para micro-ondas
Cada escritório tem um microondas. A menos que você planeje trazer todo o seu equipamento para casa para higienizar em casa a cada poucos dias, sugiro essas sacolas. Além disso, eles funcionam como um recipiente de armazenamento entre as sessões de bombeamento: mantenha suas garrafas usadas nesses sacos na geladeira para que você só precise lavá-las uma vez por dia no final. Certifique-se de rotulá-lo com seu nome, porque todas as novas mães têm isso.
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Bomba, garrafas, tubos, tudo
Parece óbvio, mas ei, é possível esquecer qualquer coisa quando você tem o cérebro da mamãe. Mantenha um estoque de suprimentos extras (garrafas, membranas, etc.) na gaveta de sua mesa para que você tenha backups esterilizados prontos, caso precise.
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Desinfetante para as mãos
Suas mãos devem estar limpas como um apito ao manusear todo o seu equipamento de bombeamento. Eles têm um cheiro refrescante e secam instantaneamente. Você não odeia quando precisa de uma toalha para limpar todo o excesso de desinfetante?
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Sacos ou garrafas de armazenamento
Quer prefira guardar as suas malas ou em garrafas, não custa nada manter alguns saquinhos em seu kit para o caso de você extrair mais do que precisa ou esquecer suas mamadeiras em casa.
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Toalhas De Cozinha Ou Guardanapos
Uma toalha que você leva para casa regularmente para lavar ou um pequeno estoque de guardanapos é uma boa ideia para aqueles momentos de precaução. Além disso, você pode usá-lo como jogo americano se for germofóbico.
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Toalhetes de limpeza
Falando em germes, você não sabe quem esteve naquela sala antes de você e o que eles derramaram. Limpe bem a superfície, principalmente se não estiver cobrindo com uma toalha ou guardanapo.
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Marcador permanente e fita adesiva
Você precisará rotular esses recipientes e sacolas de armazenamento com a data e a quantidade de leite ordenhado assim que for ordenhado. eu amo esse rolo de fita adesiva do Post-it - é super pegajoso, mas não deixa resíduos e, como todo o verso é adesivo, você não precisa se preocupar em retirá-lo acidentalmente.
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Almofadas de amamentação
Você obviamente não pode estar andando pelo escritório vazando pela camisa. Esses de bambu laváveis são bonitos e macios, ou você pode comprar os embalados individualmente, tipos descartáveis.
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Resfriador
Mantenha seu leite refrigerado com um saco de resfriamento isolado e bolsa de gelo. Isso tem os dois e não pesa 10 libras depois de congelado. Eu gosto de manter o meu no freezer no escritório e acrescento a ele após cada sessão.
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Materiais de leitura
Eles dizem que olhar as fotos do seu bebê aumentará a produção de leite, mas não se sinta culpada se optar por uma revista. Sejamos honestos, você provavelmente está trabalhando em cada sessão.
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creme de mamilo
Todo esse bombeamento pode afetar seus mamilos, então traga um pouco de creme e seja legal com eles. Além disso, este produto é incrível para lábios rachados. Conheço mulheres que nem têm filhos e usam como protetor labial.
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Galão Zip Loc Bag
Eles são perfeitos para armazenar garrafas e suprimentos extras e, se você esquecer uma bolsa para freezer, encurralar todos os recipientes de leite bombeado na geladeira ou no freezer do escritório.
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chá de enfermagem
Eu apenas mantenho algumas sacolas no meu kit, caso sinta que meu estoque está baixo.
