Das compras de supermercado ao suor, as leggings são um item básico em muitos de nossos guarda-roupas - e as leggings de compressão não são exceção. Roupas de compressão são normalmente usadas na área médica para promover a circulação sanguínea, mas de baixo grau As leggings de compressão conquistaram o mundo do activewear e do athleisure graças ao suporte adicional que elas oferecem. fornecer. Há evidências de que as leggings de compressão podem reduzir a dor que você sente após um treino, e certamente não vamos reclamar disso!
Com tantas opções disponíveis, pode ser difícil encontrar um par que atenda às suas necessidades. É por isso que trabalhamos para pesquisar, testar e reunir os melhores pares de leggings de compressão do mercado. Também conversamos com especialistas em fitness para saber quais pares funcionam melhor para diferentes exercícios, além de coisas a serem lembradas ao comprar roupas de compressão. Leia nossos pares favoritos de leggings de compressão para comprar agora.
Melhor geral
Athleta Salutation Stash 7/8 Meias-calças
Atleta
O que amamos: O tecido exclusivo é amanteigado e macio com um toque de alta qualidade.
O que não amamos: O ajuste varia um pouco dependendo da cor.
Não é nenhum segredo que No estilo adora comprar roupas esportivas de alta qualidade na Athleta. O Salutation Stash ⅞ Tight tem mais de 7.000 avaliações com uma média de quase 5 estrelas. Este estilo atemporal tem bolsos ocultos e um tecido macio amanteigado. Embora essas leggings sejam mais adequadas para ioga ou exercícios leves, elas também recebem um selo de aprovação para movimentos de maior intensidade. “Essas leggings são ótimas para levantamento de peso ou HIIT, não se movem e nunca se estendem”, diz Bella Jaeggi, instrutora da Boost Pilates e da Barry's.
O tamanho vai até 3X, então essas leggings acomodam uma gama mais ampla de clientes do que algumas de nossas outras opções. Embora muitas leggings de estilo de compressão contenham poliéster, este par contém nylon, que pode fornecer resistência ao odor e maior durabilidade. A Athleta também é uma B Corp certificada e está comprometida em capacitar as mulheres e retribuir. Alguns clientes gostariam que o material fosse mais grosso e relatam que o tamanho é inconsistente em cores diferentes. No entanto, essas leggings verificam quase todas as caixas, tornando-as nossa escolha geral favorita.
Preço no momento da publicação: $ 109
Tamanho: XXS-3X | Material: Nylon, Lycra| Comprimento: Regular, pequeno, alto | cores: 8 | Nível de compressão: Luz | Bolsos: Sim.
Melhor orçamento
Legging de cintura alta Old Navy PowerSoft ⅞ para mulheres
Antiga Marinha
O que amamos: Estas leggings oferecem valor sem sacrificar o estilo.
O que não amamos: O tecido tende a esticar com o tempo mais do que algumas marcas mais sofisticadas.
A seleção de roupas esportivas da Old Navy prova que você pode encontrar peças funcionais sem o alto custo - e essas leggings não são exceção. Este par de leggings vem em uma variedade de tamanhos, cores e padrões, permitindo que você flexione seu estilo pessoal. A faixa de tamanho estendida foi redesenhada para criar um ajuste confortável em toda a linha. Essas leggings frequentemente são colocadas à venda, ocasionalmente trazendo o preço já barato ainda mais baixo. Os revisores recomendam um tamanho menor, pois esse estilo fica solto e pode esticar com o tempo, mas essas leggings são uma opção sólida para quem procura muito estilo, conforto e valor.
Preço no momento da publicação: $ 35
Tamanho: XS-4X | Material: Poliéster, Spandex | Comprimento: Regular, pequeno, alto | cores: 11 | Nível de compressão: Luz | Bolsos: Não.
Melhor Ostentação
Legging cintura alta Alo Airlift
Alô
O que amamos: Estas leggings são esculpidas e sustentadoras, projetadas para embelezar o corpo.
O que não amamos: As instruções de cuidados são de alta manutenção para roupas de treino.
Somos grandes fãs do conceito de tratar a si mesmo, e é por isso que recomendamos gastar muito com a Legging Alo High-Waist Airlift. Estas leggings são adequadas para qualquer atividade, desde ioga até corrida, oferecendo alto suporte, independentemente de como você se mover. Este par também vem em uma gama impressionante de 14 cores, do preto básico ao verde brilhante, e também está disponível em um ⅞ ajuste para mulheres baixinhas. Essas leggings não passam do tamanho XL e não somos grandes fãs do fato de que as instruções de cuidados exigem a lavagem à mão. Adoramos o tecido e o ajuste geral lisonjeiro, tornando-os uma ótima opção de ponta.
