Os residentes da Finlândia têm se trancado em quartos para suar por quase 2.000 anos. Pode parecer loucura quando você descreve isso para alguém dessa maneira, mas a tradição comumente conhecida como sauna persistiu ao longo dos milênios por um bom motivo - benefícios reais à saúde.
“Relatórios clínicos publicados sugeriram que o banho de sauna regular pode melhorar a função cardiovascular através da dilatação vascular, modulação do sistema nervoso autônomo, alterações nas gorduras circulantes (lipídios) e redução da pressão arterial ”, diz o dermatologista Dr. Macrene, certificado pelo conselho e residente em Nova York. Alexiades.
A sauna também alivia a tensão muscular, melhora a qualidade do sono, melhora o humor e até ajuda na perda de peso. Isso torna as saunas uma parada muito popular para os clientes de Shana Ominsky no conceituado Lake Austin Spa Resort, onde ela é a Diretora Executiva do Spa.
O apelo da sauna é ainda mais atraente quando você considera que a Finlândia foi classificada como a nação mais feliz do mundo por seis anos consecutivos. Claramente, há algo em suar.
Mas, a menos que você seja um carpinteiro finlandês hardcore, é mais provável que você esteja indo para o spa de Ominsky do que construir uma sala especialmente construída que pode aquecer a 150-190˚F em sua casa ou apartamento. Entre na manta de sauna infravermelha, que oferece os benefícios da sauna em temperaturas mais baixas e no conforto da sua casa.
Melhor geral
Cobertor de Sauna Infravermelho HigherDose
Amazonas
O que amamos: Os materiais de alta qualidade, controle de temperatura simples, desligamento automático, classificação de baixo EMF e facilidade de portabilidade tornam este um dos melhores cobertores do mercado.
O que não amamos: Muito pouco. Achamos que este cobertor define um padrão alto para a competição.
Dose mais alta pretende deixá-lo chapado naturalmente e 3 de nossos 5 especialistas concordam que esta manta de sauna infravermelha é a melhor do mercado. Com couro PU não tóxico de qualidade, um zíper de nível industrial, um design facilmente dobrável e um estojo de transporte, este cobertor facilita a colheita dos benefícios da sauna infravermelha em casa.
Ao contrário de muitos de seus concorrentes, ele também apresenta camadas adicionais de materiais que irão aprimorar ainda mais sua experiência, incluindo uma camada de carvão para ajudar a aprofundar sua desintoxicação e argila para equilibrar o calor com íons negativos, juntamente com uma faixa magnética de grau médico para melhorar o fluxo sanguíneo e circulação. Ele ainda oferece o benefício adicional da terapia de cristal de uma camada de ametista e turmalina que ajuda a combater os radicais livres. Acima de tudo, o fato de que este cobertor é de baixo EMF e nossos especialistas concordam que ele definiu um padrão alto para a sauna infravermelha doméstica.
Preço no momento da publicação: $ 599
Material: Couro de poliuretano | Faixa de temperatura: 68-158˚F | Configurações: Níveis 1-8, com temporizador e desligamento automático | Dimensões: 71 x 71 polegadas desdobrado.
Melhor orçamento
Cobertor de Sauna SurmountWay
Amazonas
O que amamos: Com um preço muito mais baixo, esse cobertor ainda oferece a segurança e o desempenho que esperamos.
O que não amamos: A cor fuschia diz “festa do pijama pré-adolescente”. O visual geralmente não é tão sofisticado quanto o da concorrência.
Se você está interessado em experimentar um cobertor de sauna infravermelho, mas hesita em se comprometer com o preço mais alto da maioria das opções disponíveis, o cobertor de sauna SurmountWay é uma ótima opção. É particularmente fácil de usar, graças aos controles de zona simples que permitem discar facilmente a temperatura e a duração desejadas. Ele também foi projetado com importantes recursos de segurança, como desligamento automático se atingir uma temperatura superior a 185˚F.
E depois há as cavas, que nos deixam livres para desfrutar da nossa revista ou livro favorito enquanto o nosso corpo usufrui dos benefícios de suar. No entanto, esses orifícios para os braços liberam muito calor, o que significa que este cobertor pode usar mais energia do que outros. A estética geral também deixa a desejar. A cor fuschia pode ser chamativa para alguns.
