Como se livrar do inchaço, de acordo com especialistas

Se você já experimentou aquela sensação de aperto e plenitude no estômago que o deixa desconfortável, é provável que esteja lidando com o inchaço. Mas o que exatamente é o inchaço e, mais importante, como você se livra dele?

"O inchaço tem a ver com a quantidade e o tipo de gás presente em seu intestino", diz a Dra. Georgia Close, MD. "A maioria dos nossos gases são metano, nitrogênio, carbono, hidrogênio ou oxigênio, e seu subtipo individual de gases pode contribuir para o inchaço, bem como a quantidade de gás no trato gastrointestinal, o conteúdo de água do intestino e o conteúdo luminal (ou seja, o que está dentro do intestino, como muitos fluido)."

Inchaço acontece com todo mundo e é muito natural. Mas, embora existam maneiras fáceis de gerenciá-lo, também há momentos em que ele precisa ser tratado para fins de segurança. sua saúde geral. Abaixo, Dr. Close e Mitchell Kang, FAÇA, descreva tudo o que você precisa saber sobre como se livrar do inchaço.

Causas de Inchaço

O inchaço pode ocorrer por vários motivos. Dr. Kang diz que preocupações dietéticas, como lactose ou intolerância à frutose e ingestão excessiva de álcool, são causas comuns de inchaço. Você também deve esperar inchaço se sofrer de doença celíaca, insuficiência pancreática, intestino irritável síndrome (IBS), constipação e problemas de movimento do intestino ou tem certos tipos de câncer, como cólon ou ovário Câncer.

Alterações hormonais, especialmente períodos menstruais, também podem causar inchaço em alguns. O Dr. Close explica que você pode sentir inchaço antes e durante a menstruação, pois pode sentir constipação, e as alterações no estrogênio e na progesterona podem levar à diurese e diarreia. Ela acrescenta que comer carboidratos como frutas, pão e macarrão pode aumentar o gás e resultar em inchaço.

Sintomas de Inchaço

Se você sentir pressão ou se o gás estiver preso em seu abdômen, é provável que esteja sentindo inchaço. Essa sensação também varia em nível de desconforto. "Seu abdômen pode parecer mais cheio, tenso ou mais desconfortável do que o normal", diz o Dr. Kang. "Pode variar de levemente desconfortável a severamente doloroso."

Dr. Close acrescenta que o inchaço é subjetivo e parece diferente para todos. "Para alguns pacientes, pode significar arrotos e arrotos. Para outros, distensão e dor/desconforto abdominal. Outros a definem como flatulência. Então, primeiro tentamos nos concentrar no que o paciente realmente quer dizer com 'inchaço'", diz ela.

Efeitos colaterais negativos

O inchaço crônico pode levar a uma série de problemas de saúde se não for controlado. Dr. Close explica que as bactérias ruins são um grande componente do inchaço e que alguém que tem inchaço provavelmente terá outros problemas gastrointestinais, como constipação e diarréia.

Dr. Kang diz que a doença celíaca não diagnosticada pode levar a linfoma, deficiência de vitamina D, anemia, osteoporose e infertilidade. A insuficiência pancreática pode levar à má absorção, perda de massa muscular e perda de peso. Além disso, H. Pylori pode resultar em úlceras e inflamação do estômago e do intestino delgado e, na pior das hipóteses, câncer de estômago.

Como se Livrar do Inchaço

O Dr. Close diz que existem algumas coisas gerais que você pode fazer para pelo menos mitigar o inchaço. Ela diz que exercícios e movimentos o ajudarão a digerir melhor os alimentos e a trazer alívio. Você também pode tentar reduzir o estresse; ela explica que um cérebro estressado libera altos níveis de cortisona, que podem ligar os produtos químicos no cólon e no intestino delgado e causar problemas intestinais.

Mas a melhor maneira de tratar o inchaço é descobrir o que está causando isso em primeiro lugar. Dr. Kang diz que o tratamento pode variar. Se o seu inchaço for causado por restrições alimentares, como intolerância à lactose, você precisará encontrar alternativas diárias. Se o seu inchaço for causado por SII e constipação, experimente alimentos com baixo teor de FODMAP junto com alguns medicamentos para tratar a constipação.

Quando consultar um médico

Você deve sempre procurar um profissional médico licenciado com qualquer coisa relacionada à saúde, mas há momentos em que o inchaço requer ajuda profissional imediatamente. Dr. Kang diz para ficar de olho em seus sintomas. Se o seu inchaço piorar progressivamente e durar mais de uma semana, talvez seja hora de consultar um médico. Outros sintomas preocupantes incluem febre, náusea, vômito, perda de peso não intencional, sangue nas fezes e interrupções do sono. O Dr. Close acrescenta que, se você tiver anemia recente e/ou for uma mulher com mais de 40 anos com inchaço repentino, deve consultar um médico imediatamente.