Preço no momento da publicação: $ 128
Tamanho: XXS-GG | Material: Poliéster, Spandex| Comprimento: 28”-28.5” | cores: 14 | Nível de compressão: Alto | Bolsos: Não.
Melhor tamanho grande
Legging de cintura alta compressiva para namorada
Coletivo Namorada
O que amamos: O compromisso da marca com a sustentabilidade e a inclusão transparece.
O que não amamos: O tecido não mantém sua qualidade a longo prazo.
É difícil encontrar uma faixa de tamanho verdadeiramente inclusiva, mas essas leggings Girlfriend vão até 6XL e estão disponíveis em mais cores do que apenas preto básico. Igualmente impressionante é a composição: o tecido é feito de 79% de garrafas plásticas recicladas. O escritor Kirby Kelly possui um par de leggings da Girlfriend há anos e elas mantêm o alongamento e a forma depois de muitas lavagens para contar. Embora as leggings tenham costuras visíveis, o fio não coça e combina com a sensação de segunda pele do tecido. O cós extra alto não agrada a todos, mas a marca também oferece um Aumento médio e Bolso estilo para versatilidade em qualquer atividade de alta ou baixa intensidade. Essas leggings tendem a enrugar com o tempo, mas adoramos o compromisso da marca com a sustentabilidade e a inclusão de tamanho.
Preço no momento da publicação: $ 78
Tamanho: XXS-6XL | Material: RPET, Spandex| Comprimento: 19.5”, 23 ¾”, 28.5” | cores: 7 | Nível de compressão: Médio | Bolsos: Sim.
Melhor cintura alta
Legging de comprimento total Astoria Activewear Luxe Ignite
Astoria Activewear
O que amamos: Eles são altamente esculpidos e dão suporte.
O que não amamos: As cores são muito limitadas.
A maioria das leggings do mercado é de cintura alta, o que confere um caimento mais confortável e lisonjeiro. Mas esses estão no topo da lista pela maneira como abraçam o corpo - e o comprimento total significa que são ótimos para mulheres mais altas. “Eu simplesmente amo essas leggings para ensinar e relaxar”, diz a instrutora de ioga Y7 Amanda Valdes, observando que ela recebe muitos elogios sempre que as usa.
Estas leggings vêm em um algumas variações diferentes para atividades de baixa a alta intensidade, mas seu site não é o mais fácil de comprar. Essas leggings também pesam nos padrões e não são a melhor opção se você estiver procurando por um par preto para o dia a dia para adicionar ao seu guarda-roupa. Em suma, eles são uma opção bonita e confortável para leggings de cintura alta com um toque adicional.
Preço no momento da publicação: $ 73
Tamanho: XS-XG | Material: Nylon, Spandex| Comprimento: Tornozelo | cores: 3 | Nível de compressão: Médio | Bolsos: Não.
Melhor para correr
Legging feminina Nike Universa suporte médio cintura alta 7/8 com bolsos
Nike
O que amamos: Eles têm toneladas de bolsos extras para guardar.
O que não amamos: Eles podem deslizar para baixo após vários desgastes.
Quer esteja a correr uma milha ou a treinar para uma maratona, as leggings da Nike foram feitas para se movimentar consigo. Adoramos os bolsos extras que guardam seus lanches, cartões ou chaves. O design de alto suporte e o tecido de peso médio os tornam confortáveis por longos períodos de tempo. Jess Elliott, treinadora de força e biomecânica, corre ultra distâncias e a Nike é uma de suas marcas preferidas. Com 5'3 ”, ela observa, “a maioria das leggings é muito longa, a menos que eu consiga encontrar um comprimento de ⅞”, e essas se encaixam no projeto. E se os estilos de arranha-céus não são sua praia, eles vêm em uma corte médio também.
Essas leggings vêm em cores padrão, bem como em algumas opções inesperadas, então há realmente algo para todos. Eles também são feitos com 50% de fibras de nylon recicladas, para que você possa se sentir bem enquanto fica bem. Alguns corredores descobriram que essas leggings podem esticar com o tempo. Gostaríamos que eles mantivessem sua forma por mais tempo, mas ainda são uma ótima opção para suas corridas diárias.
Preço no momento da publicação: $ 110
Tamanho: XXS-XG | Material: Nylon, Spandex| Comprimento: 25” | cores: 9 | Nível de compressão: Médio | Bolsos: Sim.
Melhor para viagens
Conjunto de leggings Active Sculptflex
Ativar
O que amamos: Estas leggings pontuam alto em pontos de estilo e vêm em uma ampla gama de cores.