Preço no momento da publicação: $ 126
Material: Tecido Oxford e PVC | Faixa de temperatura: 77-176˚F | Configurações: 2 zonas de aquecimento com temporização até 60 minutos | Dimensões: 70 x 32 polegadas desdobrado.
Melhor Extra Grande
Cobertor de sauna infravermelho curador de calor
Curandeiro de Calor
O que amamos: Este cobertor é embalado com materiais e recursos premium, incluindo um design super espaçoso. Ele também possui blindagem de faraday, o que o torna não apenas baixo, mas praticamente zero EMF.
O que não amamos: O espaço extra é ideal para usuários mais altos ou maiores, mas pode ser menos eficiente para usuários mais pequenos, que ficarão com bastante espaço extra para aquecer.
O Heat Healer é um ótimo cobertor de sauna infravermelho com uma ampla gama de recursos que mesmo alguns dos melhores cobertores não possuem. Em termos de materiais, é absolutamente de primeira qualidade. Ele utiliza a aramida extra durável, que é o mesmo material usado em trajes para bombeiros e astronautas. Ele também possui uma camada de 96 pedras de jade e turmalina para fornecer os benefícios adicionais da cristaloterapia, ajudando a melhore o sistema imunológico e a circulação, de acordo com Shana Ominsky, diretora executiva de spa do Lake Austin Spa Recorrer.
E como tudo é maior no Texas, Ominsky aprecia especialmente que o Heat Healer seja substancialmente mais espaçoso em altura e largura do que muitos outros cobertores. Ele foi projetado para caber em um usuário de até 6'6" de altura e 300 libras de peso, o que também pode prejudicar o desempenho. Embora seja ótimo para usuários mais altos ou mais largos - ou mesmo aqueles que sofrem de claustrofobia - o espaço extra neste cobertor significa mais espaço para aquecer, o que torna menos eficiente para pequenos quadros que não ocupam tanto espaço dentro do cobertor. Mas não nos entenda mal: este é um cobertor excelente, especialmente se você estiver procurando por um que ofereça espaço extra.
Preço no momento da publicação: $ 496
Material: Aramida | Faixa de temperatura: 140-176˚F | Configurações: 1 zona de aquecimento com temporização até 60 minutos | Dimensões: 75 polegadas de comprimento desdobrado com circunferência de 69 polegadas quando em uso.
Melhor Zero EMF
Cobertor de Sauna Hydragun HeatPod
hidragun
O que amamos: Embora a maioria dos cobertores declare que são de baixo EMF, o HeatPod é certificado como zero EMF.
O que não amamos: Muitas configurações de temperatura também significam muitas opções para alternar.
EMF significa campos eletromagnéticos, que, em linguagem não comercial, é mais comumente chamado de radiação. Isso soa pior do que é, já que a maioria dos EMF não é prejudicial; na verdade, as lâmpadas que usamos diariamente emitem mais CEM do que uma manta de sauna infravermelha. Mas se você prioriza garantir que não fique exposto a nenhuma radiação, o Hydragun Heatpod é uma ótima opção. Possui bobinas de infravermelho de EMF zero, que são projetadas especificamente para reduzir as emissões de EMF a zero. Você pode ter certeza de que a única coisa que vai irradiar é o brilho da sua pele.
Preço no momento da publicação: $ 549
Material: Poliuretano | Faixa de temperatura: 86-176˚F | Configurações: Incrementos de temperatura de 2 graus com configurações de tempo de 5 a 60 minutos | Dimensões: 71 x 36 polegadas desdobrado.
Melhor para personalização de temperatura
Cobertor de Sauna Infravermelho REVIIV
Amazonas
O que amamos: Enquanto a maioria dos cobertores oferece uma variedade de temperaturas diferentes, o Reviiv permite que você selecione uma temperatura específica em sua faixa total de 100 graus.
O que não amamos: Todas essas opções significam que você pode alternar entre as opções de configuração por um longo tempo.
É padrão para um cobertor de sauna infravermelho permitir que você escolha a configuração de calor, mas tendo o flexibilidade para escolher a temperatura exata de toda a faixa de temperatura é a característica que define o Manta Reviiv. Com uma faixa de temperatura de 77-176˚F, o Reviiv pode aquecer a quase qualquer temperatura, que você pode controlar com precisão com 100 configurações diferentes. Você nunca ficará se perguntando qual é a temperatura "alta, média ou baixa" com este cobertor. Claro, isso também significa que você pode gastar muito tempo decidindo e descobrindo qual configuração usar.
