Vivemos na era do rosto arrebatado: estamos todos tentando massagear, desinchar e geralmente amassar nossos rostos na busca de maçãs do rosto contornadas, sobrancelhas levantadas e um queixo bem definido. Você dificilmente pode pesquisar no Google qualquer informação sobre como se livrar de um queixo duplo ou como esculpir seu rosto naturalmente sem ver pelo menos três anúncios de rolos de jade ou o mais novo (e descontroladamente caro) ferramenta gua sha.
E sim, usar uma ferramenta gua sha pode definitivamente ajudá-lo a esculpir seu rosto - mas muitos não percebem que o gua sha é na verdade, uma prática de bem-estar incrivelmente antiga que pode oferecer benefícios que se estendem muito além do maçãs do rosto. Para começar, a maioria dos vídeos de rotina gua sha nas mídias sociais estão cheios de técnicas impróprias e somente desinformação flagrante sobre como usá-lo, de onde vem e todas as outras maneiras incríveis de ajudá-lo em casa.
Felizmente, contatamos alguns dos principais especialistas para lançar alguma luz sobre as raízes desse antigo bem-estar. prática, onde a mídia social está dando errado e como você pode efetivamente criar seu próprio ritual gua sha em casa.
Benefícios do Gua Sha
Nossos especialistas são claros sobre as origens do gua sha: é uma modalidade de cura tradicional chinesa, usada desde a era paleolítica. A teoria por trás do gua sha era que, raspando a pele com uma ferramenta lisa (causando manchas vermelhas chamadas petéquias), os curandeiros tradicionais poderiam eliminar patógenos, desbloquear qi (energia), aliviar a dor e até tratar doenças mais graves, como a cólera.
“Tradicionalmente, pedras, ossos, animais e outros objetos duros e lisos eram usados para raspar”, diz Lynn Gallagher, uma esteticista licenciada da Note To Self Wellness na Filadélfia, especializada em massagem facial para ajudar na ATM, pressão sinusal e dores de cabeça. Isso significava que, antigamente, o gua sha não era usado para fins de beleza; em vez disso, era apenas uma prática médica dentro do sistema médico tradicional chinês que era usado para tentar tratar diferentes tipos de doenças. Como a maioria das modalidades tradicionais chinesas de cura, o gua sha caiu em desuso depois que o regime comunista Revolução, e os usos mais comuns que vemos são uma interpretação realmente moderna e nova do tradicional prática.
“Gua sha como uma ‘prática de beleza’ é relativamente nova na cultura moderna”, diz Gallagher. “E foi administrado pelo médico da Medicina Tradicional Chinesa Dr. Ping Zhang, que é conhecido como o inventor da primeira ferramenta usada para o rosto, pescoço e couro cabeludo.”
Outro ponto de esclarecimento? “Gua sha não é uma técnica de drenagem linfática”, diz Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., acupunturista, fitoterapeuta chinês e fundador do Lanshin, um estúdio de cura. “Gua sha pode melhorar a circulação linfática, mas também atua ao nível do sangue e do qi. Gua sha também relaxa a tensão na fáscia e nos músculos. Ao contrário das técnicas de drenagem linfática, o Gua sha não é aplicado apenas na camada linfática superficial ao nível da pele, mas também entra em contato mais profundamente com a fáscia e os músculos.”
Então, enquanto o gua sha não pode esculpir permanentemente seu rosto ou firmar sua pele, o gua sha pode ser usado para desinchar e definir o rosto com uso regular e pode ajudar com problemas de estresse muscular como ATM e dores de cabeça, melhorar os músculos tensos do pescoço e ajudar a liberar a fáscia apertada em todo o corpo.
Como fazer Gua Sha corretamente
As duas chaves para a prática do gua sha são técnica e consistência. Para o primeiro, controlar a quantidade de pressão usada no rosto é metade da batalha. “O rosto fica melhor com uma abordagem de menos é mais”, diz Chiu. Gallagher concorda, dizendo que costuma ver as pessoas nas redes sociais pressionando demais o rosto.
Gallagher instrui seus clientes a usar um “toque leve de bebê” e que a pele não deve ficar especialmente vermelha após alguma prática em casa – um pouco de rosa está bom, mas não vermelhidão. Usar um toque mais leve envolve mais o sistema linfático, enquanto uma pressão mais forte tende a envolver mais a fáscia e os músculos.
Chiu faz tutoriais de gua sha sobre Canal do Lanshin no YouTube que você pode acompanhar, instruindo sobre a pegada e o ângulo ideais para segurar sua ferramenta. Gallagher também recomenda fazer um ritual com intenção em torno de sua prática de gua sha, observando que ela mantém suas ferramentas ao lado de sua cama para que estejam sempre ao seu alcance.
Como incorporar o Gua Sha em sua rotina
Apenas mantenha-se comprometido: se você só pode fazer de cinco a 10 minutos duas vezes por semana, isso é ótimo. Se você quiser ir além, pode preparar uma xícara de chá e mergulhar seu gua sha para aquecê-lo antes de iniciar sua prática; Resfriar intencionalmente o corpo não costuma ser feito na medicina tradicional chinesa, e a água morna tem a capacidade de acalmar a pele e melhorar a circulação.
Resumindo? Gua sha é uma prática tradicional poderosa que não é ótima apenas para o rosto e a saúde mental, mas também para todo o corpo. Também é importante reconhecer a cultura e a história ligadas à nossa prática moderna, especialmente quando marcas lançam novas ferramentas e citam indevidamente sua história, ou quando os criadores espalham desinformação sobre isso nas redes sociais meios de comunicação. Com apenas uma única ferramenta, um pouco de óleo e algum tempo, você pode ter uma experiência facial completa ou massagear um nervo comprimido no pescoço.