O que não amamos: O tecido tende a apresentar marcas de suor.
Quando você está em movimento, o conforto é fundamental. As leggings Sculptflex da Set Active são a opção perfeita, quer você esteja correndo para pegar um trem ou navegando no aeroporto. A marca é viral em TikTok e outras plataformas por um bom motivo - seus conjuntos correspondentes são divertidos e modernos, ajudando você a ter uma aparência organizada mesmo quando não sente nada. As leggings da Set Active dão muito suporte e são ótimas para malhar, mas o autor as prefere para uso casual. Jaeggi também recomenda este par para dias de menor intensidade. “Adoro o cós grosso e são definitivamente as melhores leggings sem costura que já experimentei”, diz ela. Estas leggings são mais adequadas para mulheres pequenas devido à sua costura interna de 23 ¾”, a menos que você goste de um ajuste cropped.
Preço no momento da publicação: $ 72
Tamanho: XS-XL | Material: Nylon, Spandex| Comprimento: 23 ¾” | cores: 16 | Nível de compressão: Alto | Bolsos: Não.
Melhor para relaxar
Legging diária Vuori
Vuori
O que amamos: O tecido macio e a sensação de segunda pele proporcionam conforto inigualável.
O que não amamos: Alguns revisores acham que eles não mantêm sua forma.
Para os dias em que você só quer deitar na cama e não pode ser incomodado, existe o Vuori Daily Legging. O tecido é macio e respirável o suficiente para relaxar, ao mesmo tempo em que oferece suporte suficiente para atividades. Valdes é um grande fã das ofertas de Vuori. “Adoro a suavidade e a vibração dessas leggings; eles são superconfortáveis e sem esforço ”, diz ela. O cós com cordão e os tornozelos algemados ajudam as leggings a permanecerem no lugar - Jaeggi descobre que essas leggings não se movem durante várias sessões de pilates.
Alguns revisores observam que essas leggings ficam do lado solto na cintura ou nas pernas devido à elasticidade; portanto, se você estiver entre dois tamanhos, convém diminuir o tamanho. Atualmente, a Vuori oferece apenas a Daily Legging em cinco cores neutras, portanto, não há muito espaço para expressar seu estilo pessoal. Essas leggings são realmente projetadas para uso diário e não há opção melhor para ficar confortável com estilo.
Preço no momento da publicação: $ 78
Tamanho: XXS-XG | Material: Poliéster, Elastano| Comprimento: ⅞ | cores: 5 | Nível de compressão: Luz | Bolsos: Não.
Melhor para crossfit
lululemon Wunder Train Hi-Rise Tight 25"
Lululemon
O que amamos: Estas leggings suportam corrida, salto e levantamento de peso - sem suor.
O que não amamos: O dimensionamento pode ser complicado.
Lululemon é outro No estilo favorito, e todos os nossos especialistas concordam. Adoramos essas leggings por sua compressão de suporte e tecido ultramacio que absorve o suor e seca rapidamente. Estes são projetados especificamente para treinamento de alta intensidade e têm um cordão oculto na cintura, para que você possa confiar que eles permanecerão no lugar. Além disso, adoramos as extensas opções de tamanho e comprimento. Outra vantagem é que podem ir à máquina de lavar e secar, o que aumenta a comodidade entre as sessões de suor.
Essas leggings têm milhares de devotos e mais de 4.000 avaliações de 5 estrelas que falam por si. A única desvantagem que os fãs de longa data observam é que o tamanho e o material mudaram recentemente, dando a este par um ajuste mais justo. Tamanho maior se você estiver entre dois tamanhos para evitar qualquer desconforto.
Preço no momento da publicação: $ 98
Tamanho: 0-20 | Material: Poliéster, Lycra| Comprimento: 23”, 25”, 28”, 31” | cores: 17 | Nível de compressão: Médio | Bolsos: Não.
Melhor para ciclismo
Legging Gymshark Vital Sem Costura 2.0
Gymshark
O que amamos: Estes oferecem conforto extremo para treinos de alta intensidade.
O que não amamos: A faixa de dimensionamento é limitada.
Gymshark é um favorito do No estilo tripulação - por um bom motivo! Somos grandes fãs dessas leggings por seu design sem costuras e cintura alta, que oferece conforto extra quando você está na sela. Eles permanecem no lugar durante os treinos de alta intensidade e o tecido respirável e absorvente de suor significa que você não terá nenhuma mancha de suor embaraçosa após a aula. Também adoramos como eles têm sombras que contornam sua figura e realmente abraçam seu corpo (o suficiente para esquecer que você está usando leggings). Eles vêm em uma variedade de cores divertidas, de pastéis bonitos a tons suaves de joias. Gostaríamos que houvesse mais opções de tamanho ou comprimento.