Preço no momento da publicação: $ 369
Material: Poliuretano | Faixa de temperatura: 77-176˚F | Configurações: Controle total de temperatura com 100 configurações | Dimensões: 71 x 36 polegadas desdobrado.
Melhor Ostentação
Cobertor Sauna Infravermelho Bon Charge
Bon Charge
O que amamos: Se você está procurando um pouco de calor extra, vale a pena gastar mais com este cobertor de alta qualidade, que esquenta mais rápido e fica mais quente do que a maioria dos concorrentes.
O que não amamos: É caro e os materiais não são tão diferenciados de outros concorrentes a um preço inferior.
Se você procura calor, calor, calor, então o Bon Charge é o cobertor para você. Com construção e qualidade comparáveis a outros cobertores superiores, o Bon Charge supera amplamente quando se trata da velocidade de pré-aquecimento e das temperaturas que é capaz de atingir - até 176˚F. Você vai se deliciar com o conforto de baixo EMF e suar em nenhum momento.
Preço no momento da publicação: $ 699
Material: Couro de poliuretano | Faixa de temperatura: 77-176˚F | Configurações: Temperatura totalmente ajustável com configurações de temporizador de 5 a 60 minutos | Dimensões: 71 x 35,4 polegadas desdobrado.
Melhor com mangas
cobertor de sauna surnuo
Amazonas
O que amamos: Mangas com punhos elásticos permitem que você libere suas mãos durante o tratamento sem perder tanto calor dentro da manta.
O que não amamos: Os materiais de PVC não são de alta qualidade como outras opções.
Embora todos os nossos especialistas concordem que um dos benefícios da sauna é deixar sua mente desconectar e vagar sem distração, se Se você deseja liberar suas mãos durante o tratamento para ler ou segurar um dispositivo, esta opção da Surno é o caminho a percorrer. Possui mangas com punhos elásticos que minimizam a perda de calor, mas deixam suas mãos livres para passear - mesmo que seja o que nossos especialistas recomendam que você deixe sua mente fazer.
Preço no momento da publicação: $ 160
Material: Tecido Oxford | Faixa de temperatura: 77-176˚F | Configurações: Configurações de tempo de até 60 minutos | Dimensões: 70 x 32 polegadas desdobrado.
Melhor Portátil
Cobertor de sauna infravermelho MiHIGH por gravidade
MiALTO
O que amamos: Mais leve e mais compacto do que muitos da concorrência, este cobertor é fácil de guardar e seu estojo de transporte facilita a viagem.
O que não amamos: É facilmente portátil porque é fisicamente menor em dimensão do que outros cobertores, o que significa que não é a melhor opção para pessoas altas.
Para facilidade de armazenamento e portabilidade, o MiHigh Infrared Sauna Blanket V2 obtém notas mais altas do que a maioria da concorrência. É construído em couro PU de alta qualidade, atinge uma alta temperatura de 167˚F e ainda consegue dobrar em um estojo de transporte compacto.
No entanto, usuários altos devem ser avisados: as qualidades compactas deste cobertor vêm principalmente do fato de ser fisicamente menor do que muitos outros. Com apenas 62 polegadas de comprimento, é cerca de 20 centímetros mais curto do que a maioria dos cobertores, tornando-o uma escolha menos do que ideal para usuários mais altos.
Preço no momento da publicação: $ 499
Material: Couro de poliuretano | Faixa de temperatura: 77-167˚F | Configurações: Faixa de temperatura ajustável | Dimensões: 62 polegadas de comprimento desdobrado.
Melhor para iniciantes
Cobertor infravermelho para sauna Sun Home Saunas
Sun Home Saunas
O que amamos: Este cobertor se abre para ficar completamente plano, tornando-o fácil de limpar rapidamente após o uso.
O que não amamos: Abre plana porque usa um fecho de velcro, que não é tão eficiente para reter o calor.
A parte mais complicada de limpar um cobertor de sauna infravermelho é certificar-se de que você está limpando os cantos e vincos. É por isso que, para facilitar a limpeza, o fecho de velcro no cobertor de sauna infravermelho SunHome Saunas é um benefício real. Com forro de velcro de um lado, o cobertor se dobra sobre você para prender do outro lado, o que também significa que pode ficar completamente plano, como um cobertor normal. O cobertor tem um cronômetro totalmente personalizável, para que você possa definir sua sessão de suor exatamente para o tempo que você tem.
