Todos nós queremos cheirar bem. Isso aumenta sua confiança e sem falar que as pessoas vão querer estar mais perto de você (pós-COVID, é claro). Mas nem todo mundo é fã de perfume - especialmente quando é opressor.
Se você se encaixa nessa conta, mas ainda quer cheirar fresco dia todo, Você veio ao lugar certo. Consultamos especialistas sobre a melhor maneira de cheirar limpo e agradável sem exagerar. E, sem surpresa, começa de dentro.
Diretor de pesquisa clínica e cosmética em dermatologia no Mount Sinai Hospital em Nova York e dermatologista das estrelas, Dr. Zeichner conta No estilo que existem muitos fatores que contribuem para o seu cheiro natural.
“Nosso odor corporal é determinado por uma variedade de fatores, incluindo nossa dieta, nível de suor, frequência do banho e a coleção natural de bactérias na pele”, ele compartilha.
Mas não se preocupe (trocadilho intencional)! Conversamos com o Dr. Zeichner, bem como dermatologista certificado Dra. Jennifer MacGregor da Union Square Laser Dermatology em Nova York e colega derm Dr. Shari Sperling da Sperling Dermatology em Nova Jersey para obter algumas dicas sobre como cheirar bem - sem o perfume.
Tomar banho — Frequentemente!
Este parece bastante autoexplicativo, mas praticar a auto-higiene é o melhor lugar para começar.
"O acúmulo de óleo natural do nosso corpo, conhecido como sebo, pode afetar o odor corporal", diz o Dr. Zeichner. "Altos níveis de óleo podem criar um ambiente que permite o crescimento de bactérias e fungos na pele. À medida que os microorganismos decompõem o óleo, ele pode liberar um odor desagradável."
Então, o que você pode fazer para se livrar dessas bactérias e óleo? Tome banho!
"Tomar banho com menos frequência significa que sujeira, óleo e suor podem se acumular na pele", diz o Dr. Zeichner. “Isso geralmente vem com um odor corporal mais forte, que não é prejudicial, mas muitos podem sentir que é desagradável”.
Depois de ter uma tela limpa, você pode ir ao âmago da questão. E acredite ou não, o barbear desempenha um papel. O Dr. MacGregor sugere que a redução dos pêlos corporais e faciais pode realmente melhorar o seu cheiro.
"O cabelo não causa cheiro, mas [ele] aumenta a área de superfície para as bactérias viverem e produzirem seus cheiros com o suor", ela diz No estilo. Experimente o premiado navalha Billie para um barbear rente e pele macia.
Mas tenha cuidado com sabonetes
O microbioma da sua pele também desempenha um papel importante no seu cheiro. De acordo com o Dr. MacGregor, seu microbioma é o "ambiente de bactérias amigável" da sua pele e, como todos nós já ouvimos nossas mães nos dizerem - você não quer matar as boas bactérias!
"Evite usar limpadores antibióticos específicos ou tópicos para reduzir as bactérias", diz o Dr. MacGregor. “Isso pode causar resistência em outras cepas e bagunçar o microbioma da pele”.
Dr. Sperling recomenda uma lavagem corporal suave como uma de Pomba, enquanto o Dr. MacGregor sugere experimentar uma marca como vichy ou La Roche-Posay Toleriane, que protegem o microbioma da sua pele.
Esteja atento à sua dieta
Este é um que você pode ignorar, mas a dieta realmente entra em jogo aqui, pois contribui enormemente para a maior parte do seu funções do corpo.
"À medida que a comida é digerida e os nutrientes circulam por todo o corpo, isso pode afetar o cheiro do nosso suor", diz o Dr. Zeichner.
Enquanto o Dr. MacGregor diz que os alimentos específicos que criam B.O. é individual para todos, existem alguns alimentos - como alho - que são conhecidos por criar mau odor corporal. Dr. Zeichner concorda.
"Estudos mostraram que comer uma dieta rica em carboidratos pode levar a suor com cheiro desagradável, enquanto carne, ovos e tofu foram associados a suor com cheiro mais agradável", diz o Dr. Zeichner. Ele acrescenta que vegetais crucíferos (pense em couve-flor, couve-de-bruxelas e brócolis) podem causar um odor desagradável – e mau hálito.
“[Esses] vegetais aumentam o teor de nitrogênio do suor, então, quando ele é liberado pelas glândulas sudoríparas e decomposto por bactérias na pele, pode ter um cheiro extremamente desagradável”, diz ele.
Mas isso não significa que você deva evitar esses alimentos - apenas pratique uma boa higiene depois de consumi-los. E se você quiser aquele nó extra de alho, faça! É tudo uma questão de equilíbrio.
Certifique-se de usar desodorante
"O suor em si não tem cheiro", diz o Dr. Sperling. "Uma condição chamada bromidrose ocorre quando o suor encontra bactérias na pele, o que pode causar odor".
De acordo com o Dr. MacGregor, esse odor é chamado de tioalcoóis - que é apenas uma palavra científica sofisticada para B.O. Essencialmente, você deve ficar o mais limpo possível (o que o chuveiro resolverá) e depois usar desodorante para reduzir níveis de perfume.
De acordo com o Dr. Zeichner, seus níveis de suor também são mais baixos à noite, o que significa que o desodorante tem mais vantagem em mantê-lo fresco. Ele recomenda aplicá-lo logo antes de bater no feno.
Mas se você se converteu em desodorante natural sem alumínio, o Dr. MacGregor recomenda um bastão para as axilas à base de sal, como este Desodorante em bastão de cristal. Se você precisa de um pouco mais de força, ela sugere algo como o Secret Clinical, um antitranspirante que contém alumínio para prevenir o suor. Se você achar que sua transpiração é um pouco mais intensa, você pode receber desodorantes de alta resistência prescritos por seu dermatologista para reduzir o suor e mantê-lo seco.
Experimente Substitutos de Fragrância
Agora, se você deve adicionar um pouco de sabor extra a esta rotina, mas ainda quer evitar fortes perfumes ou colônias, existem algumas alternativas. O Dr. Sperling e o Dr. Zeichner recomendam óleos essenciais. Certifique-se de que o tipo que você compra é seguro para contato direto com a pele como este óleo de lavanda Vitruvi (que também irá ajudá-lo a desestressar) ou seguro para consumo como este comestível óleo de hortelã-pimenta dōTerra.
"Muitos dermatologistas recomendam o óleo de hortelã-pimenta na língua para ajudar a melhorar o odor corporal", diz o Dr. Zeichner. "A ideia é que o óleo possa intensificar o cheiro natural do suor quando ele se decompõe na superfície da pele."
Mas, desde que você tolere o cheiro, não precisa se esquivar dos perfumes. Dr. MacGregor diz que a fragrância normalmente não é prejudicial.
"Se você gosta de fragrância, use-a desde que não seja alérgico ou sensível", diz o Dr. MacGregor. "Cheiros sutis funcionam melhor para alguns. Depende do que você gosta!"
Deixando de lado todos os fatos científicos, no final das contas, tudo se resume a ser limpo. E não há nada de errado em prolongar esse frescor com um pouco perfume quando simplesmente não há tempo para aquele banho. Mas, por favor, considere tomar banho!