Preço no momento da publicação: $ 54
Tamanho: XS-XG | Material: Nylon, Elastano| Comprimento: Tornozelo | cores: 11 | Nível de compressão: Médio | Bolsos: Não.
Melhor para Circulação
Meia-calça de compressão de recuperação CEP
CEP
O que amamos: Estas leggings aumentam a recuperação e a circulação de forma eficaz.
O que não amamos: A compressão de nível médico não é para todos.
De volta ao verdadeiro propósito das leggings de compressão: melhorar a circulação. Este par foi projetado para fazer exatamente isso e, na verdade, é classificado para fornecer 20 a 30 mmHg de compressão. Comentários positivos vêm de todos, de corredores a pessoas com problemas nas articulações. Embora essas leggings possam reduzir a dor muscular e provavelmente melhorem a circulação, você deve ser cauteloso antes de usar roupas de compressão total (mais sobre isso mais tarde). “Em última análise, os indivíduos devem consultar um profissional médico qualificado antes de experimentar a compressão nas faixas de mais de 20 mmHg”, aconselha Elliott. Lembre-se de que essas perneiras devem ser usadas para fins de recuperação e não durante o movimento.
Preço no momento da publicação: $ 150
Tamanho: I-IV | Material: Nylon, Elastano| Comprimento: Tornozelo | cores: 1 | Nível de compressão: Alto
| Bolsos: Não.
o melhor da amazon
Calças de ioga de cintura alta Colorfulkoala
Amazonas
O que amamos: O preço é mais acessível do que nossas outras escolhas.
O que não amamos: A qualidade é imprevisível.
Com mais 42.000 avaliações e 4,5 estrelas, é difícil negar que essas leggings são uma das melhores opções da Amazon. Eles têm uma mistura de material semelhante a algumas de nossas escolhas mais caras, e os fãs desta marca adoram o tecido macio amanteigado. Em algumas cores, o tecido mais fino significa que você pode ver através das leggings, mas esse problema pode ser evitado dimensionando-se para minimizar o alongamento (ou apenas escolhendo uma cor mais escura). Eles vêm em impressionantes 32 cores e padrões, então você certamente encontrará um par que combina com seu estilo. As leggings Colorfulkoala também incluem um bolso para guardar seu telefone ou itens essenciais e um cós compressivo que oferece suporte enquanto você se move. Por US $ 29, essas leggings não podem ser superadas.
Preço no momento da publicação: $ 25
Tamanho: XS-XL | Material: Poliéster, Spandex| Comprimento: Tornozelo| cores: 32 | Nível de compressão: Luz | Bolsos: Sim.
Melhor Maternidade
Legging midi gestante Beyond Yoga Spacedye
Além da Ioga
O que amamos: Estes se adaptam ao corpo antes, durante e depois da gravidez.
O que não amamos: Estes comprimidos após um curto período de tempo.
Estas leggings de maternidade são as melhores por um motivo. Eles dão suporte em todos os estágios da gravidez e pós-parto e se adaptam às mudanças no seu corpo. Este par foi projetado com conforto em mente e é confortável se você estiver relaxando ou se exercitando. O comprimento midi pode ser mais cropped ou justo no tornozelo, dependendo da sua altura. Estas leggings têm a quantidade máxima de elasticidade na barriga para que você possa usá-las de cintura alta ou baixa. Somos grandes fãs do spacedye, que adiciona pontos de estilo de bônus a um par já fofo. Essas leggings podem comprimir rapidamente, mas o nível de conforto supera essa desvantagem.
Preço no momento da publicação: $ 108
Tamanho: XXS-GG | Material: Poliéster, Elastano| Comprimento: Tornozelo | cores: 7 | Nível de compressão: Luz | Bolsos: Não.
O que ter em mente
Função
Diferentes leggings de compressão são adequadas para diferentes atividades. Como regra geral, opte por suporte leve para atividades de baixa intensidade e alto suporte para exercícios de alta intensidade. Você provavelmente já possui um par e conhece seu próprio nível de conforto. No entanto, se você é novato em leggings de compressão, pode optar por um par mais leve para testar se gosta do suporte. “Parece haver pouco ou nada que sugira melhorias significativas no desempenho durante o esforço,” Elliott aconselha, portanto, muitas das funcionalidades realmente se resumem à preferência pessoal no suporte nível.