No entanto, o fecho de velcro, embora não seja um problema, significa que o cobertor perde mais calor durante as sessões e não é tão eficiente em termos de energia quanto alguns de seus primos com zíper.
Preço no momento da publicação: $ 499
Material: Poliuretano | Faixa de temperatura: 95-167˚F | Configurações: Controle de temperatura totalmente ajustável com temporizador | Dimensões: 71 x 36 polegadas desdobrado.
Melhor para pessoas altas
Cobertor de Sauna Infravermelho LifePro BioRemedy
Amazonas
O que amamos: Este cobertor oferece uma versão extra longa de 76 polegadas a um preço muito razoável.
O que não amamos: Embora seja ótimo para altura, ele ainda mantém uma largura padrão, o que o torna uma escolha menos ideal para usuários mais pesados.
Se você tem muita altura, mas não tem muito orçamento, o cobertor LifePro BioRemedy é a opção perfeita. Um dos poucos cobertores que oferece um comprimento de 76 polegadas, o espaço de manobra extra aqui fará toda a diferença para um usuário alto. Há também fechos de zíper em ambos os lados do cobertor, para que você possa abrir o zíper e esticar os braços se ficar um pouco quente demais. Este cobertor apresenta menos sinos e assobios do que os modelos de ponta, mas ainda tem um desempenho admirável.
Preço no momento da publicação: $ 180
Material: Tecido Oxford e poliuretano | Faixa de temperatura: 113-176˚F | Configurações: 2 configurações de tempo, 30 ou 60 minutos | Dimensões: 76 x 36 polegadas desdobrado.
Melhor com zonas de aquecimento separadas
Gizmo Cobertor Sauna Infravermelho
Amazonas
O que amamos: Enquanto a maioria dos cobertores de sauna infravermelho permite que você controle sua temperatura, poucos permitem que você defina a temperatura por zona do corpo.
O que não amamos: Mais zonas significam mais configurações para brincar e este cobertor exibe apenas a temperatura em Celsius, aumentando a confusão para a maioria dos usuários.
Se você sabe que quer manter os pés mais quentes do que o tronco, o Gizmo Sauna Blanket é um deles. das únicas opções que oferece três zonas de aquecimento separadas para a parte superior do corpo, meio do tronco e parte inferior corpo. Todas as zonas podem aquecer na mesma ampla gama de temperaturas e são controladas pelo mesmo temporizador.
O cobertor também vem em dois tamanhos, com as dimensões extragrandes excedendo as de quase todos os outros cobertores do mercado. Com muitas coisas a seu favor, este cobertor tem uma grande desvantagem - os visores de temperatura são apenas em Celsius, o que pode confundir alguns usuários.
Preço no momento da publicação: $ 400
Material: Couro de poliuretano | Faixa de temperatura: 86-194˚F | Configurações: controle de 3 zonas | Dimensões: 68 x 75 polegadas (padrão) ou 78 x 88 (grande)
O que ter em mente
Material
Os cobertores infravermelhos para sauna são normalmente feitos de materiais sintéticos, como poliuretano, ou uma mistura de couro vegano e padrão. É importante procurar materiais livres de solventes e outras toxinas, que podem liberar gases.
Os melhores cobertores de sauna infravermelho fornecerão prova de que seus materiais foram testados independentemente por um laboratório credenciado. Esses testes demonstram se seus materiais atendem aos padrões da FCC para emissões irradiadas, SGS Labs para toxinas e padrões internacionais de segurança, diz a fundadora da Heat Healer, Lauren Dovey.
Faixa de temperatura
O infravermelho, de acordo com todos os nossos especialistas, permite que os cobertores de sauna operem em uma faixa de temperatura mais baixa, mantendo todos os benefícios esperados da experiência na sauna. Isso significa que, de acordo com Ominsky, você deve procurar uma temperatura mínima de 68˚F e máxima em torno de 158˚F.
Personal trainer e especialista em exercícios corretivos, Samantha Altan lembra que uma sauna tradicional atinge temperaturas de 150-195˚F. As temperaturas mais baixas oferecidas pela sauna infravermelha são um dos principais atrativos. Os cobertores infravermelhos para sauna podem ser “muito mais toleráveis para aqueles que são sensíveis ao calor”, diz o Dr. Alexiades.
“Uma sauna infravermelha de tamanho normal geralmente é aquecida entre 110˚F e 135˚F”, diz Altan. “Então você definitivamente vai querer que seu cobertor atinja essas temperaturas também.”
Configurações
Todos os cobertores infravermelhos para sauna oferecem configurações de temperatura, mas alguns oferecem mais especificidade e personalização do que outros. Se você quiser saber exatamente a que temperatura seu cobertor está aquecendo, procure modelos com mais configurações.
Você provavelmente também desejará um modelo com um cronômetro embutido, conforme recomendado pela naturopata certificada pelo conselho, Dra. Lana Butner. Ela e todos os nossos especialistas alertam contra o risco de desidratação ao usar uma sauna. Garantir que suas sessões de cobertor de sauna infravermelho sejam longas o suficiente para permitir que você aproveite todos os benefícios, mas não exagerar e arriscar a desidratação é crucial.
Alguns modelos oferecem várias zonas de aquecimento, permitindo controlar com mais precisão a temperatura em diferentes áreas da manta. Se, por exemplo, você sabe que gostaria que seus pés ficassem mais frios do que seu tronco, esse pode ser um recurso atraente para você.
Tamanho
Cada corpo é diferente, diz Dovey, por isso é importante garantir que as dimensões e preferências de seu corpo individual possam ser acomodadas pelo modelo que você está comprando. “
Algumas pessoas tendem a se sentir um pouco claustrofóbicas se o cobertor for muito apertado ou pesado”, adverte Ominsky. Se isso soa como você, certifique-se de procurar modelos mais espaçosos.
Estilo de Fechamento
Os melhores cobertores de sauna infravermelho geralmente utilizam um zíper ou um fecho de velcro. Os zíperes não apenas fornecem facilidade de acessibilidade, mas também retêm melhor o calor, tornando-os mais eficientes em termos de energia.
Dito isto, para aqueles que podem sentir claustrofobia, um fecho de velcro pode ser uma opção melhor. Um fecho de velcro permitiria que eles saíssem do cobertor mais rapidamente do que um zíper, potencialmente aliviando qualquer ansiedade. Os fechos de velcro também permitem que o cobertor abra completamente plano, o que pode facilitar um pouco a limpeza.
Suas perguntas, respondidas
Como funcionam os cobertores infravermelhos para sauna?
Apesar do nome que soa científico, o conceito por trás dos cobertores infravermelhos para sauna é bastante simples, de acordo com o Dr. Alexiades. “As saunas infravermelhas são apenas uma versão mais recente da experiência da sauna tradicional”, explica ela. “Eles se concentram na entrega de calor por infravermelho, em vez de outras formas de produção de calor. Os raios infravermelhos aquecem o corpo com menos impacto na temperatura da sala, mas ainda induzem a transpiração intensa que caracteriza uma experiência de sauna.”
Uma manta de sauna infravermelha fornece calor ao seu corpo através do ar, semelhante ao que você experimentaria em uma cabine, apenas em um espaço muito menor. De acordo com Dovey, é isso que torna os cobertores infravermelhos de sauna tão bons. “Um cobertor de sauna realmente aquece mais rápido e é mais eficiente em termos de energia e economia de espaço do que uma cabine tradicional”, diz ela.
Quais são os benefícios de um cobertor infravermelho para sauna?
Os benefícios da sauna infravermelha espelham e até melhoram os da sauna tradicional, de acordo com todos os nossos especialistas. O Dr. Alexiades destaca que a sauna demonstrou melhorar a função cardiovascular e reduzir a pressão arterial. Ominsky diz que muitos de seus clientes procuram a sauna porque ela pode reduzir a pressão alta, aumentar o metabolismo e liberar toxinas do corpo.
O Dr. Butner está particularmente interessado em destacar os benefícios desintoxicantes. Ela diz que nossos órgãos internos, incluindo rins, intestinos, gânglios linfáticos e pulmões, obtêm grandes benefícios da terapia infravermelha.
O Dr. Alexiades concorda, explicando que “no nível da pele, foi relatado que o uso da sauna não apenas elimina toxinas, mas também remove células mortas. células da pele, limpar poros entupidos, fornecer novos suprimentos de nutrientes para a epiderme e ajudar a reduzir a prevalência de pele relacionada ao estresse fugas.”