Comprimento
O comprimento é pessoal e depende de suas preferências, altura, costura e muito mais. Comprimentos de legging comuns incluem comprimento total (cerca de 28 ”+) ou ⅞ (cerca de 25”). Lembre-se de que, se você for mais alto, algumas leggings ⅞ terão um ajuste cropped, enquanto se você for baixinha, uma legging de corpo inteiro pode fazer você nadar em tecido extra. Se você não tem preferência, opte por ⅞, pois tende a se adequar a uma variedade maior de alturas.
Nível de compressão
As roupas de compressão de nível médico são classificadas em milímetros de mercúrio (mmHg), que é o mesmo sistema de medição da pressão arterial. As leggings de estilo de compressão popularizadas disponíveis na maioria das marcas de fitness não são classificadas nessa escala, mas muitas marcas comercializam suas leggings como leve, médio ou alto suporte. Elliott explica que “as leggings de nível comercial geralmente têm menos de 20 mmHg” e é seguro assumir que muitas leggings populares realmente ficam abaixo de 15 mmHg. Se suas leggings fazer tenha uma classificação médica, prossiga com cuidado, a menos que tenha discutido o uso de roupas com seu médico.
Conforto
Legging é sinônimo de conforto. Se você não costuma usar leggings de compressão, um par de suporte leve pode ser para você. Se você é um guerreiro durante a semana que prefere suar de alta intensidade, você pode escolher um par de leggings ultra-suporte. Nada é pior do que mexer nas roupas ou se sentir desconfortável em uma aula de ginástica, então tente levar suas leggings para um teste antes de sair de casa.
Suas perguntas, respondidas
O que as leggings de compressão fazem?
Leggings de compressão fornecem níveis variados de suporte antes, depois ou durante o movimento. “Historicamente, as roupas de compressão foram usadas para reduzir o inchaço periférico e ajudar na circulação em pacientes com condições vasculares, má circulação distal ou recuperação pós-cirúrgica”, observa Elliot. Há pesquisas limitadas para comprovar como a roupa esportiva de compressão funciona, mas muitos devotos aproveitam o suporte adicional durante seus treinos ou uso diário.
Quais são os benefícios das leggings de compressão?
Elliott diz que as leggings de compressão “podem oferecer suporte pós-exercício, reduzindo a dor muscular percebida”. Mesmo se você não notar um aumento no desempenho durante o treino, sentir-se menos dolorido pode ajudá-lo a superar o próximo com gosto. Vale a pena experimentar as leggings de compressão se você frequenta academia, pratica esportes ou mantém uma rotina regular de exercícios. Não se esqueça de prestar atenção às instruções de lavagem, pois o cuidado inadequado pode danificar a forma e esticar suas leggings ao longo do tempo.
Você pode usar leggings de compressão o dia todo?
Quanto tempo usar essas leggings realmente depende do tipo e nível de compressão oferecido. “Se eles não são de nível médico e são apenas para fins de lazer, não há problema em usar leggings de compressão o dia todo”, diz Elliott. A menos que você tenha um bom motivo para usar compressão de grau médico durante todo o dia, é importante usá-los apenas durante a atividade específica ou para a finalidade a que se destinam. Quase todos os itens da nossa lista podem ser usados pelo tempo que você quiser, mas é importante parar de usá-los se notar qualquer dormência ou desconforto.
Você pode usar leggings de compressão para todos os tipos de exercícios?
Como seu principal benefício é reduzir a dor muscular percebida, as leggings de compressão são mais eficazes para treinamento de alta intensidade. O tipo de legging de compressão que você escolhe depende do treino - você pode não querer um alto suporte para uma aula de ioga suave, enquanto leggings supermacias podem escorregar desconfortavelmente em uma malha Crossfit. Se você está tentando um treino totalmente novo, é melhor usar leggings com as quais você se sinta super confortável, com compressão ou não. No entanto, não há realmente nenhuma desvantagem em adicionar um pouco de suporte à sua rotina.
Porque comprar conosco
Kirby Kelly é um redator baseado em Denver com mais de 8 anos de experiência escrevendo para veículos como NYLON, elaboração de conteúdo de blog para marcas de estilo de vida e desenvolvimento de publicidade vencedora e cópia da web para global corporações. Para selecionar as melhores leggings de compressão do mercado, ela pesquisou e testou produtos e conversou com profissionais de fitness para suas recomendações: Boost Pilates e instrutor de Barry's Bootcamp Bella Jaeggi, NASM CPT; Treinador de força olímpica e fundador da TAG Performance Jess Elliot, MA, CSCS, TSAC-F, XPS; e Amanda Glória Valdés, professora de ioga registrada de 500 horas para Y7, Melissa Wood Health e seu próprio estúdio virtual.
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