Altan é um fã particular da sauna pelo alívio da dor e relaxamento muscular que ela pode oferecer após um treino intenso. “O calor da sauna ajuda a promover o relaxamento muscular, reduzindo a tensão muscular e eliminando o ácido lático e outras toxinas que possam estar presentes”, diz ela. “Sob o alto calor proporcionado por uma sauna, o corpo libera endorfinas que também podem ajudar a minimizar a dor. À medida que a temperatura do corpo aumenta no calor da sauna, os vasos sanguíneos se dilatam, permitindo o aumento da circulação sanguínea, o que, por sua vez, acelera o processo natural de cura do corpo.”
Além dos benefícios para a saúde, o benefício mais óbvio de um cobertor de sauna infravermelho é que ele permite que você sue em sua própria casa. E alguns, como Ominsky, até argumentam que a experiência do cobertor é, de certa forma, um aprimoramento do relaxamento das saunas tradicionais. “Um dos melhores atributos dos cobertores”, diz Ominsky, “é que, quando você está deitado, permite que o sangue circule e isso contribui para um relaxamento mais profundo ao receber todas as benefícios”.
Como você limpa um cobertor de sauna infravermelho?
Limpar um cobertor de sauna infravermelho é mais simples do que você provavelmente pensa. Basta limpá-lo com uma toalha de papel após uma sessão de suor e, em seguida, usar um lenço ou spray desinfetante não tóxico. Ominsky usa Citrus II, que é um spray cítrico suave que mata qualquer bactéria. Antes de embalá-lo e guardá-lo, Altan diz que você deve primeiro se certificar de que o cobertor secou completamente, especialmente nos cantos apertados, caso contrário, você pode acabar com mofo.
Colocar um cobertor de algodão adicional dentro também reduzirá o tempo de limpeza, ajudando a absorver o suor.
O que devo vestir sob um cobertor de sauna infravermelho?
Você deve cobrir totalmente seu corpo com materiais totalmente naturais ao usar um cobertor de sauna infravermelho. Mangas compridas, calças e meias são recomendados por dois motivos. Primeiro, ajudará a proteger sua pele e o próprio cobertor, evitando qualquer contato direto. Em segundo lugar, a camada de tecido ajudará a absorver o excesso de suor, facilitando a limpeza.
Com que frequência você pode usar um cobertor de sauna infravermelho?
Todos os nossos especialistas concordam que é seguro para a maioria das pessoas usar um cobertor de sauna infravermelho diariamente, desde que você esteja se hidratando adequadamente antes e depois das sessões.
A Dovey afirma que a consistência de uso é fundamental para obter todos os benefícios. “Sugerimos três a quatro vezes por semana durante 30 a 60 minutos por pelo menos seis semanas”, diz ela. “15 minutos ajudam a relaxar e proporcionam alívio muscular, enquanto 30 a 60 minutos funcionam para suar bem, aumentar a circulação, queimar calorias e melhorar a função cardiovascular.”
Para atletas ou qualquer pessoa que queira maximizar sua recuperação, Altan recomenda o uso de uma manta de sauna infravermelha uma a duas vezes por semana para obter o maior impacto.
No entanto, as mulheres grávidas devem evitar cobertores de sauna e saunas tradicionais durante a gravidez. Além disso, qualquer pessoa com uma condição médica deve prestar atenção especial ao seu uso, diz o Dr. Butner. Ela cria horários e programas específicos para pacientes com TPM/SOP ou doença de Lyme. Se você tiver uma condição médica, é melhor consultar seu médico para determinar a frequência de uso certa para você.
Porque comprar conosco
Peter Tittiger é um escritor colaborador em No estilo assim como Byrdie. Ele tem mais de dez anos de experiência pesquisando e produzindo programas de conteúdo para as principais marcas de luxo e estilo de vida incluindo TJ Maxx, HomeGoods, Lexus e Best Made Co. Ao escrever este artigo, ele consultou o conselho certificado dermatologista Dr. Macrene Alexiades, naturopata certificado pelo conselho Dra Lana Butner, Shana Ominsky, Diretora Executiva da conceituada Lago Austin Spa Resort, treinador pessoal Samantha Altan, e Lauren Dovey, fundadora da Curandeiro de Calor.
